Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

az önce diyetisyen ile konuştum
salı günü ilk randevum
spor için de kardeşimi ayarladım beni zorlaması açısından
evde ki tüm abur cubur ve benzerleri imha edildi

geriye azim kaldı...
Azim varsa herşey olur. İnanmak başarmanın yarısıdır

Bende yarin sekersiz 21 gune basliyorum
 
Azim varsa herşey olur. İnanmak başarmanın yarısıdır

Bende yarin sekersiz 21 gune basliyorum
Bende başlıyoruum sizinle insaAllah
Bugün ki menüm sabah haşlanmış yurmurta salatası, 3 zeytin, biber kavurması 3 YK kasigi bir dilim ekmek.
Öğlen Torku bisküvi 7 8 adet
Akşama yoğurtlu karnı bahar
Su yine az ama insaAllah aksama kadar çok icebilirim.
 
10.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 çk tereyağ 1 tk bal 5 zeytin 1 haşl yumurta yeşil çay
17.00 3 incir 2 ceviz 1 mandalina
19.30 4 köfte 1 haşlanmış patates 1 kase salata 3 yk yoğurt 1 mandalina
2.5 lt su
 
Ben yeni topik açtım sizleri de etiketledim. Hic biriniz gelmediniz, etiket mi gitmedi anlamadim yoksa gelmek mi istemezdiniz selam verseniz yeterdi

Şuracıga öncesi sonrasi resimlerimi birakayim. Son resimler bugün
 

Eklentiler

  • IMG_20210314_193612_881.webp
    46,5 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG_20210314_193612_903.webp
    16,4 KB · Görüntüleme: 30
  • IMG_20210314_193612_924.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG_20210314_193612_915.webp
    18 KB · Görüntüleme: 28
İyi geceler hanımlar bende bu günle birlikte 3 gündür akşamları tv karşısında atıştırmıyorum 7 den sonra yatana kadar bişey yemiyeceğim gerçi bu akşam yemeğim saat sekizde oldu ama yemeğim fırın balık ve salata idi
Suyu artırmam lazım yetersiz !
Bugün ekMek yemedim fakat kahvaltıda yumurtalı patates kavurma yedim bir de bir tatlı kaşığı vişne reçeli ara olarakta bir adet çikolatalı çilek yedim
 
Bence kurtarir bir menü olmuş haftasonuna ragmen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…