Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 23 Ocak 2023

23 Ocak 2023

sabah yok

öğlen 11.45
1,5 kuru kayısı, 1 yumurta, peynir, 7 zeytin, söğüş salata, 1,5 wasa, 2 tk şekersiz marmelat

ara 15.45
1 kuru kayısı, 2 ceviz, 4 kaju, 1/2 tb galeta

akşam 19.15
1 tabak etli taze fasulye, 4 yk ev eriştesi, havuçlu k. lahanalı marul salatası

ara 21.00 de 2-3 yk ev yoğurdu içine 7-8 böğürtlen, az yulaf ve tarçın yiyeceğim. sonra da sıcak birşeyler içerim.

Aijoo · 23 Ocak 2023

60kiloyum .!.:
ben de hipoglisemi var ya ondan sordum. tokluk şekeriniz kaç çıkıyor diye merak ettim. benim düşük. reaktif hipoglisemi var bende.

Anladım canim ama ben tokluk olcemiyorum hâla düşük mü sen ölçüyor musun? Tekrar doktora gittinmi

Mthn83 · 23 Ocak 2023

Bugün bende niyetlendim aralıklı oruca göre 23 saat aç kalmış oldum. Sahur yapmadım.
İftarda 1.5 kase tavuk çorbası yedim 2 dlm kek 3 tane ikram bisküvi
Az önce de 2 yk ev yoğurdu yedim.
YouTube da evde fit diye bı sayfa buldum. Hiç zorlanmadan ısınma yağ yakma ve popo şekillendirme egzersizi yaptım toplam 25 dk filan
Bugün bacaklarım ve popom acayip ağrıyor. Oturup kalkmak çok zor. Ama hem zorlanmadim hemde popomu hareket ettirdim çok mutluyum.

mesirmacunu · 24 Ocak 2023

Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir zeytinyağı ve çay ile
Akşam 1 tane köfte wrap bir kaç dilim patates kızartması ile. 2.5 lt su 7000 adım
Bir bardak gazlı içecek içtim

Mthn83 · 24 Ocak 2023

Günaydın canlar

Mthn83 · 24 Ocak 2023

mesirmacunu .!.:
Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir zeytinyağı ve çay ile
Akşam 1 tane köfte wrap bir kaç dilim patates kızartması ile. 2.5 lt su 7000 adım
Bir bardak gazlı içecek içtim

Hani eleştiri olarak algılama bende yeni öğrendim.
Bu şekerli içecekler hiçbir işlem görmeden direk yağ olarak yerlesiyormus. Hani hemen artı oluyor ya en büyük rol bu tarz iceceklerdeymis

Mthn83 · 24 Ocak 2023

mesirmacunu .!.:
Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir zeytinyağı ve çay ile
Akşam 1 tane köfte wrap bir kaç dilim patates kızartması ile. 2.5 lt su 7000 adım
Bir bardak gazlı içecek içtim

Menun beslenmem suyun sporun harika

mesirmacunu · 24 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Hani eleştiri olarak algılama bende yeni öğrendim.
Bu şekerli içecekler hiçbir işlem görmeden direk yağ olarak yerlesiyormus. Hani hemen artı oluyor ya en büyük rol bu tarz iceceklerdeymis

farkındayım farkındayıııım, bu kızı yeniden büyütmeliyiim

Tubismavis · 24 Ocak 2023

Selam canlar
Sahur menüm
2 bardak su yemek öncesi
3 dilim ekmek içine tost ( az bişi domates yarım biber ve 2 küp peynir yağsız tost Makinesinde )
1 haslanmis yumurta
1 su bardağı süt
1.6 lt su
Bugün yürüyüşte yapcam balık almaya gidicem...

Mthn83 · 24 Ocak 2023

Bugün öğlen arası 15 dk içim geçmiş baş ağrısı yaşıyorum şimdi bugün akşam olsa artık diyorum sanırım susuzda kalmışım kremler bile işe yaramıyor

Tubismavis · 24 Ocak 2023

Şimdi yuruyusten geldim
1 saat yürüdüm
Balıkçıya gidene kadar 25 Dk geçti ordan da ATM ye gittim ama.otobusle pedometreyi durdurdum
Tempolu yürüdüm dönüşte biraz yavasladim yoruldum ...
Ama 1 saat oldu ona eminim
6072 adım oldu yani toplamda
Yarın çıkmam sanırım yarın ve çarşamba da oruca niyetlencem inşallah

60kiloyum · 24 Ocak 2023

merhaba kızlarrr

60kiloyum · 24 Ocak 2023

Aijoo .!.:
Anladım canim ama ben tokluk olcemiyorum hâla düşük mü sen ölçüyor musun? Tekrar doktora gittinmi

hastanede ölçüldü birkaç hafta önce. tokluk şekeri 70 civarında çıkıyor. açlık 83 müydü 86 mıydı neydi.

velhasıl basit karbonhidrat yemeyeceksin diyor. çok doğru. beslenmeyle yoluna koyacaksın diyor.

Mthn83 · 24 Ocak 2023

60kiloyum .!.:
hastanede ölçüldü birkaç hafta önce. tokluk şekeri 70 civarında çıkıyor. açlık 83 müydü 86 mıydı neydi.

velhasıl basit karbonhidrat yemeyeceksin diyor. çok doğru. beslenmeyle yoluna koyacaksın diyor.

Açken daha iyi değerlerin garip
İyi bir beslenme programı lazım sana
Hayat şeklin olabilecek

Tubismavis · 24 Ocak 2023

Çok şükür iftar yapabilidik Allah kabul etsin ..
3 zeytin ve su ile oruç açıldı
Ezan okununca 5 bardak su
15 istavrit
10 hamsi
1 çk sumak ve sirkeli salata
1.5 bardak vişne suyu
Arada 2.5 bardak su
2 dilim ekmek ..
Balıkları altına soğan koydum yağ ve mısır unu koymadan yağlı kagitta tava da pişirdim
Lezzetli ve hafif oldu
Göz hakkınızı helal edin ne olur

60kiloyum · 24 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Açken daha iyi değerlerin garip
İyi bir beslenme programı lazım sana
Hayat şeklin olabilecek

işte basit karbo olmayacak. zamanla 2 öğün olacak.

Mthn83 · 24 Ocak 2023

Tubismavis .!.:
Çok şükür iftar yapabilidik Allah kabul etsin ..
3 zeytin ve su ile oruç açıldı
Ezan okununca 5 bardak su
15 istavrit
10 hamsi
1 çk sumak ve sirkeli salata
1.5 bardak vişne suyu
Arada 2.5 bardak su
2 dilim ekmek ..
Balıkları altına soğan koydum yağ ve mısır unu koymadan yağlı kagitta tava da pişirdim
Lezzetli ve hafif oldu
Göz hakkınızı helal edin ne olur

Maşallah bu cuma çok heyecanlı olacak
Surdurebilirsem bende 70 leri ucundan gördüm bugün
Tekrar afiyet şifa olsun Rabbim cümlesinin oruçlarını kabul etsin. İçinde benimde Amin

Tubismavis · 24 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Maşallah bu cuma çok heyecanlı olacak
Surdurebilirsem bende 70 leri ucundan gördüm bugün
Tekrar afiyet şifa olsun Rabbim cümlesinin oruçlarını kabul etsin. İçinde benimde Amin

Amin canım bende merak ediyorum şimdi bir şişe daha bitti bı şişe daha icicem
3 litreyi bulcak yani geccek belki de

Mthn83 · 24 Ocak 2023

60kiloyum .!.:
işte basit karbo olmayacak. zamanla 2 öğün olacak.

Aslında azimli kadınsın bilgilisin. Sen sağlığından ne alikoyyabilir. Senin ki artık sadece görüntü değil. Hani bu söylediklerim havada. Benim söylediğimin kaç mislini biliyorsun. Bilinclisin araştırmacısın kendin için güzel bir harita olusturacagindan eminim

Tubismavis · 24 Ocak 2023

İnşallah kandil dahil yarın da öbür günde tutucam bakalm
Yarın çıkmam belki bekkide çıkarım havaya bakar artık bı de halime

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

Güncel 72.7

'' RABBİ HEB Lİ MİNES SALİHİN ''

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

'' RABBİ HEB Lİ MİNES SALİHİN ''

Tenyearslatermavi ↩️

Güncel 72.7

Tenyearslatermavi ↩️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Güncel 72.7

Tenyearslatermavi ↩️

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Güncel 72.7

Tenyearslatermavi ↩️

Güncel 72.7

Tenyearslatermavi ↩️

Benzer Konular