Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,1 çay kaşığı reçel,çaylar
İkindi: 1/2 nar,2-3 yemek kaşığı baharatlı süzme yoğurt
Akşam: Küçük tabak zeytinyağlı taze fasulye,salata
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah 1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
4 köfte
3 yk bulgur pilavı
2-3 yaprak marul ve roka+ 3 minik çeri domates

ara küçük kupa filtre kahve

akşam 19.15
1 servis kaşığı etli mantar sote
2 yk pilav
havuç turp maydanoz salatası
3 yk ev yoğurdu

ara 20.00
1 minik hurma+ 1 orta boy muz+ 2 tk sade fındık ezmesi+ tarçın

az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
Keyifsizim , bir de yoğunluk vardı ikisi birleşince panzehiri yemek oluyor ben de. Çok abartmadım ama ideal bir beslenme de olmadı. Ama bırakmayacağım inşallah
 
Ya ideal kiloda kalmak ya da sürekli yediklerini hesaplamak zorunda olmayan insanlara o kadar özeniyorum ki.. Kendiliğinden, birşey yapmasına gerek kalmayan.
Duygularını düzenlemek için yemek yemeye ihtiyaç duymayan...
 
lolaxx .!.:
Ya ideal kiloda kalmak ya da sürekli yediklerini hesaplamak zorunda olmayan insanlara o kadar özeniyorum ki.. Kendiliğinden, birşey yapmasına gerek kalmayan.
Duygularını düzenlemek için yemek yemeye ihtiyaç duymayan...
Genişletmek için tıkla...
Mesela zenginler. Futursuzca cikip alisveris yapabilir stres oldugunda. Cocugunu bakicisina birakip arkadasiyla sohbet edebilir, spora gidebilir. Bizim oyle lukslerimiz yok. Yada evine sadece diyete uygun yemekler alabilir yapabilir. Bizim hayatimiz boyleyse bunu kabullenmemis gerekiyir
 
Maddi durumla alakalı olduğunu düşünmüyorum aslında psikolojik bir yanı var. Neyse çabalamaya devam edeceğiz yapacak bir şey yok
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 mandalina,1 kase yoğurt
Akşam: 2-3 fırında karnabahar kızartması, 2 haşlanmış yumurta,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah sade Türk kahvesi + 1 fincan beyaz çay

öğlen 12.30
3 yk etli mantar sote
2-3 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük yeşil biber
3 brezilya cevizi + 10 çiğ badem

ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay

akşam 19.00
arpacık soğan, sarımsak ve patatesle pişmiş et (1 böbrek yatağı ve 1 patates)
1 kase havuçlu brokoli salatası + 4 yk sarımsaklı yoğurt

şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
22.30 gibi 1 kupa madensuyu içerim yarım limonla

yatana kadar 2 lt ye yakın ya da 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
Bonus .!.:
lolaxx bende aynı durumdaydım içimde biri sürekli pes et diyor etmiycem.

İllaki olucak olmak zorunda.

Bizim önce ruhen tedaviye ihtiyacımız var yemekle olan sorunlarımız için.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katılıyorum. Diyet yapmalıyız ama bir yandan da bu konuyu halletmemiz lazım. Çünkü veriyoruz da ne oluyor 30 verip 40 alıyorum. Bu beni hem zihnen hem bedenen yoruyor. Ama dediğin gibi pes etmek yok inşallah ✌✌
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
98K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…