- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #441
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #442
benim günüm şu şekil
sabah
2 yumurta , 2 dl hindi füme , 1 dl peynir , kırmızı biber , 1 dl çavdar ekmeği , çay
spor öncesi
1 etimek ,1 çk fıstık ezmesi
akşam
150 gr et sote , 1 kase yoğurt , sote ıspanak
spor
20 dk koşu
12 egzersiz hepsi 12*4 tekrar
4*40 sn plank
15 dk soğuma yürüyüşü
su : 2,5 litre daha içerim
gün içinde 3 sade türk kahvesi , 1 kupa yeşil çay
sabah
2 yumurta , 2 dl hindi füme , 1 dl peynir , kırmızı biber , 1 dl çavdar ekmeği , çay
spor öncesi
1 etimek ,1 çk fıstık ezmesi
akşam
150 gr et sote , 1 kase yoğurt , sote ıspanak
spor
20 dk koşu
12 egzersiz hepsi 12*4 tekrar
4*40 sn plank
15 dk soğuma yürüyüşü
su : 2,5 litre daha içerim
gün içinde 3 sade türk kahvesi , 1 kupa yeşil çay
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #443
Ben de moralsizim ya umarim bu istah kesilmesi olarak doner.Is degisikligi ihtimali ve aileyle atisma.Gecici gorevimi bitirmek istiyor kurumum.Bense eski yere donmek istemiyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #444
benim günüm şu şekil
sabah
2 yumurta , 2 dl hindi füme , 1 dl peynir , kırmızı biber , 1 dl çavdar ekmeği , çay
spor öncesi
1 etimek ,1 çk fıstık ezmesi
akşam
150 gr et sote , 1 kase yoğurt , sote ıspanak
spor
20 dk koşu
12 egzersiz hepsi 12*4 tekrar
4*40 sn plank
15 dk soğuma yürüyüşü
su : 2,5 litre daha içerim
gün içinde 3 sade türk kahvesi , 1 kupa yeşil çay
AB grubu musun ,
M e g g 
Eskiden de ayrilmak istemiyordun.
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #445
AB grubu musun ,
O kuruma donmek istemiyorum burası baska bir kurum.Yolu herseyi ayri.Memnunum ortamdan.Orda mutlu olmadim.Gecici gorev suremi biraz daha uzatmaya calisicacam yada buraya gecmeye calisacam.Ama bu da zor bir karar.
Eskiden de ayrilmak istemiyordun.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #446
Gunaydin kizlar, bu boyle cok komik oluo ya. Bayragi devraliomusuz gibi hissediorum. Sizin yemekler bitmis spora gecilmis bi daha Bu sabah kalktim bi heves dunku yuruyusten sonra yarim bari gitmis olsun die yok, takildim kaldim 4 haftadir. Ben de A AklinYolu1 senin sivi detoksundan yapim dedim.
Sabah: 3 hurma , 1dilim kepek ekmek, 1 kase brokoli corba
Ogle: maydonoz, yesil elma, salatalik,limon blenderdan gecirdim yanina ayran
Aksam: brokoli corba, oglenki sebze suyu
Suan saat 11 ama planimi yazim bozarsam soylerim soz
Sabah: 3 hurma , 1dilim kepek ekmek, 1 kase brokoli corba
Ogle: maydonoz, yesil elma, salatalik,limon blenderdan gecirdim yanina ayran
Aksam: brokoli corba, oglenki sebze suyu
Suan saat 11 ama planimi yazim bozarsam soylerim soz
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #447
yok ben A grubuyum
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #448
Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #449
Degisiklik iyidir. Bi bak bakalim.
Bugun bir hindi konusu gecti de ondan seettim.
Spor da bitti cok sukur . Hurma seker icerdigi icin yanlis secim. Otekiler guzel.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #450
+1Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #451
Olsun hindi hindidir . Secenegin bolmus aslinda.Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #452
roxen2303 canım dışarıda 1 saat yürüdüm son 10dk sı koştum çünkü yağmura yakalandım. Spor sayılır mı video yapmaya fırsat olmadı. İllaki yapacaksın dersen gidip yapayım
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #453
Hemen menumu sporumu verip gecmise gidiyorum:) B bilinmeyenkullanici
Oglen: Somon ve ton balikli salata (icinde 3-4 kasik kadar haslanmis pirinc, avocado ve soya fasulyesi vardi)
Ara: 2 kk beyaz peynir
Aksam: 150 gr tavuk, ceyrek patates ve biraz sutten korili tavuk, zeytinyag ve limonlu salata
Toplam: 1600 kalori
Spor roxen2303
Senin paylastigin bollywood dans videosu ve 3-4 tane youtube'dan karisik zumba videosu 25 dk civari:)
Oglen: Somon ve ton balikli salata (icinde 3-4 kasik kadar haslanmis pirinc, avocado ve soya fasulyesi vardi)
Ara: 2 kk beyaz peynir
Aksam: 150 gr tavuk, ceyrek patates ve biraz sutten korili tavuk, zeytinyag ve limonlu salata
Toplam: 1600 kalori
Spor
roxen2303 Senin paylastigin bollywood dans videosu ve 3-4 tane youtube'dan karisik zumba videosu 25 dk civari:)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #454
B bilinmeyenkullanici
Menüm
Öğle
20 tane taze yer fıstığı 1 yumurta dereotu turp 1 dilim peynir çay
Akşam
1 tabak mantar 1 kase yoğurt ve mor lahana
Su 2 anca olur.
Menüm
Öğle
20 tane taze yer fıstığı 1 yumurta dereotu turp 1 dilim peynir çay
Akşam
1 tabak mantar 1 kase yoğurt ve mor lahana
Su 2 anca olur.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #455
Ben kilo verdiriyo mu bilmiom da yemeyi seviyorum napiyim:))Bir de cifte kavrulmuslari var. Kabugunu cikar oyle ye ama kabuguna dayanamam ben onu da yerim.Antep fistigi bana da kilo verdiriyor. Ilginc bir sekilde.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #456
Ben o videoyu yapacagima 1 saat yuruyusu tercih ederdim.
Salt kilo verdirmez de istahi kapatiyor bence.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #457
Ahhahah ama yapabilmissin bak iste, kolay bisey onerseydim de hic zorlanmasaydin daha mi iyiydi:))orayı yapamadım bende zaten
- 4 Aralık 2015
- 9.846
- 23.279
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #458
sabah
1 yumurta peynirli omlet
1 bardak sutlu kahve
1 domates
ogle 12:30
yarim kase mantar corbasi
sutlu kahve
aksam 16:00
havuc biber kizartmasi(yagsiz) yogurtlu
yarim elma
ayran
su2 lt
sporyok
Yarin cuma oldugundan menum bugun biraz hafif. Normalde daha cok yiyorum.
1 yumurta peynirli omlet
1 bardak sutlu kahve
1 domates
ogle 12:30
yarim kase mantar corbasi
sutlu kahve
aksam 16:00
havuc biber kizartmasi(yagsiz) yogurtlu
yarim elma
ayran
su2 lt
sporyok
Yarin cuma oldugundan menum bugun biraz hafif. Normalde daha cok yiyorum.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #459
Ay niye onlar glisemik endexi dusuk baklavaymis diye duydum ben, cok faydaliymisOnun baklavasi baska. Bize yaramaz zaten.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #460
günlük 20 dk spor var , illa benim hazırladığımı yapacaksın diye bişey yok tamamen sana kalmış
Benzer Konular
