Çok teşekkür ederim inşallah en yakın zamanda sizin de başarı hikayenizi okuruz burada :)Ya var ya! o kadar güzel yazmışsın ki... Bin kere teşekkür ediyorum. şu an 20 kg fazlam var. bir haftadır dikkat ediyorum kendime. ilk okuduğum yazı seninkiydi ve beni o kadar motive ettin ki... Tebrik ediyorum....
Okadar güzel anlatmissinki beni bile gaza getirdin çünkü zayiflamak icin o kadar ugrastim ki pes etmek üzereydim tekrar heyecanlandim kendi adima yazin icin coook teşekkür ederimMerhaba... Zayıflama serüvenim boyunca en büyük hayallerimden biri buraya hikayemi yazmak ve cuma zayıflama gruplarında yer aldığım sürede bir kez olsun birinci olup orada da sırlarımı paylaşmaktı. Bu hafta mezun olurken eksi 3 kilo ile geldim ve buna rağmen birinci olamayınca buraya yazmaya karar verdim.
Hayatım boyunca hep kilolu oldum. 1. sınıfta bile herkesin şişko dediği bir çocuktum. ortaokula geldiğimde 60lı kiloları bulmuştum bile. liseye geldiğimdeyse 80leri. 16 yaşında okuldan bir çocuğa aşık olunca gittim diyete başladım ve 63lere kadar inmiştim. tabi spor vs olmadığı için genç de olsam zayıf durmuyordum.
Derken üniversiteye hazırlanırken yine 70leri buldum. Üniversiteye başladım ve bir zayıflama girişimim daha oldu 70lere geri indim derken tekrar fazlasıyla geri aldım ve temmuzda 95 kiloları buldum. Artık hiçbir ortama girmek istemiyor, aile ve arkadaş buluşmalarına asla katılmıyordum. Fotoğraf asla çekilmiyor çekilsem de kendimi inanılmaz çirkin buluyordum. Kıyafet alışverişi mi? onu çoktan unutmuştum çünkü üstüme en kaliteli en klas giysiyi bile giysem çul çaput gibi duruyordu o bedende. bedenim de 46ları vurmuştu nerdeyse.
Erkek arkadaşım vardı 5 seneden fazladır ve onunla evlilik yoluna girmeye de karar verince kıyafet bakmaya başladım internetten. Bakıyorum ama o kıyafetler hep küçük beden büyük beden olanlar da koca kadın elbiseleri ben daha 23 yaşındayım.. Bir yandan da erkek arkadaşımın ailesi çok zayıflar ve başından beri beni istemiyorlardı. Derken diyete başladım. Tarih 10 temmuzdu. 14 temmuz günü de 4. takım ile cuma zayıflama takımlarına katıldım. iyi ki de katılmışım. önceki diyetlerimde patates yerdim ekmeği tamamen keserdim yağ yerdim vs sevgili 4. takımım kafama vura vura bana hatalarımı gösterdi. çok kızdım sinirlendim ama şimdi çok şükür diyorum.
İlk haftadan itibaren düzenli olarak yürüyüşlere başladım. günde en az 100 dakika yürüyordum o sıcaklarda. Veya leslie yapıyordum mutlaka. Sonra bölgesel egzersizler de ekledim programıma.
Bir gün spor yapmasam kendimi kötü hissedeceğimi bildiğim için her gün azimle yaptım. gece saat 3de uyanıyor bir anda kendimi leslie yaparken, plank yaparken buluyordum.
her gün emektar mutfak tartımla ağzımdan girecek her bir kalorili şeyi tartmaya başladım. bu içecek olur yiyecek olur meyve sebze her şeyi ama her şeyi. günde 700 600 kcal alıyorken takımımdan uyarı aldım ve bunu arttırdım 900 almaya başladım her gün. tıka basa yiyordum, yiyorum. 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde. asla ama asla aç kalmıyordum. akşam saat 5 olunca da paydos. ağzıma su ve kahve dışında bir şey asla koymuyordum. Su demişken o sıcak yaz günlerinde 4 litreyi bile vuruyordu içtiğim su. çünkü sıcakta 95 kiloluk bedenim acayip su kaybediyordu.
bu arada zayıflamama sebep olan nişan işleri de iptal olmuştu. ama ben gaza gelip daha da randımanı arttırıp spor salonuna yazıldım ve kas yapmaya karar verdim. et yemiyordum hayatıma ilk kez et yemeklerini ekledim. çünkü kas yapmak istiyorsam proteine ihtiyacım vardı.
bir de her 20 günde bir ölçüyorum vücudumu
diyete başladığımda;
basen 120
göğüs 109
bel 99
bacak 72
karın bölgesi 110
kollar 42ydi
bugün itibariyle
basen 93
göğüs 83
bel 66
bacak 54
karın 82
kollarım 27 cm
boyum da 164.
sırrım ise şu; asla ama asla kaçamak yapmamak. bayram oldu, düğün oldu, cenazem oldu ama asla kaçamak yapmadım. bir yudum bile hiçbir şeyden tatmadım. çünkü tadını hatırlamak demek canımın çekmesi demekti. hiç kendime eziyet etmeye gerek yoktu. canım çekmesin diye hiçbir şeyin tadına bakmadım ve irademe hakim oldum. hala daha devam ediyorum yoluma. hedefim 51 kiloyu görmek. çevremdekilere göre çok iyi görünüyorum ama bana yetmedi, fazlasını istiyorum. bedenim 34 oldu 32 görmek istiyorum.
lütfen ama lütfen sen de bu satırları okuduysan asla vazgeçme. birkaç ay sonra geleceğin yeri düşün. sporunu mutlaka yap. çünkü o kadar farklı oluyor ki spor yapıp yapmaman. spor yaparak 5 kilo hatta 10 kilo az görünmek senin elinde. diyet yaparak zayıflamak senin elinde.
ben birkaç ay önce insan içine bile çıkamazken şimdi çıplak bile çıkarım insan içine. utanacak hiçbir yerim kalmadı. saklayacak da. fotoğraflarda hep arkalara saklanırken şimdi tek başıma dapdar kıyafetlerle artistlik pozlar çekiliyorum. en büyük isteklerimden biri kısa göbeği açık kazak giymekti gittim onlardan birsürü aldım ve giyip göğsümü gere gere geziyorum. unutma 6 ay önce bunların hepsi imkansızdı. şimdi hepsi gerçek oldu. insanın yürüyüşü, oturuşu, kalkışı hatta etrafa yaydığı enerji bile o kadar farklı oluyor ki. sadece bir kere dene lütfen. tek kaybettiğin şey kilo olur yağ olur. başka hiçbir kaybın olmaz. yarını bekleme hemen bugün başla. pastalar börekler çörekler bizi bekliyor her zaman. hiçbir yere gitmeyecekler. korumaya geçince yersin azar azar. şimdi lütfen ama lütfen kendin için bir değişikliğe git. tam zamanı çünkü. yazın giyeceğin bikinileri düşün, yaza daha 6 ay var lütfen unutma.
Eki Görüntüle 2101271
Faydam olduysa ne mutlu bana inşallah en kısa sürede kilolarınızı verirsiniz :)Okadar güzel anlatmissinki beni bile gaza getirdin çünkü zayiflamak icin o kadar ugrastim ki pes etmek üzereydim tekrar heyecanlandim kendi adima yazin icin coook teşekkür ederim
Teşekkür ederimmmÇok çok tebrikler.
Çokteşekkürler faydam olursa ne mutluHarika görünüyorsun çok hırslandım bende başlıyorum diyete inanılmaz değişim var
Ay ne kadar güzel bir yorum böyle bu canımsınBu başarıya yorum yazmadan geçmek istemedim, o kadar azimli ve başarılısın ki, çiçekler olsa da, donatsamFISTIK GİBİSİN
Tebrikler öncelikle benimde böyle bir yaşantım vardı 112 kilodan 78e düştüm şuan 10 kilom var.Bakalım onlarıda bu yaz vermeyi planlıyorum inşallah :)Eki Görüntüle 2122729 Merhaba... Zayıflama serüvenim boyunca en büyük hayallerimden biri buraya hikayemi yazmak ve cuma zayıflama gruplarında yer aldığım sürede bir kez olsun birinci olup orada da sırlarımı paylaşmaktı. Bu hafta mezun olurken eksi 3 kilo ile geldim ve buna rağmen birinci olamayınca buraya yazmaya karar verdim.
Hayatım boyunca hep kilolu oldum. 1. sınıfta bile herkesin şişko dediği bir çocuktum. ortaokula geldiğimde 60lı kiloları bulmuştum bile. liseye geldiğimdeyse 80leri. 16 yaşında okuldan bir çocuğa aşık olunca gittim diyete başladım ve 63lere kadar inmiştim. tabi spor vs olmadığı için genç de olsam zayıf durmuyordum.
Derken üniversiteye hazırlanırken yine 70leri buldum. Üniversiteye başladım ve bir zayıflama girişimim daha oldu 70lere geri indim derken tekrar fazlasıyla geri aldım ve temmuzda 95 kiloları buldum. Artık hiçbir ortama girmek istemiyor, aile ve arkadaş buluşmalarına asla katılmıyordum. Fotoğraf asla çekilmiyor çekilsem de kendimi inanılmaz çirkin buluyordum. Kıyafet alışverişi mi? onu çoktan unutmuştum çünkü üstüme en kaliteli en klas giysiyi bile giysem çul çaput gibi duruyordu o bedende. bedenim de 46ları vurmuştu nerdeyse.
Erkek arkadaşım vardı 5 seneden fazladır ve onunla evlilik yoluna girmeye de karar verince kıyafet bakmaya başladım internetten. Bakıyorum ama o kıyafetler hep küçük beden büyük beden olanlar da koca kadın elbiseleri ben daha 23 yaşındayım.. Bir yandan da erkek arkadaşımın ailesi çok zayıflar ve başından beri beni istemiyorlardı. Derken diyete başladım. Tarih 10 temmuzdu. 14 temmuz günü de 4. takım ile cuma zayıflama takımlarına katıldım. iyi ki de katılmışım. önceki diyetlerimde patates yerdim ekmeği tamamen keserdim yağ yerdim vs sevgili 4. takımım kafama vura vura bana hatalarımı gösterdi. çok kızdım sinirlendim ama şimdi çok şükür diyorum.
İlk haftadan itibaren düzenli olarak yürüyüşlere başladım. günde en az 100 dakika yürüyordum o sıcaklarda. Veya leslie yapıyordum mutlaka. Sonra bölgesel egzersizler de ekledim programıma.
Bir gün spor yapmasam kendimi kötü hissedeceğimi bildiğim için her gün azimle yaptım. gece saat 3de uyanıyor bir anda kendimi leslie yaparken, plank yaparken buluyordum.
her gün emektar mutfak tartımla ağzımdan girecek her bir kalorili şeyi tartmaya başladım. bu içecek olur yiyecek olur meyve sebze her şeyi ama her şeyi. günde 700 600 kcal alıyorken takımımdan uyarı aldım ve bunu arttırdım 900 almaya başladım her gün. tıka basa yiyordum, yiyorum. 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde. asla ama asla aç kalmıyordum. akşam saat 5 olunca da paydos. ağzıma su ve kahve dışında bir şey asla koymuyordum. Su demişken o sıcak yaz günlerinde 4 litreyi bile vuruyordu içtiğim su. çünkü sıcakta 95 kiloluk bedenim acayip su kaybediyordu.
bu arada zayıflamama sebep olan nişan işleri de iptal olmuştu. ama ben gaza gelip daha da randımanı arttırıp spor salonuna yazıldım ve kas yapmaya karar verdim. et yemiyordum hayatıma ilk kez et yemeklerini ekledim. çünkü kas yapmak istiyorsam proteine ihtiyacım vardı.
bir de her 20 günde bir ölçüyorum vücudumu
diyete başladığımda;
basen 120
göğüs 109
bel 99
bacak 72
karın bölgesi 110
kollar 42ydi
bugün itibariyle
basen 93
göğüs 83
bel 66
bacak 54
karın 82
kollarım 27 cm
boyum da 164.
sırrım ise şu; asla ama asla kaçamak yapmamak. bayram oldu, düğün oldu, cenazem oldu ama asla kaçamak yapmadım. bir yudum bile hiçbir şeyden tatmadım. çünkü tadını hatırlamak demek canımın çekmesi demekti. hiç kendime eziyet etmeye gerek yoktu. canım çekmesin diye hiçbir şeyin tadına bakmadım ve irademe hakim oldum. hala daha devam ediyorum yoluma. hedefim 51 kiloyu görmek. çevremdekilere göre çok iyi görünüyorum ama bana yetmedi, fazlasını istiyorum. bedenim 34 oldu 32 görmek istiyorum.
lütfen ama lütfen sen de bu satırları okuduysan asla vazgeçme. birkaç ay sonra geleceğin yeri düşün. sporunu mutlaka yap. çünkü o kadar farklı oluyor ki spor yapıp yapmaman. spor yaparak 5 kilo hatta 10 kilo az görünmek senin elinde. diyet yaparak zayıflamak senin elinde.
ben birkaç ay önce insan içine bile çıkamazken şimdi çıplak bile çıkarım insan içine. utanacak hiçbir yerim kalmadı. saklayacak da. fotoğraflarda hep arkalara saklanırken şimdi tek başıma dapdar kıyafetlerle artistlik pozlar çekiliyorum. en büyük isteklerimden biri kısa göbeği açık kazak giymekti gittim onlardan birsürü aldım ve giyip göğsümü gere gere geziyorum. unutma 6 ay önce bunların hepsi imkansızdı. şimdi hepsi gerçek oldu. insanın yürüyüşü, oturuşu, kalkışı hatta etrafa yaydığı enerji bile o kadar farklı oluyor ki. sadece bir kere dene lütfen. tek kaybettiğin şey kilo olur yağ olur. başka hiçbir kaybın olmaz. yarını bekleme hemen bugün başla. pastalar börekler çörekler bizi bekliyor her zaman. hiçbir yere gitmeyecekler. korumaya geçince yersin azar azar. şimdi lütfen ama lütfen kendin için bir değişikliğe git. tam zamanı çünkü. yazın giyeceğin bikinileri düşün, yaza daha 6 ay var lütfen unutma.
Eki Görüntüle 2101271
Tebrik ederim siz de harika kilo vermişsiniz 100lü kilolardan 70lere.. maşallahTebrikler öncelikle benimde böyle bir yaşantım vardı 112 kilodan 78e düştüm şuan 10 kilom var.Bakalım onlarıda bu yaz vermeyi planlıyorum inşallah :)
Biraz reklam kokmuyor değil. Beş alti başlığa girip yazmış. Araya da bir doktor ismini sıkıştırmış. Ben burda o doktorun reklamını çok gördüm.="bilinmeyenkullanici, post: 55642838, member: 593807"]Tebrik ederim siz de harika kilo vermişsiniz 100lü kilolardan 70lere.. maşallah
Ben de kendini anlatmasına şaşırdım benim başlığa gelip ama gerçekten verdiyse de helal olsunBiraz reklam kokmuyor değil. Beş alti başlığa girip yazmış. Araya da bir doktor ismini sıkıştırmış. Ben burda o doktorun reklamını çok gördüm.
Tebrik ederim canım mezun olmuşsun resimlerini görmek yazını okumak çok mutlu etti beni:)Eki Görüntüle 2122729 Merhaba... Zayıflama serüvenim boyunca en büyük hayallerimden biri buraya hikayemi yazmak ve cuma zayıflama gruplarında yer aldığım sürede bir kez olsun birinci olup orada da sırlarımı paylaşmaktı. Bu hafta mezun olurken eksi 3 kilo ile geldim ve buna rağmen birinci olamayınca buraya yazmaya karar verdim.
Hayatım boyunca hep kilolu oldum. 1. sınıfta bile herkesin şişko dediği bir çocuktum. ortaokula geldiğimde 60lı kiloları bulmuştum bile. liseye geldiğimdeyse 80leri. 16 yaşında okuldan bir çocuğa aşık olunca gittim diyete başladım ve 63lere kadar inmiştim. tabi spor vs olmadığı için genç de olsam zayıf durmuyordum.
Derken üniversiteye hazırlanırken yine 70leri buldum. Üniversiteye başladım ve bir zayıflama girişimim daha oldu 70lere geri indim derken tekrar fazlasıyla geri aldım ve temmuzda 95 kiloları buldum. Artık hiçbir ortama girmek istemiyor, aile ve arkadaş buluşmalarına asla katılmıyordum. Fotoğraf asla çekilmiyor çekilsem de kendimi inanılmaz çirkin buluyordum. Kıyafet alışverişi mi? onu çoktan unutmuştum çünkü üstüme en kaliteli en klas giysiyi bile giysem çul çaput gibi duruyordu o bedende. bedenim de 46ları vurmuştu nerdeyse.
Erkek arkadaşım vardı 5 seneden fazladır ve onunla evlilik yoluna girmeye de karar verince kıyafet bakmaya başladım internetten. Bakıyorum ama o kıyafetler hep küçük beden büyük beden olanlar da koca kadın elbiseleri ben daha 23 yaşındayım.. Bir yandan da erkek arkadaşımın ailesi çok zayıflar ve başından beri beni istemiyorlardı. Derken diyete başladım. Tarih 10 temmuzdu. 14 temmuz günü de 4. takım ile cuma zayıflama takımlarına katıldım. iyi ki de katılmışım. önceki diyetlerimde patates yerdim ekmeği tamamen keserdim yağ yerdim vs sevgili 4. takımım kafama vura vura bana hatalarımı gösterdi. çok kızdım sinirlendim ama şimdi çok şükür diyorum.
İlk haftadan itibaren düzenli olarak yürüyüşlere başladım. günde en az 100 dakika yürüyordum o sıcaklarda. Veya leslie yapıyordum mutlaka. Sonra bölgesel egzersizler de ekledim programıma.
Bir gün spor yapmasam kendimi kötü hissedeceğimi bildiğim için her gün azimle yaptım. gece saat 3de uyanıyor bir anda kendimi leslie yaparken, plank yaparken buluyordum.
her gün emektar mutfak tartımla ağzımdan girecek her bir kalorili şeyi tartmaya başladım. bu içecek olur yiyecek olur meyve sebze her şeyi ama her şeyi. günde 700 600 kcal alıyorken takımımdan uyarı aldım ve bunu arttırdım 900 almaya başladım her gün. tıka basa yiyordum, yiyorum. 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde. asla ama asla aç kalmıyordum. akşam saat 5 olunca da paydos. ağzıma su ve kahve dışında bir şey asla koymuyordum. Su demişken o sıcak yaz günlerinde 4 litreyi bile vuruyordu içtiğim su. çünkü sıcakta 95 kiloluk bedenim acayip su kaybediyordu.
bu arada zayıflamama sebep olan nişan işleri de iptal olmuştu. ama ben gaza gelip daha da randımanı arttırıp spor salonuna yazıldım ve kas yapmaya karar verdim. et yemiyordum hayatıma ilk kez et yemeklerini ekledim. çünkü kas yapmak istiyorsam proteine ihtiyacım vardı.
bir de her 20 günde bir ölçüyorum vücudumu
diyete başladığımda;
basen 120
göğüs 109
bel 99
bacak 72
karın bölgesi 110
kollar 42ydi
bugün itibariyle
basen 93
göğüs 83
bel 66
bacak 54
karın 82
kollarım 27 cm
boyum da 164.
sırrım ise şu; asla ama asla kaçamak yapmamak. bayram oldu, düğün oldu, cenazem oldu ama asla kaçamak yapmadım. bir yudum bile hiçbir şeyden tatmadım. çünkü tadını hatırlamak demek canımın çekmesi demekti. hiç kendime eziyet etmeye gerek yoktu. canım çekmesin diye hiçbir şeyin tadına bakmadım ve irademe hakim oldum. hala daha devam ediyorum yoluma. hedefim 51 kiloyu görmek. çevremdekilere göre çok iyi görünüyorum ama bana yetmedi, fazlasını istiyorum. bedenim 34 oldu 32 görmek istiyorum.
lütfen ama lütfen sen de bu satırları okuduysan asla vazgeçme. birkaç ay sonra geleceğin yeri düşün. sporunu mutlaka yap. çünkü o kadar farklı oluyor ki spor yapıp yapmaman. spor yaparak 5 kilo hatta 10 kilo az görünmek senin elinde. diyet yaparak zayıflamak senin elinde.
ben birkaç ay önce insan içine bile çıkamazken şimdi çıplak bile çıkarım insan içine. utanacak hiçbir yerim kalmadı. saklayacak da. fotoğraflarda hep arkalara saklanırken şimdi tek başıma dapdar kıyafetlerle artistlik pozlar çekiliyorum. en büyük isteklerimden biri kısa göbeği açık kazak giymekti gittim onlardan birsürü aldım ve giyip göğsümü gere gere geziyorum. unutma 6 ay önce bunların hepsi imkansızdı. şimdi hepsi gerçek oldu. insanın yürüyüşü, oturuşu, kalkışı hatta etrafa yaydığı enerji bile o kadar farklı oluyor ki. sadece bir kere dene lütfen. tek kaybettiğin şey kilo olur yağ olur. başka hiçbir kaybın olmaz. yarını bekleme hemen bugün başla. pastalar börekler çörekler bizi bekliyor her zaman. hiçbir yere gitmeyecekler. korumaya geçince yersin azar azar. şimdi lütfen ama lütfen kendin için bir değişikliğe git. tam zamanı çünkü. yazın giyeceğin bikinileri düşün, yaza daha 6 ay var lütfen unutma.
Eki Görüntüle 2101271
çok teşekkür ederim canım seni de aramızda görmek isteriz geldin gittingeldin geri gittin :)Tebrik ederim canım mezun olmuşsun resimlerini görmek yazını okumak çok mutlu etti beni:)
Coştum ben bilinmeyenim iyice 90 üstüne takılıyotım:)çok teşekkür ederim canım seni de aramızda görmek isteriz geldin gittingeldin geri gittin :)
90 mıı 110 lardaydın zayıfladın mı yaaaCoştum ben bilinmeyenim iyice 90 üstüne takılıyotım:)
kız 90 üstü kişiler var:) ahh nerde ben 121 oldum 114 u görüp bırakıp tekrar fazlasıyla aldım ya ama bugün yeniden başlıyorum son olur umarım yaz geldi kızı alıp alıp yürüsem diyorum:)90 mıı 110 lardaydın zayıfladın mı yaaa
Gel bizim gruba da kız grup çok hareketlendi ben de mezun olmama rağmen hep ordayımYok
kız 90 üstü kişiler var:) ahh nerde ben 121 oldum 114 u görüp bırakıp tekrar fazlasıyla aldım ya ama bugün yeniden başlıyorum son olur umarım yaz geldi kızı alıp alıp yürüsem diyorum:)