All-Star Diyet Yarismasi...

nscckts .!.:

mesela haslanmıs patatesı cok severım hatta salatasını yaparım 2 patates yarım domates kuru sogan maydonoz lımon suyu baharat cok lezzetlı olur
ama karatay kurşuna dızıyor patateslerı asla dıyor halbukı yesek ne şirin olurdu



ya bıldıgın ac bırakıyormusum kendımı suan bı aydınlandım
sabah kahvaltım dogru onda sıkıntı yok
oglen sadece 1 tabak salata aksam sadece 2 bardak ayran ıcıyordum kıtaba bakınca parantez ıcınde yazılanları da yemek dıye algılayınca korktum sen yeme kızım dedım

ıyıkı her yazanı yenıyormus dıye yememısım suan 6 ogunle hızla kılo alıyor olurdum

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

ayy en ıstedıgım

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

BEnde o saatlerde yıyorum kahvaltımı.akşam yemegınıde 5 saat sonra yıyebılırsın en geç 8 de yemiş olmalısın yanlız.bıde ögunlerınde doyarak kalkarsan acıkmazsın arada

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

mesela haslanmıs patatesı cok severım hatta salatasını yaparım 2 patates yarım domates kuru sogan maydonoz lımon suyu baharat cok lezzetlı olur
ama karatay kurşuna dızıyor patateslerı asla dıyor halbukı yesek ne şirin olurdu



ya bıldıgın ac bırakıyormusum kendımı suan bı aydınlandım
sabah kahvaltım dogru onda sıkıntı yok
oglen sadece 1 tabak salata aksam sadece 2 bardak ayran ıcıyordum kıtaba bakınca parantez ıcınde yazılanları da yemek dıye algılayınca korktum sen yeme kızım dedım

ıyıkı her yazanı yenıyormus dıye yememısım suan 6 ogunle hızla kılo alıyor olurdum

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Kasarli patates cok yerim ben. Bu hafta da goreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Acıkman cok normalmiş çünkü aç gezmişsin
Yarın 2 en fazla 2,5 öğün yap kahvedende korkma hatta kahvenın içine cay kaşığıyla bır parça tereyağı atarsan daha tok tutar

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Patates yasak zeytın yıyek biz

Genişletmek için tıkla...

Bana yasak degil. Kilo verdiriyor bana.

roxen2303 .!.:

1 hafta önce felan canan karatay rüyama konuk olmuştu birlikte adanaya gidiyorduk özel araçla , bana günlük ne yediğimi felan soruyor kabus gibiydi

ama bence serbest olan şeylerin miktarını arttır çünkü onlarda mis gibi şeyler

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

tamamdır
karatay 2 ögune eksıksız uyacagım sabah aksam
eger cok yogun tempolu ve cok erken saatlı gunum olursa 3 ogunune uyacagım sabag oglen aksam
kıtapda yazanı dırek yapacagım bırebır

vucut alısmıs sureklı yemege uyanıp uyuyana kadar... tok olsada agız alıskanlıgı sanırım
10 gun once 15 paket cıps yedım bır gunde
oyle bır mıde var yanı

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

1 hafta önce felan canan karatay rüyama konuk olmuştu birlikte adanaya gidiyorduk özel araçla , bana günlük ne yediğimi felan soruyor kabus gibiydi

ama bence serbest olan şeylerin miktarını arttır çünkü onlarda mis gibi şeyler

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

tadı guzel oluyor mu gercekden ya bunu cok kısıden duydum

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

hadı haftaya güzel sonuçlar alacağına inan,yedıklerını unut yıyeceklerıne odaklan.gecmiş geçmişte kalsın bız yolumuza devam edelim

ne rüyaymış hayrolsun

menengiç kahvesi içtinmi bilmem bıraz yağlı bır kahvedır.onun tadına yakın gıbı

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Bana yasak degil. Kilo verdiriyor bana.

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

menengıc kahvesını cok severım
onun tadına yakınsa severım demek oluyor
ozaman sabah tereyaglı aksam tereyagsız kahve

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Dogru senınle ayrı dıyetlerın insanlarıyızhedef aynı ama

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta kafama gore gitmek istiyorum. Saglikli sagliksiz takmadan.

AklinYolu1 .!.:

Bu hafta kafama gore gitmek istiyorum. Saglikli sagliksiz takmadan.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Bu hafta kafama gore gitmek istiyorum. Saglikli sagliksiz takmadan.

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Canim tabiki yapmak zorunda deilsin ama karatay yapcaksan cok da erken kalkmiosan eger iki ogun yap bence. Kahvaltida 1 yumurta yediysen iki yap daha tok tutar. Kahvaltidan sonra hicbisey yemeyip saat 5 gibi ikinci ogunu yaparsin ama ogunun salatasi corbasi yogurdu eti olsun elini korkak alistirma. Zaten iki ogun yiosun. Bu sekilde hem karatay hem de if yapmis olursun. Ogun arasinda da agzina lokma koymicaksin malesef

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Kitaptakilerin hepsini yeme yarin.



Omlet de yapabilirsin ekmek yemedigin surece zarari olmaz. Bir de haslanmis yumurta ve sut tok tutar.

Salata olmadigi surece.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Kasarli patates cok yerim ben. Bu hafta da goreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

bre bismillah sen geçen haftada pattisleri götürdün şu gözler sabah kahvaltılı ara öğünlü akşam ızgaralı yeşillikli bir menü istiyor senden

ölçüm yapmayı unutma

Genişletmek için tıkla...

Tam goturmedim roxen pilav filan da vardi. Kasarli patatiz istiyorum ben.

Yesillik, domates aciktiriyor beni napiyim. Smoothie mi yapsam acaba.

nscckts .!.:

ay omlet denınce aklıma cıtır cıtır ekmek gelıyor ben haslanmıs yıyeyım

Genişletmek için tıkla...

Alisiyorsun onceden aksam yemegi yerine yerdim bazen. Domates filan da koyardim.

AklinYolu1 .!.:

Tam goturmedim roxen pilav filan da vardi. Kasarli patatiz istiyorum ben.

Yesillik, domates aciktiriyor beni napiyim. Smoothie mi yapsam acaba.



Alisiyorsun onceden aksam yemegi yerine yerdim bazen. Domates filan da koyardim.

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

Domates havuç marul bir kaşık yoğurt azıcıkta su bızt geçir robottan harika oluyor

Genişletmek için tıkla...

Kahvalti yerine deneyebilirim . Insallah acikmam.