-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
İnşallah cnmSüpersin canımHa gayret haftaya 2li haneleri göreceksin insallah
İnşallah cnm bugün daha iyiyiz elhamdulillah
Selam bende menuyu vereyim. Günü kapadım.
Saat 11.30
Soganli menemen 3 yk
1 dilim ekmek
Çay
3 zeytin
1 kk peynir
1 çk tahin pekmez
15.00
6 fındık 3 hurma+nescafe
17.40
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
Günlük bitki çayım
20.15
Menengiç kahvesi
Şekersiz mandalinali irmikli tatlı
Saat 11.30
Soganli menemen 3 yk
1 dilim ekmek
Çay
3 zeytin
1 kk peynir
1 çk tahin pekmez
15.00
6 fındık 3 hurma+nescafe
17.40
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
Günlük bitki çayım
20.15
Menengiç kahvesi
Şekersiz mandalinali irmikli tatlı
Eklentiler
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Bir lokma pişi,peynir,zeytin,2 lokma elmalı kek,çaylar,1 sade kahve
Akşam: 1 kase ezogelin çorbası ,1 kase yoğurt
1.5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Bir lokma pişi,peynir,zeytin,2 lokma elmalı kek,çaylar,1 sade kahve
Akşam: 1 kase ezogelin çorbası ,1 kase yoğurt
1.5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Şekersiz mandalinalı irmikli tatlı mı? Tarif isterükSelam bende menuyu vereyim. Günü kapadım.
Saat 11.30
Soganli menemen 3 yk
1 dilim ekmek
Çay
3 zeytin
1 kk peynir
1 çk tahin pekmez
15.00
6 fındık 3 hurma+nescafe
17.40
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
Günlük bitki çayım
20.15
Menengiç kahvesi
Şekersiz mandalinali irmikli tatlı
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
İyi geceler herkese eh işte bir menü oldu bugün yazayım
9.00 1 yumurta 3 yk kıyma ile omlet 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
11.00 3 kare çikolata 15 fıstık
14.00 10 tavuk kanat 1 lavaş 1 kase salata
17.00 yarım gofret (90kcal) yeşil çay
1 minik muz
20.00 1 kase tarhana 1 kase salata 5 yk yeşil mercimek 3 yk yoğurt 2 hurma
2 lt su
Spor yok ühü
9.00 1 yumurta 3 yk kıyma ile omlet 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
11.00 3 kare çikolata 15 fıstık
14.00 10 tavuk kanat 1 lavaş 1 kase salata
17.00 yarım gofret (90kcal) yeşil çay
1 minik muz
20.00 1 kase tarhana 1 kase salata 5 yk yeşil mercimek 3 yk yoğurt 2 hurma
2 lt su
Spor yok ühü
- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
Yine iyisin masaAllah ben 15 dk anca yapıyorumLeslie 2 milin sonunu getiremedimbayadir spora ara verince tabi normal. 25dk dayandim
İlk basladigimda onuda zor yapiyodum bende. Zamanla artiyorYine iyisin masaAllah ben 15 dk anca yapıyorum
İşte burada :)Şekersiz mandalinalı irmikli tatlı mı? Tarif isterük
Eklentiler
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
İyi olmaniza çok sevindim canim insallah boylece gecip gitsin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Herkese hayırlı pazarlar
Dün biraz halsiz hissettim kendimi bir duş alayım daha iyi olurum dedim
meğer eşim gribini bana satmış 
Büyük kızımda dün burnum akıyor demeye başlamıştı şimdi ana kız yamulduk.
Bu arada dünkü menümü paylaşmayı unuttum
Cumartesi menüsü;
Sabah uyanınca
1 fincan sıcak su
Kahvaltı 10.30 gibiydi sanırım
2 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 salatalık
Ara 11.30 gibi
1 fincan ananaslı yeşil çay
Ara 13:00de
1 büyük bardak ayran
Ara 15:30da
1 kayısılı Bitkisel çay
Akşam 19:00da ( kızım orucluydu )
2 adet lahmacun
1 bardak ayran
Anam yemez olaydım eşim kızımın canı çekti diye ısrar edince hadi bir öğün ödül gibi olsun dedim başka da bir şey yetmediğim halde inanılmaz rahatsız etti eskiden olsa rahat 3 tane yerdim belki daha bile fazla ama bu kez mideme oturdu Eşim miden ufaldi demekki dedi
Midemi sonradan okadar bulandırdi ki biraz af edersiniz çıktı Bir daha tövbe dedim
Dün biraz halsiz hissettim kendimi bir duş alayım daha iyi olurum dedim
meğer eşim gribini bana satmış Büyük kızımda dün burnum akıyor demeye başlamıştı şimdi ana kız yamulduk.Bu arada dünkü menümü paylaşmayı unuttum
Cumartesi menüsü;
Sabah uyanınca
1 fincan sıcak su
Kahvaltı 10.30 gibiydi sanırım
2 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 salatalık
Ara 11.30 gibi
1 fincan ananaslı yeşil çay
Ara 13:00de
1 büyük bardak ayran
Ara 15:30da
1 kayısılı Bitkisel çay
Akşam 19:00da ( kızım orucluydu )
2 adet lahmacun
1 bardak ayran
Anam yemez olaydım
eşim kızımın canı çekti diye ısrar edince hadi bir öğün ödül gibi olsun dedim başka da bir şey yetmediğim halde inanılmaz rahatsız etti eskiden olsa rahat 3 tane yerdim belki daha bile fazla ama bu kez mideme oturdu Eşim miden ufaldi demekki dedi Midemi sonradan okadar bulandırdi ki biraz af edersiniz çıktı
Bir daha tövbe dedim 
Merhabalar kendime neskafe yaptım, içerken size bakayım dedim. Fazla uyumuşum yataktan kalkınca üşüyorum gidip tekrar yatıyorum ve yine uyuyorum kafam kazan gibi evde kahvede kalmamıştı kızıma dedim git al bir bardak içeyimde kendime gelirim belki ....
3 gündür filan beslenmeme dikkat etmiyorum kötü yaptım. dün bir 35 dk filan yürüyüş yaptım, birde gece aç yattım ona sevindim.ama işe yaramaz tabiii hava çok güzel tam yürümelik evdede işim çok, ütü de yapsam iyi olur
3 gündür filan beslenmeme dikkat etmiyorum kötü yaptım. dün bir 35 dk filan yürüyüş yaptım, birde gece aç yattım ona sevindim.ama işe yaramaz tabiii hava çok güzel tam yürümelik evdede işim çok, ütü de yapsam iyi olur
Bende iki hafta önce tüm gün aç kalmıştım dışarda 2 lahmacun yedim aman Allahın ne kadar kötüydü anlatamam yedikten sonra çok rahatsız olmuştumHerkese hayırlı pazarlar
Dün biraz halsiz hissettim kendimi bir duş alayım daha iyi olurum dedim
Bu arada dünkü menümü paylaşmayı unuttum
Cumartesi menüsü;
Sabah uyanınca
1 fincan sıcak su
Kahvaltı 10.30 gibiydi sanırım
2 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 salatalık
Ara 11.30 gibi
1 fincan ananaslı yeşil çay
Ara 13:00de
1 büyük bardak ayran
Ara 15:30da
1 kayısılı Bitkisel çay
Akşam 19:00da ( kızım orucluydu )
2 adet lahmacun
1 bardak ayran
Anam yemez olaydım
Midemi sonradan okadar bulandırdi ki biraz af edersiniz çıktı
Kolay gelsin canım, daha iyi olmanıza sevindim
Yok kuzum hiç dikkat edemedim geç kahvaltı yaptım zaten öğleden sonrada kahve ile bir kase sütlü tatlı yedim sonrasında akşam bişey yemedim ama dengelenmişmidir sanmamGünaydın, güzel bir haftasonu diliyorum
74FRIDA arkadaşına kahvaltıya gidecektin aman çok kaçırma, sağlıklı seçimler yap
Listelerde hiç uyamıyorum çarşamba diyetisyen görüşmesi var napcem bilmiyorum ...
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım
Sabah biraz geç uyanınca kahvalti da gecikti doğal olarak
11.00de kahvalti
Yarım simit içine yumurta kırıp az kaşarla
( Kızım değişiklik olsun dedi resmini çekmeyi unuttum ama bunun gibi
Ara 12.00de
1 ananaslı yeşil çay
Öğlen 14:00de
Çiğ Beyaz lahana salatası
1 bardak ayran
Ara 16:00da
1 şekersiz çay
Akşam 18.30da
1 büyük kase Tavuk suyuna çorba
Ara 20:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Gün içinde 2 litre su içildi yatana kadar 3 olur o
Sabah biraz geç uyanınca kahvalti da gecikti doğal olarak
11.00de kahvalti
Yarım simit içine yumurta kırıp az kaşarla
( Kızım değişiklik olsun dedi resmini çekmeyi unuttum ama bunun gibi
Ara 12.00de
1 ananaslı yeşil çay
Öğlen 14:00de
Çiğ Beyaz lahana salatası
1 bardak ayran
Ara 16:00da
1 şekersiz çay
Akşam 18.30da
1 büyük kase Tavuk suyuna çorba
Ara 20:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Gün içinde 2 litre su içildi
yatana kadar 3 olur o 
