haftaya regl olucam ve her regl de tartıda fazla cıkıyorum kılo almasam da
o nolcek
Valla 3.günde alışırsın aslında ama spor yapmaya yeni başladın sen sanırım 1 haftada toparlarsın. Bi video var tk 40dk da 500 kalori diye ben pnu 3. Günde rahat yapmaya başlamıştım jullian onun yanında leslie gibi kalırSivi diyetinden mi korkacaksin, lahana diyeti yapmis kadinsin sen.
Leslie de cerez gibi gelir sana.
Bana cok zor geliyor plank . jillian da kol hareketlerinde cok zorlaniyorum . Bugun 2. gunumu yaptim. Ne zaman kolaylasir aceba.
Bir ileri 2 geri biliyorum kendimi
Valla 3.günde alışırsın aslında ama spor yapmaya yeni başladın sen sanırım 1 haftada toparlarsın. Bi video var tk 40dk da 500 kalori diye ben pnu 3. Günde rahat yapmaya başlamıştım jullian onun yanında leslie gibi kalır
Bakalim nereye gidicem. Yok jillian yeterli bana. ben ordaki kasları sezeryanda aldılar sandıydım duruyormuş
Ay yok yapma zaten sen onu toptan bıraktırır sporu ilk yaptığımda miğdem bulandı 2.gün başım döndü 3. Gün sadece terle kaldı neyse kiBana leslie bile zor geldi baslangicta. Ona da 11 inde basladim.Jillian in ortasinda , ulan baslarim jillian a da diyetine. Yemesem bundan iyi diyorum .
Ay yok yapma zaten sen onu toptan bıraktırır sporu ilk yaptığımda miğdem bulandı 2.gün başım döndü 3. Gün sadece terle kaldı neyse ki
Jillian in en iyi yani , bittigi dakika.
roxen2303 sonra yapacagim. )
roxen2303 fitness yaparken spor eldiveni kullanıyor musun ? Bugün barfix denerken ellerim yara içinde oldu yoksa show mu olur eldiven kullanmak Maşallah canım sporlar harikaBugunku borek 433 kaloriymis. Bir daha bedava verseler de yemem, bedava vermislerdi bunu da.
Yumurta + sos = 200 kalori.
Badem sutu + 1 adet bundan = 110 kalori
Saat bes te yemeyi biraktim. Aralarda latte, matcha latte , ayran , alternatif icecek (Hazir corbalari biraktim) .
Sekersiz 7 gunum
Jillian ile 2 gunum. (Tamamlandi.)
Leslie ile 6 gunum. (
roxen2303 leslie 2 mile tamamlandi. 6 kez donma yasandi. Keyif kalmiyor yaparken. Neyse o da yatmadan once tamamlandi. 
henüz kullanmıyorum ama parmak diplerimde biraz sertleşme başladı , alacağım yakın zamanda çünkü ellerimi ziya edemem en övgü aldığım uzuvlarımdan biri bende çok beğenirim
aç biraz beklesin arka planda öyle yap donmadan
Menume ek olarak bes ceviz + yogurt yedim.
Iyi geceler kizlar.
Yok kuzum parparmak uçları değil de avuç içleri.. hem barı taşımaktan hem de barfix denemesi yapmaktan kanamış ve kızarmış parmak uçları kapalı olan eldiven ile nasıl yapacaksın sporhenüz kullanmıyorum ama parmak diplerimde biraz sertleşme başladı , alacağım yakın zamanda çünkü ellerimi ziya edemem en övgü aldığım uzuvlarımdan biri bende çok beğenirim
spordan gelince yıkayıp krem sürüyorum hemen ..böyle bir rutinim var yakında eldivende gelecek
kız parmak ucu yazmadım ki dibi yazdım , yani parmakların el ayasıyla birleştiği noktalar
yani normal fitness eldiveni alırımHaaa pardon yanlış okumuşumkız parmak ucu yazmadım ki dibi yazdım , yani parmakların el ayasıyla birleştiği noktalar
ben de bugün bi decathlondan bakayım salonda takanlar oluyor saçma buluyordum ama haklılarmış
