Perşembe menüsü
Sabah 9:30
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir ve eski kaşar
Domates, zeytin
2 dilim köy ekmeği
Öğlen 1:30
1 kase yoğurt
1 çorba kaşığı keten tohumu
6 tane küçük kuru kayısı
4 tane burçak bisküvi
17:00 yeşil çay
İftar saati 18:30
1 kepçe domatesli şehriyeli çorba
1 tabak zeytinyağlı bamya
1 tabak piyaz
5 tane ev köftesi
2-3 dal kızarmış patates
Çayla 1 tane biskrem 1 tane susamlı çubuk kraker
Su az spor yok.
Akşam iftarda servis tabağına 2 şer kere bamya ve piyaz aldım o ikisi şişirdi mutemelen
YoktuIspanağın yanına yoğurt yokmuydu?
Aklımdayken bugün ki menümü de paylaşayım;
Sabah 07.00de uyandım
Uyanınca 1 kupa sıcak su
Saat 08.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı; 08.45de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz peynir
2 dilim Hindi Füme
ara; 10:00de
1 şekersiz Nescafe
Öğlen 14:00de
1 büyük kase Karışık salata ( soğan, havuç ve göbek marul )
ara; 15:30da
1 Fincan Ananaslı Yeşil Çay
Akşam 18.00de
1 porsiyon Ispanak
1 kase yoğurt
1 ufak kase salata
Gün içinde 2 litre su içildi yatana kadar 3 olur o kesin
Birazdan da son bir Kahve içerim en kötü
Ben ve bizim takimda gezegen var , baska bilmiyorumEvet başladım ben de yeni grupla beraber. Başka kimler yapıyor?
Hanım hanım sen az yiyirsin kanımca bütün öğünlerin çok az
Yarın bomba gibi geleceğim goreceksinizBugün perşembe tartı öncesi günümüz.
Bugünü bizim topikte hayal kurma günü ilan ediyorum.
Haftanın diğer günleri kötü mü geçti? O zaman bugün kendimiz için hayal kuruyoruz.
Niye kilo vermek istediğimizi içimizde kalanları düşünüp daha sağlıklı günlerimizin hayalini kurup perşembeye sarılıyoruz.
Hafta çok iyi geçti bi yorgunluk olduysa yine bugünü fırsat bilip hayalimizi tazeliyoruz.
Hepimiz yüksek kiloyu gördük aynadaki hissi sadece biz anlıyoruz.
Çabucak verelim değil mesele. Çabuk vermeye değil bırakmadan devam etmeye odaklanıcaz bundan sonra.
Amine Busra
@60kiloyum
@bengisu022
74FRIDA
lolaxx
@misafir1001
@dimaze3800
@nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Hayırlı olsun cnmBen ve bizim takimda gezegen var , baska bilmiyorum
Hep öyle yaziyon gelmiyorsun
Neden bilmiyorum ama tıka basa hissediyorum bugün o yüzden öyle oldu. Yemek de yapmadım öğleden kalan kanatları yedim.İyi güzel ama az o menü bence
Kanatta ne et var ki zaten bi çorba falan mı olaydı akşam?
Valla ne bileyim inan öğlenki salata bile beni şişirdiacaba çok mu kaçtı diye bile düşündüm
Çalışmıyorum küçük çocuğum var gerçi onun peşine kosusturuyorum sürekliTabi canım ondandır. Git baktır bakalım moralini bozma ilacı var verilir illaki.
Spor için hangi saati ayırabilirsin? Çalışıyomuydun?
Sadece kilo için düşünme beden sağlığı dinçlik iyi hissetmek içinde spor lazım
Çalışmıyorum küçük çocuğum var gerçi onun peşine kosusturuyorum sürekli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?