All-Star Diyet Yarismasi...

cgdmk .!.:

Kalori hesabının basitleştirilmiş hali diyebiliriz. Diyete başlamadan önce bir kaç soru soruyor, ona göre günlük yiyeceğin puanı hesaplıyor. Düşük karbonhidrat diyetine çok benziyor ama daha esneği ve net olanı. Düşük karbonhidratta 40-60 arası diyor. Ww da mesela benim 19 puanım var, ne eksi, ne artı olmaliymis vs vs

Genişletmek için tıkla...

Nereden hesaplanıyor

bilinmeyenkullanici .!.:

Nereden hesaplanıyor

Genişletmek için tıkla...

Ben burada bulmuştum. Sorulara göre sen aklından hesapliyorsun. Weight watchers diye aratırsan, karşına çıkacaktır.

AklinYolu1 .!.:

Nisa 'nin bani kalkmis haberi yok.

Genişletmek için tıkla...

kalkmıs demesen gece 3 e kadar bekleyecektım

B bilinmeyenkullanici etiketledim seni canım.

Buraya da puanlamayı yazayım.

cinsiyet
kadin 7 puan
erkek 15 puan

+

yas

18-20 yas arasi 5 puan
21-35 yas araasi 4 puan
36-50 yas arasi 3 puan
51-65 yas arasi 2 puan
65 ve uzeri yaslar 1 puan

+

kilomuz

suan kilonuz iki rakamliysa ilk rakamini aliyorsunuz mesala benim ki 80kg ben 8 puan aliyorum 3 rakamli olanlar mesela 109 kg ilk iki rakami aliyor yani 10

+

boyumuza gore
160 cm alti 1 puan
160 cm den yukarisi 2 puan...

+

gunluk akteviteniz

genelde oturuyorum ..... 0 puan
az oturuyorum genelde ayaktayim ..... 2 puan
surekli hareket halindeyim ...... 4 puan
agir bi iste calisiyorum...... 6 puan

Kendinize uygun olanların puanlarını topluyorsunuz. Gün boyunca yemeniz gereken puan çıkıyor.

nscckts .!.:

kalkmıs demesen gece 3 e kadar bekleyecektım

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tekrardan :)

kac gundur uzaktan uzaktan bakıyorum buraya
nasıl ozledım bır bılsenız
daha da bdv ye gırmem
hep all star yek all star

cgdmk .!.:

Hoşgeldin tekrardan :)

Genişletmek için tıkla...

hos bulduum

ben dısardan burayı gozetlerken gordum senı gruptan cıkcakmısın ? yanlıs mı okudum acaba sankı baska dıyet gruplarına gırcek gıbı aklımda kalmıs

hepınızıı ızleeedııımmm

nscckts .!.:

hos bulduum

ben dısardan burayı gozetlerken gordum senı gruptan cıkcakmısın ? yanlıs mı okudum acaba sankı baska dıyet gruplarına gırcek gıbı aklımda kalmıs

hepınızıı ızleeedııımmm

Genişletmek için tıkla...

Kaptan atana kadar gitmeye niyetim yok

Buralardayim

kremsokola .!.:

senin minnoslar da cok tatliymiiiis ne kadar da hayvansever bi grup cidden:) nisa'nin da kedisi vardi sankim

Genişletmek için tıkla...

evet benımde var bır mınnosum :)

cgdmk .!.:

Kaptan atana kadar gitmeye niyetim yok

Buralardayim

Genişletmek için tıkla...

heh ıyı ozaman
bu yola bırlıkte bas koyduk sonuna kadar bırlıkte direnmek en guzelı olur

gercekden kılo verelım hıc almadan kacamak yapmadan hayat tarzımız bu olsun duzenlı yasam
bu hafta daha fazla kılo vermek ıstıyorum 2-3 kılo kadar bı an once ustumde su yuklerden kurtulmak ıstıyorum

burası yokken o kadar zor oldu kı banlandıgım ıcın cok kızdım kendıme

bu sabah 1 yumurta omlet yaptım
omlete 3 zeytın yarım dılım peynır ekledım zeytınyagıyla yaptım
yanına da 1 bardak ayran ıctım

aksam da menumde tek sehrıyelı nohutlu salcalı corba var :) 1 porsıyon yanına da 1 bardak ayran ıcerım yıne

nscckts .!.:

bu sabah 1 yumurta omlet yaptım
omlete 3 zeytın yarım dılım peynır ekledım zeytınyagıyla yaptım
yanına da 1 bardak ayran ıctım

aksam da menumde tek sehrıyelı nohutlu salcalı corba var :) 1 porsıyon yanına da 1 bardak ayran ıcerım yıne

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin.. Bir daha da gitme..
Sessiz sedasız 2 kiloda vermişsin. Nazar değmesinn. diğer hafta 90.0 olursun artık.
Maşşallah kızz. seninde başarı hikayen olacak inanıyorum

kolera88 .!.:

hoşgeldin.. Bir daha da gitme..
Sessiz sedasız 2 kiloda vermişsin. Nazar değmesinn. diğer hafta 90.0 olursun artık.
Maşşallah kızz. seninde başarı hikayen olacak inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

ya cok mutlu oldum tesekkur ederım
tam regl zamanım tartıldım muthıs odemlı olurum o donem yoksa daha fazla vermıs cıkabılırdım tartıda sansızlık oldu bu hafta oyuzden daha cok guvenıyorum kendıme
sonuna kadar ugrasıcam ben elımden gelenı yapımda bakalım ne kadar kılo verıcem
benden yenı bır ben cıkacak :)

nscckts .!.:

heh ıyı ozaman
bu yola bırlıkte bas koyduk sonuna kadar bırlıkte direnmek en guzelı olur

gercekden kılo verelım hıc almadan kacamak yapmadan hayat tarzımız bu olsun duzenlı yasam
bu hafta daha fazla kılo vermek ıstıyorum 2-3 kılo kadar bı an once ustumde su yuklerden kurtulmak ıstıyorum

burası yokken o kadar zor oldu kı banlandıgım ıcın cok kızdım kendıme

Genişletmek için tıkla...

Hangi konuya girdin de ban yedin :)

cgdmk .!.:

Hangi konuya girdin de ban yedin :)

Genişletmek için tıkla...

aslında konuda polemıge gırdıgım ıcın ban yemedım
bırı benım hakkımda konustugu ıcın yonetıcıyı de etıketleyerek bana laf atan uyeye benımle neden ugrasıyorsun dıye sordum ekran goruntusu aldım yonetıcı de gorsun dıye
oda hakaret ettı ozur dılemek yerıne
bende cevap verdım
yonetıcı de bızı banladı

burdan baska bı yere yazmam artık zaten

N nscckts kızzz geçmiş olsun, param yoktu ziyarete gelemedim eli boş

netde baya bır kıyafet baktım yenı yenı ciciler daha bır heveslenıyor ınsan sankı
bırde bu aralar yuruyuse agırlık verdım ben yuruyusun etkısını daha fazla goruyorum hergunde mutlaka leslıe yapıyorum kızlar

_Makaron_ .!.:

N nscckts kızzz geçmiş olsun, param yoktu ziyarete gelemedim eli boş

Genişletmek için tıkla...

ayy ne zordu uzaktan ızlemek yazdıklarınızı okuyup okuyup gulup cevap yazamamak