İlgine ve samimiyetine hayran kaldım doğrusu :)
teşekkür ederim. Reflü şöyle bende strese bağlı yediklerim de muhakkak etkilemiştir bir dönem aşırı spor yaptım,aşırı zayıfladım,stresli dönemler yaşadım.hala da sıkıntılarını çekmekteyim.zayıflamaktan ziyade ilaçlara bağlı olmadan kendimi iyileştirmek istiyorum bu yüzden de beslenmemi de biraz daha düzeltmem gerekiyor.şimdi bakıyorum da vücuduma ne kadar çok asit yüklemişim. su içmemişim,kuru meyveli yoğurtlar yemişim,mideme iyi gelir diye tam buğday çavdar karışık tahıllı ekmekler yemişim... kızartma ve şıralı tatlı pek yemiyorum.sütlü olursa yiyorum olmazsa aramıyorum . ama sabah bal ya da reçel yiyorum. ama bala tarçın ve limon suyu katıp yiyorum değişik ama bu belki asidini düşürür :) domates yiyorum bol bol kıvırcık salata marul karnıbahar brokoli yiyorum mutlaka . balık haftada 2 3 yiyorum .
sen de yardımcı olursan beslenmemde(ki olacağına inanıyorum) pazartesi başlayalım heyyooooo :)
bu arada sanırım benim de mesajlar yollamam lazım evrene çok birikti