All-Star Diyet Yarismasi...

Ya iste diyorum sana cok doyurucu degil senin menu. Ac ac yatarsin iste boyle. :KK70:

Spor yapiyor musun bari.
Düzeltemiyom bu aralar beslenmemi ya ben cok sağlıklı besleniyodum yoksa:mad:
Yapiyorum kuzum sabahları 25 35 dk arasi stepper aletimde spor yapiyom agirlik çalışıyodum 1 senedir ama onu bile biraktim:KK61:cok pis bi insan oldum ben:ruh:
 
Düzeltemiyom bu aralar beslenmemi ya ben cok sağlıklı besleniyodum yoksa:mad:
Yapiyorum kuzum sabahları 25 35 dk arasi stepper aletimde spor yapiyom agirlik çalışıyodum 1 senedir ama onu bile biraktim:KK61:cok pis bi insan oldum ben:ruh:

Pis degil de tembellesmissin. :deli:

Ayy ben de aynen senin gibiydim spordan kaciyordum. Leslie den bile kaciyordum ama kilo vermek icin ve formda olmak icin spor sart. En azindan leslie ye bahanen olmasiin.

Benim 15 dk m hala var. Yarim saat sonra yapicam mesela. :dondurma:
 
Pis degil de tembellesmissin. :deli:

Ayy ben de aynen senin gibiydim spordan kaciyordum. Leslie den bile kaciyordum ama kilo vermek icin ve formda olmak icin spor sart. En azindan leslie ye bahanen olmasiin.

Benim 15 dk m hala var. Yarim saat sonra yapicam mesela. :dondurma:
Bi başlasam devami gelecek biliyom bu hafta bende baslicam 1 saat agirlik çalışıyodum en azindan 20 dk bari yapiyim yaptikca vucut istiyo zaten:ruh:yaz geliyo yaglanmayim dimi:KK70:
 
roxen2303 roxen2303
Jillan L1, 140 biceps + 50 triceps + 50 ters squat.+ leslie 2 mile


8:50 almond latte

9:30 cay coconut milk

12:30 bir kase coconut milk+weetabix

15:40 bir kozlenmis biber + sodali ayran

16:40 bir tabak karidesli pilav + sodali ayran

17:30 2 ceviz + chicory

19:20 badem sutlu turk kahvesi 1 bardak

20:40 bir kozlenmis biber

21:22 yogurt + limon kuru

23:30 bitki cayi.
 
Son düzenleme:
X