arkadaşlar 2,5 aydır platese gidiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok...arada bisiklet çeviriyorum,yürüyüş de yapıyorum orda belki biraz esnemişimdir hareketleri yaparken ben criss cross dışında hiçbir şeyde zorlanmıyorum ya sizce neden öyle ?
aerobice gittiğim zamanlar 1-2 haftada farkı hissediyordum diyet yapsam da yapmasam da..