Açılın emzirme diyetimi paylaşıyorum

Ben sezeryan yaptım ama göbeğim pek olmadı.mekigin iyice düzleştirdigini düşünüyorum.
Siz iyi gidiyorsunuz maasallah.
İki gün uymakla da iyi vermissiniz.ben aralıklı oruçla çok acikmiyorum.benimki pisbogazlik

Yarın inşallah daha dikkatli olurum
En geç 11 de kahvaltı yapabiliriz bakalım..

Fatma Aliye .!.:

Ben sezeryan yaptım ama göbeğim pek olmadı.mekigin iyice düzleştirdigini düşünüyorum.
Siz iyi gidiyorsunuz maasallah.
İki gün uymakla da iyi vermissiniz.ben aralıklı oruçla çok acikmiyorum.benimki pisbogazlik

Yarın inşallah daha dikkatli olurum
En geç 11 de kahvaltı yapabiliriz bakalım..

Genişletmek için tıkla...

Benimki pisbogazlik demissiniz ya çok güldüm. Valla ben çok acıkıyorum. Yerken doğduğum halde o sırada bende pisbogazlik yapıyorum

Öğlen
4-5 kaşık kısır
Bir dilime yakın ekmek
Tulum peyniri
Süt kaymağı
1 portakal
1 muz yedim
Karnım sisti. Ama yazınca çokta fazla bulmadım şimdi

Erkek kardeşim geldi. Waffle yapcam insan. Bir tanede kendime yaparim.
Hasta olmayıp yuruseydim hiç kafaya takmazdim.
Bu sefer kilo verirsem korumak istiyorum. Yani arada yiyip her an devam edebilmeliyim. Bu waffle i öyle görüyorum
Ama öyle bir zamandayiz ki Allah affetsin ikramlar günler bitmiyor. Onun için bunu sürekli yapmasam yeter ins
Tartildim ve 64 olmuşum. 64.6 dakika 300 Gr bir önceki akşam yediğim 2 hatta 3 tabağın marifetiydi.
Dün diyet yaptım ve Leslie kilo verdim
Darısı başınıza
Yalnız yarın korkudan tartilmayabilirim

İyi akşamlar Fatma Aliye
Bir değil iki waffle yedim herseysi bol malzemeydi
2 pirzola tavuk. 6 kaşık fırında patates. 2 yemek kaşığı pirinç pilavı yedim

Yani sağlam bozdum. İki gün tartilmayabilirim .
Sizin gününüz nasıl geçti

en son saat kaçta yediniz?

benim kahvaltı iyiydi.öğlen 4 hurma 3 ceviz.akşam iki tabak kabuska.ve iki dürüm yedim.dürümleri çocuklarve eşim için yapmıştım.dayanamadım.

sonrasında bir portakal yedim

ne olacak böyle pazartesi tartılcam inşallah..

Tam emin değilim ama 7 den önceydi.
Ben bunu saymiyorum. Yarın devam ins
Bir gunu tamamlasaniz devamı gelir ins
Pazartesi tartilacaksaniz yarın tam diyet yapın. Aile fertleri yiyorsa işiniz zor tabi.
Misal eşim 1 waffle yedi ben 2. Eşim iştahsız her zaman benim yarim kadar yiyor.
Bu kez diyette spor eksik. Her gün 45 dakka yurusem öyle iyi olacakki

Leslie yaptım 45 dk.
Eşim iştahlı ama tatli sevmez o yuzden fit

Çocuklar olunca her şey pisiyip evde.hamur işi yapmıyorum.

Tek tesellim bugün için ambalajlı ürün ve tatlı yememem

R Rodya83 merhaba..

Nasıl moralim bozuk tahmin bile edemezsiniz. 100 gram bile vermemişim Tam da tahmin ettiğim gibi.

Çok üzüldüm bu gidişatı bir son vermek lazım ömür boyu 71 kilo olamam: ((

Karatay diyeti mi denesem daha önce bu şekilde kilo vermiştim.iki aydan az kaldı okula baslamama..

Okulu geçtim sağlığım için zayıflamalıyım yoksa 80 olacağım.

Bugün azıcık araştırma yapacağım tekrardan Karatay diyetini inceleyeceğim temizlik biterse

Gerekirse her yere Kağıt yazıp asacağım zayıflamam lazım diye 71 kiloyum ben diye: (

Sizde mi öğretmensiniz.
İki ayda 10 kilo verebilirsiniz
Ama gerçekten diyet yaparsanız. Kacamaksiz.
Kaloriye dikkat edince her diyet kilo verdirir.
Karatay da böyle. 3 öğünle badliyba ama kilo vermek için iki öğün diyor.
Sabah ve akşam 7 en son. Ara öğün yok. Un yok. Meyve yok.
Tereyağı kaymak serbest ama diyet için hangi diyeti yaparsan yap kalori hesabı şart oluyor.
Okula istediğin kiloda baslamayinca iyi olmuyor. Ben 57 ye inip 62 ile başladım. Yarım dönem çalıştım ve sonunda 67 ile tekrar izne ayrıldım. 42 beden onlugun önünü hiç kapatmadım.
Bir arkadaş başlamadan 3 ay önce diyete ve yürüyüşe başlamış ve 12 kilo vermiş doğumdan önceki kilosuna dönmüş. O olaylara hakim başladı.
Ben.kilomu bile kontrol edemiyordum. Sonuç olarak yine izne çıktım. Keşke Eylül'de de hiç baslamasaydim.

Ya sizde de oluyor mu. En şişman olduğum zamanlarda kendimi hep çokta şişman bulmadım. Nasıl bir yanılgı ise artık.
Varya iş abartmamakta. Ben diyet yapınca sonunda zivanadan çıkıyorum. Dün waffle yedim. Sonra devam ettim. Kendimi diyette gibi hissetmemeye çalışıyorum
Bende yarın tartilacagim ins. Waffle in acısı çıkar mı bilmiyorum. Çıkmazsa daha çok verebilecekken bunun önüne gectigimi düşünecegim

Siz de öğretmensiniz demek, meslektasiz ne güzel:)
Niye tekrardan izne ayrıldınız?

Bakayım kafamı toparlayıp net bir karar vermem lazım yine olmazsa Diyetisyene gideceğim inşallah.

Bugün yarım saat kadar yürüdüm ikiz bebek arabası ile.

Ben de sizinle aynı durumdayım Kendimi çok şişman hissetmiyorum kilo aldıgim da..

Diyet sonrası hep daha fazla yiyorum

Fatma Aliye .!.:

Siz de öğretmensiniz demek, meslektasiz ne güzel:)
Niye tekrardan izne ayrıldınız?

Bakayım kafamı toparlayıp net bir karar vermem lazım yine olmazsa Diyetisyene gideceğim inşallah.

Bugün yarım saat kadar yürüdüm ikiz bebek arabası ile.

Ben de sizinle aynı durumdayım Kendimi çok şişman hissetmiyorum kilo aldıgim da..

Diyet sonrası hep daha fazla yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hiç sormayın. İki yıl kesin kullanmaya karar vermiştim. Müdüre ayrılacağımi soyledigimde net olmak yerine bakıcım yok dedim. Tuttu bana bakıcı buldu. Eşim bakıcısı kabul etmedi. Annemlerin de bakacağı tuttu. Ders çok dedim müdüre ücretli çağırdı. Dersi azaltti. Olaylar sürükledi anlayacağınız. Ama büyük bir stresle istemeyerek başladım. Derken hoşuma gitti memnundum nerdeyse fakat çok kostutmacam vardı.
Müdür bir bayan öğretmenin çok etkisi altında. Ve onla sürtüşme yaşadık. Müdürün basireti bağlı bu konuda. Müdür o benim vekilim o ne isterse o olur diyor. Ve herkes bunu olağan kabul ediyor. Geçen yılki müdür yardımcısından sonra bu yılki de bayanın isteği ile gitti.
Malesef benim programim alt üst oldu. Müdür ve o mobbing yaptılar. Yani sinirim bozuldu ama zaten istemeyerek başladığım için 31 Mayıs'a kadar olan hakkımı kullanmaya karar verdim.
Fakat iZne çıkmak ta o kadar zor oldu ki. Kararsızlık pişmanlık öfke her duyguyu derinden yaşadım.
En basitinden zumrelerimin harika programları bile beni çok üzdü. Yada çok iyi anlastigimiz halde bir kez bile beni aramamalari.
Çok sevmiştim okulu. Şimdi sevmediğim bir yer oldu ona üzülüyorum.
En kötüsü de okuldaki her huzursuzluk sadece bir kadının egosunu tatmin etmek için çıkıyor

Gerçekten de kötü şeyler yaşamışsınız.Başlamak da zor gelir şimdi.Böyle durumlar oluyor maaalesef.İnşallah bayan gider..
Benim de iki buçuk ıl olacak hem özledim hem de kızlardan ayrılmak zor geliyor bakalım
az önce ekmekle vedalaştım.kendime çok kızıyorum.Bu kadar iradesiz değildim ben..Karatay diyetini iyice ineleyebilsem ona niyet ettim..hayırlısı bakalım..

Yitik sıfayi ücretsiz bulanlar

Gruba yeni gelen ve "burada neler oluyor" diyen arkadaşlar. "Bende başlamak istiyorum nasıl başlayacağım nereden başlayacağım" diyenler! Bizler 9 seviyeden oluşan ve 4-5 ay sürecek olan Ahmet APA tarafından kurulan bir sistemi uyguluyoruz. Daha önce bu programı bitiren kişilerin %80'i hastalıklarından halas oldular.Grupta hepsinin iyileşme raporları mevcut. Bu kişiler 3 ayda ortalama 15 kg verdiler. Eğer sizlerde bu programa katılmak ve gruptaki diğer kişilerle birlikte uygulamak istiyorsanız öncelikle yapmanız gereken şey facebook sayfamızda uygulamanız gereken seviyeleri anlatan makaleleri okumanız. Size bu makalelerin linklerini aşağıda veriyorum. Seviye-1'den itibaren okumaya başlayıp bu kervana sizlerde katılabilir, yada bozuk beslenme sisteminize devam edip kısacık ömrünüzü hastalıklar ve kilo problemleri ile kalitesiz bir şekilde geçirirsiniz. Karar sizin.
Seviye 1 https://goo.gl/XAgk7Q
Seviye 2 https://goo.gl/gTosyu
Seviye 3 https://goo.gl/MQUEE8
Seviye 4 https://goo.gl/GjcFrD
Seviye 5 https://goo.gl/kz7ioj
Seviye 6 https://goo.gl/rGvBe9
Seviye 7 https://goo.gl/C4h3nG
Rapor alma kuralları: https://goo.gl/RVQgHf
Seviye-1 makalesi: https://goo.gl/xLnuR5
Tüm soruların cevapları: https://goo.gl/MvJ1mM
Sık sorulan sorular ve cevapları: https://goo.gl/YLN5qe
Yemek menüleri: https://goo.gl/kxfF1i

Vaktiniz varsa bir inceleyin. Ben bunu yapmak istiyorum.
1. Seviye 40 gün. Ben şu an yarı yarıya onu yapıyorum
Ahmet Apa Ramazan dan 40 gün önce 1. Seviyeyi başlatacak. Ve Ramazan'ı 2.seviye olarak yaptıracak. Bu ikisini yapabilirsem 3 ve 4 seviyeyi yapabilirim gibi geliyor.
Bütün seviyeler 4 ayda bitiyor. Genelde 20-25 kilo veriliyor.
Bel fitigim yüzünden ağrılı ve kalitesiz bir hayatım var. Artı halsizim enerjim çok dusuk. Bunlara şifa bulacagjmi ümit ediyorum

Fatma Aliye .!.:

Gerçekten de kötü şeyler yaşamışsınız.Başlamak da zor gelir şimdi.Böyle durumlar oluyor maaalesef.İnşallah bayan gider..
Benim de iki buçuk ıl olacak hem özledim hem de kızlardan ayrılmak zor geliyor bakalım
az önce ekmekle vedalaştım.kendime çok kızıyorum.Bu kadar iradesiz değildim ben..Karatay diyetini iyice ineleyebilsem ona niyet ettim..hayırlısı bakalım..

Genişletmek için tıkla...

Ekmekle vedalasmaniza sevindim. Ben vedalasamiyorum ama sıkıntı değil. Leptin yAni zayıflama hormonu 4 saat açlıktan sonra salgılanıyor. İki öğün beslenmede 17 saat açlık yapılabiliyor. Ben akşam 7 den öğlen 1 e kadar açlık yapıyorum

karatay diyetinde 5 saat açlık olmalı öğünle rarası sanırım.
incelerim inşallah..
aiidn salihin açlık orucundan mı bahsediyor?ona epey bakmıştım.

Fatma Aliye .!.:

karatay diyetinde 5 saat açlık olmalı öğünle rarası sanırım.
incelerim inşallah..
aiidn salihin açlık orucundan mı bahsediyor?ona epey bakmıştım.

Genişletmek için tıkla...

Aidin salihin beslenmesini temel alarak kendince bu zamana hitap eden yeni bir beslenme düzeni kurmuş

Rodya83 .!.:

Aidin salihin beslenmesini temel alarak kendince bu zamana hitap eden yeni bir beslenme düzeni kurmuş

Genişletmek için tıkla...

ilk linki okudum.uygulanabilir görünüyor.ama ikincisi zor geldi.

sabah: 10 zeytin.2 haşlanmış yumurta.2 dilim peynir, 5 ceviz 2 hurma yedim.

öğlen yarım kase yogurt pul biber ve limonlu

akşama niyetim; piyaz haşlanmış et ve yoğurt

Fatma Aliye .!.:

ilk linki okudum.uygulanabilir görünüyor.ama ikincisi zor geldi.

sabah: 10 zeytin.2 haşlanmış yumurta.2 dilim peynir, 5 ceviz 2 hurma yedim.

öğlen yarım kase yogurt pul biber ve limonlu

akşama niyetim; piyaz haşlanmış et ve yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Şu an Karatay yapıyorsunuz değil mi.
2 hurma fazla olabilir. Ama ilk gunlgünl normal
Ben 100 Gr fazla çıktım malesef. İki gün tam diyet yapmıştım ama kacamaktan oldu.
Hayatımda bu kadar az kilo vermedim. 11. Gün 65.1 den 63.8 1.300 Gr. 1.5 kilo bile değil.
İnsan bir gün az teşekkürler yine 1
1.5 kilo az çıkar zaten