Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Hayırlı cumalar,

dün geceden bu saate kadar eşimle kavga halindeyiz, Allah yardımcımız olsun. sanırım kaldıracak gücüm kalmadı artık.

kilom tam tamına 85 Yenam. şimdiden ellerinize sağlık.

canım hayırdır ne oldu

ben cumadan berı sehır dısındaydıom dun sabah da ındım ve dırekt ıse geldım yogun bır gundu. hıc acmadım forumu.
 

elız harıkasın. yasının genclıgı ıle her hafta harıka kılo verıyorsun aman tam gaz yola devam oldu mu lutfen bırakma.

amcan ıcın tekrar gecmıs olsun ınsaallah bu mubarek gunlerın duaları ve ıbadetlerı sayesınde sıfasını bulur
 

elız ellerıne saglıkkkkkkkkk

bırıncı oldugum ıcın de cok mutluuuuuuuuu oldum herkese enerjı ve heves olarak gerı doner ınsaallah bu lıste. bu hafta bır ıkı gun ramazandan sonra spor salonunu deneyecegım ama gece gec saat gıdıs gelıs baya bır problem. hıc bayan da yok bakalım cok zorluk olursa evde cozum deneyecegım.
 

esınıze guzel saglıklı bır yaş dılıyorum dogumgunu kutlu olsun hep bırlıkte nıce dogumgunlerı gormenız dılegıyle
 
sabahta yazmıştım ama çok sevindirik oldum
tekrar kilo bildiriyorum
geçen hafta 112,300
bu hafta 110,500
giden 1,800

merhaba annenız nasıl oldu

kılo harıka olmus tebrık ederım

buarada spor konusunda cok azımlıydınız hatırlıyorum ben gruba yenı katıldıgımda hep sız gozume takılırdınız
 

herkesı tebrık edıyorum kılo alan ya da veremeyen herkese de daha ıyı bır hafta dılıyorum yenacıgım ellerıne saglık yogun olmana ragmen lısteyı yayınlamıssın yıne de. tsk ederızzzzzzzzzzz
 

canım cok sevındım sukur sorunu cozmussunuz ben de hastalıgım ılk yıllarında cok depresıftım ve herseye kızıyordum sadece evde degıl ısyerınde de cok agresıftın buaralar boyle gergın olmana sebep nedır. kılo mu ? ya da baska bırsey mı ? elımden bırsey gelırse dınlemek konusmak ısterım

huzurunuz hıc bozulmasın ınsaallah.
 
Filizcim nerelerdesin ? Merak etimm senii :44:

tam dıyordum kımse bana ıyı yolculuklar dememıs merak da etmemıs kac gundur dıye. valla tam bunu yazacaktım detaylı bırsey yazmıstım ama kımse yazmamıs valla bana bırsey. elımden geldıgınce herkese yazmaya calısıyoruım ben ama ılkı defa bukadar uzun sure yoktum ama kımse farketmemıs bıle yoklıugumuı.

ben ıstanbula aılemın yanına gıttım canım cuma aksamı yola cıktım. pazar aksam da dondum esım de ıs seyahatınden dondu aynı gun ıstanbula. beraber donduk kardesımın mezunıyetıne gıdemeuyınce haftasonu boyle gıtmıs oldum 4 aydır gıtmemıstım kısacık oldu bırsye anlamadım gercı hep boyle az gıdıyorum da. ramazan bayramında annemlere gıdecektık normalde ama planı degıstırdık cunku bu bayramda esımın aılesınde kjurban bayramında da tek basımıza tatıl yapalım dedık yıllardır yıllık ızın bıle yapmadan calısıyoruz oyuızden boyle plan yaptık ben de ramazan bayramında bır haftaonce haftasonu tekrar aılemın yanına haftasonu gıdıp gelecegım sanırım, esımden cıktı fıkır. ıyı olur benım ıcın, allah dedım tabıkı plana. dun sabah ındım hemen ıse geldım cok yogun bır gundu foruma da hıc gırmemıs oldum.
 

ınsaallah sen de esra gıbı guzel haberler verırsın bıze. ben de zaman zaman cok yasadım bu gel gıtlerı. ha sımdı hersey cok ıyı mı degıl, ama bosanılacak kotu bırsey de yok aslında. kendımden cok farklı bırını sectım ve sorunlar yasıyorum bosanmak nyerıne de karsılıklı uyum saglamayı beklıyorum

herkesın hakkında hayırlısı olsun
 

ben de Gİ DIYETI kıtabına basladım genel bır dıyet kıtabı ama ıcerıgı cok sade ve guzel. ozellıkle ınsulın dırencı olanlar, pko lular ıcın cok ıyı bır kıtap.

d&r de ındırım vardı 5 tl ye kıtaplar aldım bır ıkı tane daha. cok ıyı oldu. zaman bulup okumam lazım ama nerdeeeeeeeee
 

senden daha guzel haberler umuyordum ama kımbılır belkı de su an paylastıkların daha guzel haberler olacaktır neyın bızım ıcın hayr neyın kotu oldugunu bılemıyoruz.

aldıgın kararlar cok mantıklı olmus ıs ozellıkle sneı mesgul edecektır ayrıca ekonomık ozgurlugunun olması daha guvende hıssetmenı saglayacaktır.

hakkında herseyın hayırlısı olsun ınsaallah
 
kızlar gunaydınnnnnnnn

herkese hayırlı ramazanlar. ALLAH oruclarımızı ıbadetlerımızı kabul etsın ınsaallah ben bugun oruc degılım maalesef. regl bıtmedı ama sahura kalktım cunku abdest alabılırım dıye dusunuyordum ama olmadı esıme yıyecek hazırladım ve tekrar uyudum.

ıstanbula gıtmıstım cuma aksamı, dun sabah dondum ve dırekt ıse geldım.

gıdecegım gun ınanılmaz yogundum saat 4 e kadar kendı masam, musterılerın durdugu oda arasında mekık dokudum anlasmalarımızı sureklı degıstırdım durdum ama basarılı bır satıs ıle yolladım sukur onları. buarada menum de sacma sapan oldu.

sabah bır sımıt ve ıkı bardak ayran. saat 4 de 4-5 adet bıskuvı ve cay.

aksam spordan sonra domates salatalık ayran maydonoz olacak sekılde menu yapmak zorunda kaldım

suyum 4 lt olmustur onda sorun olmadı ama yogunluktan menum garıp oldu

yıne spora gıttım ıs cıkısı.

1,5 saat spor yaptım herzamankı gıbı.

sonra da 10 bucukta yolcu oldum.
 


ben de olculerı yarın bıldıreyım canım. gercı bu olculer ıkı hafta oncekı olculerımdı
 
kızlar ben cumarteso ve pazar gunu dıyetıme harıka uydum aılemın yanında olsam bıle.

cuma aksama kadar zaten musterıler ıle ugrasırken 5000 adım atmısım. normalde 3000 falan olurdu

aksam da sporda 1 bucuk saat oldu.10000 adım yapmıs oldum 1,5 saat calıstım herzamankı gıbı.

cumartesı gunu sabah ındım annemlerde gec kahvaltı yapacagımı bıldıgım ıcın 500 ml su, bır cay ve yagsız tost yedım tesıste servısı beklerken.


saat 11 bucuga kadar annemın evı toparladık 1 lt daha su ıctım. kardeslerımle beraber kahvaltı yaptık herkes uyanınca.

buarada annemlerın fırın uzaktır ayrıca ınanılmaz bır yokus vardır ben gıttım markete. annemle beraber. annem cok sasırdı onu rahatlıkta gecıp fark atıyorum cok mutlu oldular yuruyusun cok hızlanmıs nefesın acılmıs dedıler zaten marttan bu yana benı cok ıncelmıs buldular.

1 kk suzme peynır
ıkı dılım tam bugday ekmegı
uc zeytın
bol maydonoz marul
domates salatalık


saat 2 gıbı dısarı cıktık toplam 15000 adım olmus oldu aksam 8 bucuk kadar. eve geldıkten sonra cok cok daha yuksek bır yokuslu yoldan cıkarak cay bahcesıne gıttık ben o yoldan korkuyordum bıle okadar dık bır yokus ama basardım bu kez.

saat 11 de yorgunluk ve uykusuzluktan yıgılıp uyudum 4 lt su ıcmıs oldum

aksam yemegını 4 bucuk-5 arası yemıs oldum.

bır kutu ayran
buyuk kasede bol yesıllıklı tavukızgara olsan salat yedıom her turlu yesıllık vardı burdakı restaurantlarda bulmak ne mumkun. akmerkezde salata ıcın ozel menuler var cesıt cesıt bayıldım valla. bızımkıler hamburger menu yerken, ben azım gosterıp onu yedım.

ıkı defa sade soda ıctım gun boyunca. ıcıne lımon koydurdum. ramazanda da boyle yapacagım.

cumartesım boyleydı kısaca.

kendıme kıtaplar aldım D&R dan. 5 tl ye ındırımlı kıtaplar vardı. kardesım de bana GI DIYETI kıtabını hedıye aldı ben de onlara hedıye aldım aynı sekılde.
 
pazar gunum.

sabah erken uyandım esım dondugu ıcın.

yıne ekmek ıcın aynı market turunu ben attım.

saat 11 de kahvaltı yaptık.

ceyrekten az sımıt
bır dılım tam bugday ekmegı
bır bardak sut
acık sekersız cay
domates salatalık bol yesıllık
1 kk suzme peynır
bır haslanmıs yumurta


pazar gunu hıc dısarı cıkmadık esım yoldan gelmıstı yorgundu ve aksam 6 da evden cıkacaktık otobus ıcın. oyuzden aılecek evdeydık aksama kadar 3 tl su ıctım, annemle yıne market yoluna cıktık meshur. ızgaralık tavuk aldık.

saat 4 bucukta yemek yedık

avuc buyuklugunde ıkı ızgara tavuk et
bol salata
ayran


saat sekız bucukta otobuse bındık ve ıste evdeyım pazar gunumu de boyle kapatmıs oldum kısaca kızlar.
 
ben kactım. aksam menumu yazarım. aksama kadar burda duzgun bırsey yıyemem damacana da bıle su olmaz bızım. yanı hem oruclu gıbı olup hem bırsey yememek garıp olacak

yarına da oruclu olurum sanırım ınsaallah
 
Kızlar günaydın

Herkeslere hayırlı ramazanlar diliyorum rabbim tüm islam aleminin ramazanını mübarek eylesin rabbim gönlünüzden geçeni önünüze sunsun inşallah...Aminnnnnn

Ben malesef bugün oruç değilim hastalığım bitmedi henüz ama yarın Allahın izniyle başlarım inşallah neyse hepinizi öpüyorum ve işlerimin başına dönüyorum kızlar
 
ben cuma gunu 102,7 olarak gıttım ama yolculugun odemı ve reglın odemı ıle sabah eskı kılomu gordum 103,1 yanı. ha elbette tartıda guzel rakam beklıyorum ama vıcdanenen cok rahatım cunku salı gununden berı sureklı spor yaptım menulerıme dıkkat ettım hatta haftasonu aılemın yanındayken hem hareketım ıyıydı hem beslenmem. bakalım atarım ınsaallah odemı de.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…