Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Yürüyüş yaptım geldim sonra daha da artırırım inş.
Belim baya farketti kitlenirdi ağrıdam daha rahat yürüyorum şimdi.
Yürüyüşün ilk 20-25 dk sında ağrım oluyor yavaşlıyorum oturuyorum az öyle devam ediyorum geçiyor
 
iyi akşamlar kızlar. bugün sabah tartıda 89.9 çıktım.


06 Mart 2023 1. gün

sabah yok

öğlen 12.20
peynirli omlet, 5 zeytin, 1 çk şekersiz marmelat, 1 tk muammara, 2 ceviz, domates-kapya biber, 1 dilim tb bazlama, 1 kandil simiti (bu da araya kaynak oldu )

ara 16.10
1 fit yulaf kurabiyesi (şekersiz) + 1 çb tarçınlı ev yoğurdu + 5 çiğ kaju+ 5 çiğ badem

akşam 19.30
1 tabak etli patlıcan yemeği, 2 kepçe ezogelin çorbası, salata, 1 dilim tb bazlama

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
Merhabalar hanımlar

Dün itibariyle 123.7 ile yine yeni yeniden başladım. Bu sabah 122.4 ile uyandım ödemler hızlıca gitmeye başlamış bile.
Sulu yemek değil aperatif şeylerle devam ediyorum. Dünkü menüm
Sabah yok
Öğle 2 tane ihe minik sandviç ekmekleriyle beyaz peynirli tost,1 domates, çay
Ara 1 dilim portakallı kek ,çay (son dilim kalmıştı artık bitti)
Akşam şehriye salatası(yeşilliği bol sehriyesi az),kola zero
 
Mthn83 .!.:
Merhaba hanımlar bugün sallaniyoruz. Valla bı korku girdik evlere
Deprem bolgesindekiler geldi aklıma. Rabbim yardım etsin inşallah
Genişletmek için tıkla...
Allaha emanet canım Rabbim korusun
Tubismavis .!.:
Selam canlar bugundd niyetliyim çok şükür
Allah kabul etsin
Sağlıklı beslenmeye devam yürüyüş yapamadım ama Perşembe cuma yapmayı düşünüyorum bakalm
Genişletmek için tıkla...
Allah kabul etsin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…