Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

07 Mart 2023 2. gün

sahur 03.00
15 çiğ fındık

saat 04.00
2 küçük yumurtadan soğanlı füme etli peynirli omlet
yaklaşık 3 ceviz
bol yeşillik, kapya ve domates

iftar 19.20
hamsi tava
turp otu salatası, taze soğan, domates
2 dilim ekşimaya siyez ekmeği
hurma sulu şekersiz tahin helvası

sahurdan itibaren yatana kadar 2 lt ye yakın su

60kiloyum .!.:

Allaha emanet canım Rabbim korusun

Allah kabul etsin canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Günayydınn
Kadınlar gününüz kutlu olsun





74FRIDA
60kiloyum
bengisu022
LenaG
nisan34
H Himal_
Mthn83
Aktif Lora
Aijoo
mesirmacunu
H Hasretimm123
Tubismavis

Kadınlar günümüz kutlu olsun hanımlaaarrrr

Kadınlar gününüz kutlu olsun

Sabah 11 latte
Öğlen yulaf unlu omlet 5 zeytin köz biber domates bi parca peynir
Akşam bol salata 2 kaşık yoğurt 3 dilim tambugday ekmeği
Cay kahveyle gunu tamamlıycam insaAllah belki kuru meyve ve fındıkla ara oğün gibj yapabilirim cayla
GEcen hafta basladim diyete 84 le ama hafta sonu bozdum bugun toparladım bakalım. Yaza kadar versek su kilolari

08 Mart 2023

sabah yok

öğlen 12.15
2,5 köfte, 1 yk patates
1 servis kaşığı peynirli makarna
1 kepçe çorba
salata

aralarda 3 kare bitter, 3 ceviz

akşam 19.40
1,5 kepçe çorba
1 tabak yumurtalı yeşil fasulye kavurması
cacık, taze soğan
1,5 dilim ekşimaya siyez ekmeği

yatana kadar 2 lt ye yakın su
10.000 den fazla adım

iyi akşamlar kızlar alerjim çok yordu bugün beni. eve gelince yemekten sonra ilacımı içtim.

iyi akşamlar kızlarrr

09 Mart 2023

sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya

ara 15.30 2 kare bitter

ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın

akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası

az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal

yatana kadar 1,5 lt su

Hayırlı sabahlar
Biz yine depremle uyandık

Günaydın kızlarrr

Mthn83 .!.:

Hayırlı sabahlar
Biz yine depremle uyandık

Genişletmek için tıkla...

Evet öyleymiş canım. Çok geçmiş olsun. Rabbim korusun

Cuma 90.1
Bugün 89.4

Gecen cuma 84
Bu cuma 83
Hayirli cumalar cok gecmis olsun deprem icin

Günaydın arkadaşlar çok regl ağrım var daha iyi olacaktı ama bu ağrılar biraz ket vurdu kilo vermeme
P.tesi 123.80
Bugün 121.80
Buna da şükür

Hayırlı cumalar arkadaşlar

Kilom 88.3

Mthn83 hangi şehirdesin? Geçmiş olsun
bengisu022 nasılsın?

nisan34 .!.:

Hayırlı cumalar arkadaşlar

Kilom 88.3

Mthn83 hangi şehirdesin? Geçmiş olsun
bengisu022 nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Kayseri canım

nasılsınız kızlar? yorucu ve yoğun bir gündü. bir de reglim. neyse çok şükür diyelim.

Mthn83 .!.:

Kayseri canım

Genişletmek için tıkla...

Bende kayseriliyim gecmis olsun tekrardan