Bugün ilk günümdü kızlar, sabah karbonat bulamadığım için biraz yalandan yapmış oldum ama şimdiden bir şeyler hissettirdi bana.
Hadi bakalım hep birlikte kilolara elveda diyelim, dur demezsem göbeğim için devlet nüfus kağıdı isticek yakında, otobüslerde 2 bilet kesicekler bir göbeğime bir de bana
Merhaba sevgili kader arkadaşlarım bende sizinleyim.bu sabah bende karbonatglı suya başladım 1.5 litre suya 2 tatlı kaşığı koyup içtim toplamda 3 lt tükettim ama sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta ve akşam yemeğinde tavuk yedim :) yeni başladığım için çok bilgi sahibi değilim.mesela neden peynir süt yumurta ve tavuk yasak olduğunu merak ediyorum bilen varsa yazarsa sevinirim.bende kendimle ilgili gelişmeleri sizlerle paylaşacağım.birbirimize destek olalım tam gaz zayıflayalaım inşallahhhhhhh...
Gül Kaynak hanımın dediğine göre 1,5 lt suya 1 tatlı kaşığı karbonat
sen nasıl 2 tatlı kaşığı koyup içebiliyorsun çok acı olur o zaman kendine işkence etme aman haa
yanlış yazmışım canım bende 1 tatlı kaşığı kullanıyorum..:))patikss ben çay içiyorum ama bi sakıncası olurmu ?
Altın kural 1: Her sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak (minimum 400cc) oda sıcaklığında su içeceğiz.
Altın kural 2: Gün içinde en az 3 litre su bitirmiş olacağız. Suya isteğe göre taze limon suyuveya elma sirkesi ekleyebiliriz.
Altın kural 3: Yemeklerle birlikte kesinlikle su içmeyeceğiz. Yemeklerden yarım saat önce bırakacağız ve 1 saat sonra tekrar başlayacağız.
Altın kural 4: Her gün 3 poşet karbonat, 1 çay kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içeceğiz. Her bir poşet karbonat (5gram) bir bardağa. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bir bardağa konulacak. Zamanları bize kalmış. Yeter ki her gün alalım.
Altın kural 5: Zayıflama kurumuzu yaparken siyah çay, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve suyu içmeyeceğiz. Bu çok önemli!
Altın kural 6: En büyük öğünümüzü sabah 11.00 ile öğleden sonra 4.00 arası yiyeceğiz.
Altın kural 7: Güneş batınca çorba dışında bir şey yemeyeceğiz. Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilir.
Altın kural 8: Zayıflama kurumuz suresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz.
Altın kural 9: Ve ekmek 11.00 16.00 dışındaki saatlerde ekmek yemeyeceğiz. Bu saatlerde de muhakkak kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilecek.
Altın kural 10: Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz. Park, koru, deniz kenarı tercihimiz.
Not: Kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın. Bu 10 kuralı tam olarak yaparak, o kadar gün sonunda sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. Örneğin; üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız.
KAYNAK: Gül KAYNAK
canım bu sabah içilen su normal sumu birde suyun içine hangisini koyuyoruz? ve güne direk yemeklemi başlıyoruz kahvaltı yokmu:)
hayır gün boyu hiç bir zaman normal su yok onu unut artık :)
1,5 lt suya 1 tatlı kaşığı karbonat koy ve sabah 11 e kadar kahvaltı yok sadece 1 lt alkali su tabi meyve çayı içebilirsin ama onu su miktarına ekleme
11 den sonra serbestsin kahvaltını yapabilirsin
evet 3 lt suyun hepsi alkali olacak
ben himalaya tuzu hiç kullanmadım ama aktarlarda vardır
şimdi de hamile olduğum için yapamıyorum diyetimi ama doktoruma sorcam bakalım alkali su içiyorum hala bol bol akşamları da yememeye çalışlıyorum artık olduğu kadar
teşekkürler canım bende yarın başlıyım bakalım gelişme olursa yazarım:)
nasıl gidiyor bakalım ? :)
merhaba arkadaşım hayırlı olsun blogun bende sizinle başlamak istiyorum kuralları okudum katı gb geldi ama alışınca yaparım
ben 22 kilo vermek istiyorum 66 gün mü yapmam gerek sadece çalıştığım için 11 den önce az da olsa birsey yemem gerek ne önerirsiniz bir de benim yürüyüş imkanım yok 7 de çıkıyorum zaten işten yorgun oluyorum
11 den önce mi?
bence 1 lt alkali suyunu içmeden kahvaltına başlamamalısın
nasıl faydası olacağını görmelisin
ben şuan hamile olduğum için su bile içemiyorum midem bulanıyor o derece yani ama 3-4 gündür beri hala aynı kilodayım hiç almadım ve akşamları ara ara mide kazınması yüzünden atıştırdığım da oluyor
tam gaz devam bence 1 hafta dayan bak sonucu görünce nasıl da azimlenip devam edeceksin