- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Açılın emzirme diyetimi paylaşıyorum
- Konu Sahibi Sardenya
- Başlangıç Tarihi
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
Yok yok. Hangisini tercih edersen ondan 10 tane ,
Yatarken bir bardak ayran yada bir kaşık yoğurda dereotu. Yağ yakıyormus. Bakalım yaparmiyim
Bugün cevizi suda beklettim. Yeşil çay içtim. Türk kahvesi içtim tarçınlı süt içiyorum
Akşamki arada bir fincan kaynamış suya bir kabuk tarçın ve çeyrek limon atıp içmek gerekiyormus
Bir face grubunda haftalık yayinlaniyormus liste. Bu sporsuz yağ yaktıyormus
Ben hepsinden ortaya karışık yapıyorum galiba.
Leslie 13 dakka yaptım oğlum uyandı. Onu uyutur uyutmaz başlamıştım oysa. Biraz sonra 20 dakka daha yaptım. Sporu düzgün yapamıyorum. Eşim 7 30 da geliyor. Pek gönlü olmaz ama erken gelse yarım saat 45 dakika yürüdüm
Yatarken bir bardak ayran yada bir kaşık yoğurda dereotu. Yağ yakıyormus. Bakalım yaparmiyim
Bugün cevizi suda beklettim. Yeşil çay içtim. Türk kahvesi içtim tarçınlı süt içiyorum
Akşamki arada bir fincan kaynamış suya bir kabuk tarçın ve çeyrek limon atıp içmek gerekiyormus
Bir face grubunda haftalık yayinlaniyormus liste. Bu sporsuz yağ yaktıyormus
Ben hepsinden ortaya karışık yapıyorum galiba.
Leslie 13 dakka yaptım oğlum uyandı. Onu uyutur uyutmaz başlamıştım oysa. Biraz sonra 20 dakka daha yaptım. Sporu düzgün yapamıyorum. Eşim 7 30 da geliyor. Pek gönlü olmaz ama erken gelse yarım saat 45 dakika yürüdüm
Ben öğlen çok hafif yiyorum. Öğlen meşgul oluyorum genelde. Sonra akşam fazla yiyorum. Bunu değiştirmem lazım.
Öğlen dört yemek kaşığı pırasa ve iki kaska yoğurt yedim. Pırasa da bulgur da var
Akşam dort kaşık pırasa bir kepce mercimek çorbası dört kaşık tavuk sote üç kaşık yoğurt yedim. Veee çok acim.
İki haftada üç kilo vermek istiyorum. Ve ya vermediysem diye tartilmayi düşünmuyorum.
Öğlen dört yemek kaşığı pırasa ve iki kaska yoğurt yedim. Pırasa da bulgur da var
Akşam dort kaşık pırasa bir kepce mercimek çorbası dört kaşık tavuk sote üç kaşık yoğurt yedim. Veee çok acim.
İki haftada üç kilo vermek istiyorum. Ve ya vermediysem diye tartilmayi düşünmuyorum.
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
Kırmızı biberin pişik yaptığını biliyordum.
Yoğurtlu karışımları ve kabuk tarçınlı olanı yapıyorum iki günde bir.
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
Siz iyice az yiyorsunuz sanki..bence benden iyi vermissinizdir
Benim nefsime kaşık hesabı ağır geliyor.
Ben de öğlen çok hafif yiyorum.Ara öğün gibi oluyor.ara öğün yiyemiyorum fırsatım olmuyor
Akşam baya yiyorum.17.30 civarı.
Yarim porsiyon etli nohut yedim bugun.diyet mücver cok ince 3 dilim fırında tabi, melemen zeytin yağında yarım porsiyon.yogurt ve bol salata.
Ay ne çok yemişim
Geçen haftada bu şekilde yaptım ama verdim.
45 dk leslie-50 mekik-25 ip- 50 basen eritme egzersizleri yaptim
Ben verdigimi düşünüyorum ama ya azsa. Mesela 1 kilo. Bildiğiniz tartı fobim oldu. Çok ilginç.
İlk hafta en çok vereceğimiz hafta. Onun için 1800 u hiç çok bulmayin. Keşke 2800 olaydı :) ben ayda 6 verme hayalindeyim ya mesela. 4 unu iki haftada 2 sini 3 ve 4 tek versem diyorum. Bunlar benim kendi fikirlerim yani mantıklı olmayabilir.
Yoğurta bir tatlı kaşığı zencefil bir tatlı kaşığı zerdeçal atılacakmis.
Ara yapmak kilo verdiriyormus. Arkadaşım 107 kilo. Her zaman böyleydi gerçi. Diyete tam uy. Çok mutlu oluyorsun dedi. Kalpten söyledi galiba. Beni etkiledi. Ben hep içten içe neler neler yiyordum ne var yani 5 yerine 25 fındık yesem vs gibi düşüncelerle her diyetimi sabote ederdim. Şu anda da biraz ediyorum. Ama bu cümle ile etmemeye caliscam ins.
Yoğurtlu kürü yapamıyorum. Hem içimden gelmiyor hemde zerdeçal yok. Markete gittim. Çiğ badem aldım onu unuttum. Sanki markete cço kolay gidebiliyormusum gibi
Ananas kivi yeşil elma armut. İlk haftalarda bunlardan biri yencekmis. En iyilerine göre sırayla yazdım. Ananas ve kiviye tarçın dokulcekmis. Ben size yazıyorum ama tarçın dokmem muhtemelen. Ben ayrıntılarda boğulmayı sevmem pek. Zaten ben biri küçük biri okula gidiyor büyük oğlum var. Ve cok uğraşamıyorum. Sizin ikiz. Kaç aylıklar bu arada.
İlk hafta en çok vereceğimiz hafta. Onun için 1800 u hiç çok bulmayin. Keşke 2800 olaydı :) ben ayda 6 verme hayalindeyim ya mesela. 4 unu iki haftada 2 sini 3 ve 4 tek versem diyorum. Bunlar benim kendi fikirlerim yani mantıklı olmayabilir.
Yoğurta bir tatlı kaşığı zencefil bir tatlı kaşığı zerdeçal atılacakmis.
Ara yapmak kilo verdiriyormus. Arkadaşım 107 kilo. Her zaman böyleydi gerçi. Diyete tam uy. Çok mutlu oluyorsun dedi. Kalpten söyledi galiba. Beni etkiledi. Ben hep içten içe neler neler yiyordum ne var yani 5 yerine 25 fındık yesem vs gibi düşüncelerle her diyetimi sabote ederdim. Şu anda da biraz ediyorum. Ama bu cümle ile etmemeye caliscam ins.
Yoğurtlu kürü yapamıyorum. Hem içimden gelmiyor hemde zerdeçal yok. Markete gittim. Çiğ badem aldım onu unuttum. Sanki markete cço kolay gidebiliyormusum gibi
Ananas kivi yeşil elma armut. İlk haftalarda bunlardan biri yencekmis. En iyilerine göre sırayla yazdım. Ananas ve kiviye tarçın dokulcekmis. Ben size yazıyorum ama tarçın dokmem muhtemelen. Ben ayrıntılarda boğulmayı sevmem pek. Zaten ben biri küçük biri okula gidiyor büyük oğlum var. Ve cok uğraşamıyorum. Sizin ikiz. Kaç aylıklar bu arada.
Leslie yıl ayna karşısında yapıyorum. Hep parçalar halinde. Benim oğlum bir uykuyu birkaç parçada uyuyor. Allah im resmen iyice kisalmisim. Ne kadar kalinim. Neyse 10 tane mekik çektim ama oldum. Neden çekemiyorum bilmiyorum.
İkindin 200 tane ip atlamaya caliscam. Bugün dünkü ip yuzundey leslie de zorlandim özellikle kollarımdan
İkindin 200 tane ip atlamaya caliscam. Bugün dünkü ip yuzundey leslie de zorlandim özellikle kollarımdan
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
Eşim bakıyor sağolsun spor yaparken, yasl
arindalar ikizlerim
Yoğurt zerdeçal zencefil kürü yapmıştım daha önce diyet yaparken.Simdi emziriyorum diye yapmıyorum
İnşaallah gönlünüzce verirsiniz.Benim aylık hedefim 4 kg inşaallah besi bulurum.
Bugün spor yaptım ama bademi kacirdum
9 dakika spor hoop oğlum uyandı. Zaten her gece canıma okuyor. Ben cook yılgın bir anneyim.
Dün galiba asmadim. Sabah yeşil çay ve beş hafta. 2,30 da türk kahvesi içtim. İkindi arası en sevdiğim. İki gündür tarçınlı süt içiyorum.
Fakat kendimi bugün daha sismaş hissediyorum. Hâlbuki regl den sonra hafiflerim diyordum.
Siz ne yaptınız Fatma Aliye hanım. Tartiliyor musunuz.
Dün galiba asmadim. Sabah yeşil çay ve beş hafta. 2,30 da türk kahvesi içtim. İkindi arası en sevdiğim. İki gündür tarçınlı süt içiyorum.
Fakat kendimi bugün daha sismaş hissediyorum. Hâlbuki regl den sonra hafiflerim diyordum.
Siz ne yaptınız Fatma Aliye hanım. Tartiliyor musunuz.
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
yemem deyince bozuldu iki tane yedim
- 9 Aralık 2016
- 1.891
- 3.066
- 38
Regl vücut su tutar ödem olur diyorlar. Moralinizin bozulmaması açısından tartilmayi derim ben. Regl üç gün sonra diyordu bir yerde. Valla 10 gün falan oluyorsa kafadan iki hafta tartilmaya yok :)))
Temizlikte kolay gelsin size. Ben izgara tavuk yaptım döküm tavada. Yağ sicratmaz kullandım ama her yer yağ içinde. Ruhum işkence çekiyor sanki. Orayı halletsem ne isterim. Temizlik hak getire. Misafir çağırıyim da temizlik yapiyim :)
Temizlikte kolay gelsin size. Ben izgara tavuk yaptım döküm tavada. Yağ sicratmaz kullandım ama her yer yağ içinde. Ruhum işkence çekiyor sanki. Orayı halletsem ne isterim. Temizlik hak getire. Misafir çağırıyim da temizlik yapiyim :)
Benzer Konular
