Afiyet olsun ne kadan güzel bir tabak
Afiyet olsun ne kadan güzel bir tabak
Ya sen dereotu yerine baska sey olur mu dedin ya ben onu bengisunun tabagina diyosun sandim. Corbaya roka olmaz sakın koymaAfiyet olsun ne kadan güzel bir tabak
Bu tabaktan sonra hiç birşey yemedim. Cumaya eksi görüp motive olmam gerekiyorAfiyet olsun ne kadan güzel bir tabak
Evde olmamasi imkansiz ki eşimde cocukta akşam çayın yanina illa istiyolar. Zaten bizi boyle yapanda bu çay fasillari aslinda. Neyse artik ramazana az kaldi o zaman eşim istemiyor iftar yetiyor. Bende simdiden diyorum iftarda sürekli tatli isteme ya da alma diye inşallah dayanabiliriz. Sonra da yaz gelecek o zaman da kalkar çay fasillariGözlerim yaşarıyor nisan her gün geliyor
İki öğünde protinli ölçülü olmuş bence.
Hem yeşil zeytin hem turşu var bol su içebiliyomusun atmak için?
Akşama biraz yoğurt olsa iyi olurdu sanki gayet güzel maşallah suda içiyosun
Evde olmasa yemeyiz işte. Sebze yoğurtla hafif olmuş akşam iyi olmuş
hayırlı olsun canım.Hayırlı cumalar kızlar
Ben bir yıllık izine çıkıyorum diye gittim gelemedim,hepinizden özür diliyorum.
Eş durumu tayini için başvurmuştum tam Van'a geri döndüm tayin açıklandı,, çok şükür Ankara'ya tayinim çıktı, taşınma işleriyle uğraştık.ankaraya geleli 4 gün oluyor çalışacağım hastane falan belli oldu, inşallah pazartesi burada işe başlıyorum.
Hiç diyet yapamadım haliyle ama artık düzenli hayata adapte olup her şeyi yoluna koymam gerekiyor.bonus hakkını helal et,evet yazabilirdim bir bildirim yapabilirdim ama yapamadım
Gecmis olsun sporunu tebrik ederimselam kızlar. bugün 10.000 adıma yaklaşık yürümüşüm, yoruldum. regl öncesiyim, fena ödemim var. şu döngünün değişmesine halen tam alışmadı vücudum. sabahtan ağır bir baş ağrım vardı. inşallah bugün ya da yarın gelir artık.
saol canım iyi oldu valla. zorla çıktım dışarı, hiç istemedi canım ama iyi geldi yürüyüş.Gecmis olsun sporunu tebrik ederim
Çocuklarla cikmama ragmen bana da cok iyi geldi. Park uzaktı, esimle ikimiz cocuklarin ikisinide bebek arabalarina koyduk yürüdük babasindan arabayi aldırmadım. Sonra da orda eşim buyukle oynarken ben küçüğü alip yurudum hem uyumuş oldusaol canım iyi oldu valla. zorla çıktım dışarı, hiç istemedi canım ama iyi geldi yürüyüş.
sen güzel gidiyorsun maşallah. ama sağlıklı ve ölçülü beslenme ile spor beraber olunca güzel sonuç alınıyor bu da bir gerçek.Hindistancevizi yağı sipariş etmiştim. Bugün geldi. Bakalim bir fayda saglayacak mi? Hem turk kahvesine katicam hem degisik tariflerde kullanicam.
Artik şu aldigim selulit kremini sürüp taytı da zorla falan giyecegim. Bedenimin toparlanması lazım biraz. Tabi en başta spor şaaaarttt
Teşekkür ediyorum ama çok şükür bir şeyim yok,arkadaşlarla bir araya gelme durumu olunca abur cubur oluyor ve ben hiç dayanamıyorum.Evde de olunca yeniyor.Moral bozan can sıkan bişeylet yaşıyosan onların da etkisi olur duygu durumu yemeye direk yansıyo bizim kilolarda.
Ama lüften önceki halinle bu haline bi bak o kadar kiloyu güzel menülerle sen verdin devam et inşallah.
Hiç yok mu bollaşan kıyafetin falan?
Aaaaaaa unutmuşum,akşam 1 kase de yoğurt vardı.Yoğurt hep yerim,çok severim.Akşama biraz yoğurt olsa iyi olurdu sanki gayet güzel maşallah suda içiyosun
Teşekkür ediyorum ama çok şükür bir şeyim yok,arkadaşlarla bir araya gelme durumu olunca abur cubur oluyor ve ben hiç dayanamıyorum.Evde de olunca yeniyor.
Olmaz mı,kıyafetlerde çok belirgin oluyor,önü kapanmayan fermuarlar artık kapanıyor ve etraftan zayıfladığımı söyleyenleri de duyuyorum.
Hep beraber istediğimiz kilolara sağlıkla geliriz umarım,bir daha almamak üzere.Korumak daha zor çünkü.
Evet spor olmayinca vucut sekillenmiyor bu da motivasyonu düşürüyorsen güzel gidiyorsun maşallah. ama sağlıklı ve ölçülü beslenme ile spor beraber olunca güzel sonuç alınıyor bu da bir gerçek.
Bu pogaca böbreklerden bir an evvel kurtulmalisin. Dagit birilerineİyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 dilim sucuk,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1 poğaça,1/2 dilim börek,15 çubuk kraker
Akşam: 3 yemek kaşığı etli bamya yemeği,1tatlı kaşığı pirinç pilavı,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Ahhhh ahh evdekiler yaptırıyor.Ben de irademe sahip çıkmaya çalışıyorum ama zor oluyor,olmuyor da gerçi.Bu pogaca böbreklerden bir an evvel kurtulmalisin. Dagit birilerine
Bizim büyük çaresizliğimiz....Kilolu olmak zor ya üzülür yersin sevinir yersin :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?