Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus Aijoo tokluk şekeriniz kaç çıktı en son tahlilinizde?

60kiloyum .!.:

Bonus Aijoo tokluk şekeriniz kaç çıktı en son tahlilinizde?

Genişletmek için tıkla...

Hatırlayamadım kuzum bakmam lazım

İyi akşamlar

22.01.2023 pazar menüm
Sabah yok
Öğle 13:00 2 simit,1 parmak kadar beyaz peynir, çay
Ara 17:00 1 dilim portakallı kek, sütlü filtre kahve
Akşam 1 tabak spagetti bolonez,kola zero

Su 2.5 lt., 1500 adım

60kiloyum .!.:

Bonus Aijoo tokluk şekeriniz kaç çıktı en son tahlilinizde?

Genişletmek için tıkla...

Bildirim gözden kaçmış bakıp yazarım , neden sordun senin yüksek mi

60kiloyum .!.:

Bonus Aijoo tokluk şekeriniz kaç çıktı en son tahlilinizde?

Genişletmek için tıkla...

Tokluk mu açlık mi soruyorsun. Tokluk olcmuyorum ben

Şeker yuklemesiule olculense ozellerde yapılıyor diye biliyorum ben orda olcturmustum çünkü aç karnına gidip şekerli suicip saatli olcmuslerdi

92.8 KG ile katilayim.

Bugün basladim. 3 aylar olduğundan, Ramazan'a dek de oruç tutmaya devam etmeye niyetlendigimden tek öğün yapıyorum. Tek öğünü Karatay diyetine göre düzenleyeceğim.

Başka karatay yapan var mı?

Merhaba hosegeldiniz

selametvedua .!.:

92.8 KG ile katilayim.

Bugün basladim. 3 aylar olduğundan, Ramazan'a dek de oruç tutmaya devam etmeye niyetlendigimden tek öğün yapıyorum. Tek öğünü Karatay diyetine göre düzenleyeceğim.

Başka karatay yapan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Selamlar buradan hiç bildirim gelmemiş
Neler yapıyorsunuz

Canlar hastane dönüşü 35 Dk yürüdüm pedometre indirdim onla takip ettim spor iyi geldi ara öğünde biraz kacirmistim uzatabildigim kadar uzattım yolu

selametvedua .!.:

92.8 KG ile katilayim.

Bugün basladim. 3 aylar olduğundan, Ramazan'a dek de oruç tutmaya devam etmeye niyetlendigimden tek öğün yapıyorum. Tek öğünü Karatay diyetine göre düzenleyeceğim.

Başka karatay yapan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin benim de niyetim o yönde. Ama bı yol haritası olusturmadim şimdilik

Tubismavis .!.:

Canlar hastane dönüşü 35 Dk yürüdüm pedometre indirdim onla takip ettim spor iyi geldi ara öğünde biraz kacirmistim uzatabildigim kadar uzattım yolu

Genişletmek için tıkla...

Bravo çok güzel

Sanırım imkan oldukça yapcam yürüyüş inşallah

Selam canlar
Sabah 09.50 sirkeli ılık su

Saat 12.40 2 kır pidesi kıymalı bir ayran

16.00 yeşilçay

17.50 4 yk pırasa yemeği(az pirinçli hani pirincliden fazla almamaya calistim )
3 YK yoğurt
1 ince dilim ekmek

Su : 2.5 lt

35 Dk tempolu yürüyüş

Bugün verimli geçti yapabildiğim kadar yürüyüş yapcam yapamadığım zamanb da evde yapcam

Sabah uyaninca tartldim 750 Gr gitmişti nasıl sevindim şükür

Maşallaj canm

Tubismavis .!.:

Sabah uyaninca tartldim 750 Gr gitmişti nasıl sevindim şükür

Genişletmek için tıkla...

Günün menüsü
sbah 2 yumurta peynir biber zeytin
Öğlen 13.30
Salata
Akşam 18.00
Barbunya
Karalahana salatası
19.00
1 kupa çay
3 litreden fazla su

3 gün sahur iftar yapcam Allah izin verirse
Sahurda 3 dilm ekmekle tost(yarım domates biber ve 2 küp peynir eklicem
Haşlanmış yumurta ve süt bir bardak icicem
İftar da balık yapcam
2 dilim ekmek 15 tane istavrit ve salata şeklinde plan bu şekilde

Az şekerli çay ve bu

merhaba kızlar. evvelki cuma 90 dım. bugün 88.9 çıktım.

Aijoo .!.:

Bildirim gözden kaçmış bakıp yazarım , neden sordun senin yüksek mi

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Tokluk mu açlık mi soruyorsun. Tokluk olcmuyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ben de hipoglisemi var ya ondan sordum. tokluk şekeriniz kaç çıkıyor diye merak ettim. benim düşük. reaktif hipoglisemi var bende.