Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Kahveye kadar iyi gittim de keşke ara öğün yapsaydım yapmadığım için birden çok acıktım sonu pek iyi olmadı
 
12 Haziran 2023

sabah 09.30
1 dilim keçi peyniri, 1 karabuğday patlağı
söğüş salata
2 kare çikolata, kahve

öğlen 12.10
5-6 yk çorba
3 yk pilav, 3 yk tavuk
yeşillik, ayran

ara 3 yk ev yoğurdu, 1 yk granola

akşam 19.15
1 kase tarhana çorbası
kabak mücver
3 yk ev yoğurdu

ara 20.30
1 kayısı+ 6 çilek

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
13 Haziran 2023

sabah 09.15
4 yk ev yoğurdu içinde tarçın+10 çiğ kuruyemiş+ 6-7 çilek+ 2 yk yulaf ezmesi

öğlen 12.10
4-5 yk çorba
5 yk az kıymalı ve yoğurtlu makarna
pancar turşusu

ara
1 galeta+ 3 kayısı

akşam 19.10
3 köfte ve 3-4 yk patates (kızartma değil)
taze soğan
1,5 dilim tbe
2-3 kare bitter

yatana kadar 1,5 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…