All-Star Diyet Yarismasi...

57870.jpg

M e g g M e g g
 
14.04.2018 Cumartesi Menüm:

10.00 1 dilim ekmek+2 çeri domates+2 kk peynir+6 zeytin

13.00 4 badem+4 kuruüzüm

15.00 1 yk chia tohumu+3 yk yulaflı 1 kase yoğurt

17.30 2 ad. selanik gevreği ( hafif şekerli kurutulmuş 2 adedi 1 dilim ekmek büyüklüğünde k zımbırtı)

19.30 tavuk dönerin sadece döneri+ 1 bardak ayran

Su: 3 lt

Spor : 1 saat yürüyüş+1 saat salonda çalışma ( detayı yazılacak)
 
X