Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Iyi akşamlar kız diş cıkarma dönemindeyiz hayattan koptuk ☹️ özet geçmeye geldim
Kilom 82.5 haftaya tatile gidecegim orda acik bufe diyet yapamam gelince 2 hafta diyet yapip.ankaraya gidicem anneme oradada diyet olmuyor insaAllah temmuzda duzene giricem. Istedigim 6 kilo vermek uzadi gitti umarim hepimiz veririz yazin vermek benjm icin cok daha zor malesef.
 
merhaba kızlarrr :halay::halay::halay:
cuma 90
bugün 89.2
fark -0.8

bugünden itibaren menü yazacağım. bugün menüm çok karbolu ama olsun yazacağım. düzelteceğim.
 
09 Haziran 2023

sabah 09.30
beyaz peynirli tam buğday tost
7 zeytin, domates, salatalık, biber
2 kare bitter + şekersiz kahve

öğlen 12.10
1 servis kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı pilav
yoğurt + 1 baklava

ara 13.45
1 küçük kornet dondurma

akşam 19.30
1 tabak karidesli sebzeli spagetti
salata
60 gram çikolata

yatana kadar 2 lt su
 
60kiloyum .!.:
09 Haziran 2023

sabah 09.30
beyaz peynirli tam buğday tost
7 zeytin, domates, salatalık, biber
2 kare bitter + şekersiz kahve

öğlen 12.10
1 servis kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı pilav
yoğurt + 1 baklava

ara 13.45
1 küçük kornet dondurma

akşam 19.30
1 tabak karidesli sebzeli spagetti
salata
60 gram çikolata

yatana kadar 2 lt su
Genişletmek için tıkla...
Yorum yapmıyorum zaten yanlışların yerini biliyorsun. Tekrar dönmene sevindim
 
Leyal_ .!.:
Iyi akşamlar kız diş cıkarma dönemindeyiz hayattan koptuk ☹️ özet geçmeye geldim
Kilom 82.5 haftaya tatile gidecegim orda acik bufe diyet yapamam gelince 2 hafta diyet yapip.ankaraya gidicem anneme oradada diyet olmuyor insaAllah temmuzda duzene giricem. Istedigim 6 kilo vermek uzadi gitti umarim hepimiz veririz yazin vermek benjm icin cok daha zor malesef.
Genişletmek için tıkla...
canım yazın ben de diyette çok zorlanıyorum. zaten sıcağa da gelemiyorum bunalıyorum. ödemim de çok oluyor. ama gayret etmezsek daha da atar kilolar. en azından buraya yazalım da azimlenelim.
 
10 Haziran 2023

sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)

ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu

öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)

yatana kadar 2 lt su
 
Bol yemeli dışarda geçen bir hafta sonunda bugünkü eksim sadece 200 gr dı.

Geçen cumartesi 111
Bu cumartesi 110.8


Bu şekilde olmaz biliyorum bugün canım sıkıldı zaten boş bıraktım kendimi.
Biraz asılmam lazım inşallah.

Yeterli istek olmadığından böyle sürünüyor
 
Bonus .!.:
Bol yemeli dışarda geçen bir hafta sonunda bugünkü eksim sadece 200 gr dı.

Geçen cumartesi 111
Bu cumartesi 110.8


Bu şekilde olmaz biliyorum bugün canım sıkıldı zaten boş bıraktım kendimi.
Biraz asılmam lazım inşallah.

Yeterli istek olmadığından böyle sürünüyor
Genişletmek için tıkla...
bonus aslında biliyor musun menü yazmaya başlayınca insan daha dikkatli oluyor beslenirken. ben de çok zorlanıyorum ama başlamayınca da olmuyor.
bu arada senin burcun neydi?
 
Mutlu pazarlar ❤

Kahvaltıya babama geldim

1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim tepsi böreği
Birkaç elma dilim patates
Peynir, domates,
2 dilim ekmek, reçel


11 de yedik heralde o saatten beri bişey yemedim soda içtim şimdi bi kahve içicem
 
11 Haziran 2023

sabah 11.30
pastırmalı kaşarlı omlet
3 yeşil zeytin, biraz beyaz peynir
1,5 dilim kadar ekşimaya tbe

ara kahve ve 1 kare bitter

öğlen 14.30
2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim ekmek

akşam 19.30
hamsi tava
salata
1 dilim tbe

yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
X