Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 19 Ocak 2021

sabah 06.00
1 küçük elma+ 1 tk tahin
sucuklu peynirli dukan tost
4 köz domates ve 2 köz biber
3 brezilya cevizi

ara 16.30
3 yk zeytinyağlı pırasa yemeği

akşam 19.00
avuç içim kadar hindi tandır
1 servis kaşığı bulgur pilavı
taze börülce salatası + soslu acı biber turşusu
3 küçük hurma arasına yaklaşık 2 tk sade fındık ezmesi

az sonra yeşil çay içebilirim emin değilim pek keyfim yok hala.
yatana kadar 1,5 lt su olur

60kiloyum · 19 Ocak 2021

74FRIDA .!.:
Bendede durum aynı sabah kalktım arabanın üzeri buz tutmuş azıcık kar ben bunu çalıştıramam dedim, akşamdan kalan bulaşıklar, hava soğuk tekrar yattım ama bu seferde başım ağrıdı şu an kahve yaptım kendime içiyorum

74FRIDA .!.:
Anladım Allah kabul etsin, ondanda başın ağrıyor olabilir

benim tüm günümü mahvetti canım. oruç da gitti. kuvvetli bir ağrı kesici aldım sonra ancak uyuyabildim. zorla geçti. çok yordu beni günüm gitti.

60kiloyum · 19 Ocak 2021

üşenmeyeyim de yeşil çay yapayım. spor da yapmadım bugün. azcık metabolizmam hızlansın

Amine Busra · 19 Ocak 2021

Selam ugrayamadim gunduz ama dikkat ettim bugun

11.30
Sucuklu yumurta
Cok az beyaz ekmek kabugu(tbe yoktu)

Saati bilmiyorum
Keten tohumlu yogurt
Yarim armut

Kahve+2 findik+ 2 hurma 2 incir

18.30
Nohut yemegi
Tursu

Bonus · 20 Ocak 2021

Günaydın

Amine Busra

60kiloyum

bengisu022

74FRIDA

lolaxx

Gisellimo

misafir1001
D Dispossessed

dimaze3800

nisan34

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Günaydın. Kahvalti yapildi büyük kiz uyursa 2. Uykuya geçecem

Bonus · 20 Ocak 2021

misafir1001 .!.:
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 elma,2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı üstü yoğurtlu ıspanak,1 zeytinyağlı enginar(garnitürlü),2 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

Maşallah menün suyun çok güzel misafir

Gisellimo .!.:
İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
Domatesli yeşil soğanlı omlet, kahve

Akşam Yemeği 19.00
2 kase tavuk çorbası, bir kaşık bulgur pilavı

30 dk yürüyüş
2 litre su

Akşam çorba sonradan acıktırmadı mı?
Suyun güzel yürüyüşün var

74FRIDA .!.:
Menümü yazayım

Kahvaltı: salatalık, 5 adet yeşil zeytin, kk peynir, 2 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek

Ara: bir elma, 3 adet ceviz

Akşam: bir tabak yoğurtlu ıspanak, 4 köfte kadar tavuk göğsü,1 dilim ekmek yarım alabaş

Şimdi yeşil çay içiyorum birazdan normal çaya geçiş yaparım

Aha ne güzel menü buu
Suyu ne kadar içiyosun?

60kiloyum .!.:
sabah 06.00
1 küçük elma+ 1 tk tahin
sucuklu peynirli dukan tost
4 köz domates ve 2 köz biber
3 brezilya cevizi

ara 16.30
3 yk zeytinyağlı pırasa yemeği

akşam 19.00
avuç içim kadar hindi tandır
1 servis kaşığı bulgur pilavı
taze börülce salatası + soslu acı biber turşusu
3 küçük hurma arasına yaklaşık 2 tk sade fındık ezmesi

az sonra yeşil çay içebilirim emin değilim pek keyfim yok hala.
yatana kadar 1,5 lt su olur

Seninde güzel fulya suyu yatana kadar anca 1.5 yapıyosan az içiyosun demek.
Ters giden güne rağmen çok iyi.

aijoo .!.:
Selam ugrayamadim gunduz ama dikkat ettim bugun

11.30
Sucuklu yumurta
Cok az beyaz ekmek kabugu(tbe yoktu)

Saati bilmiyorum
Keten tohumlu yogurt
Yarim armut

Kahve+2 findik+ 2 hurma 2 incir

18.30
Nohut yemegi
Tursu

Öğle yemeği yememişsin kahvaltı geç olunca akşam nohuttan sonra bişey yemediysen iyi.
Suyu yazmamışsın bide

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Maşallah menün suyun çok güzel misafir

Akşam çorba sonradan acıktırmadı mı?
Suyun güzel yürüyüşün var

Aha ne güzel menü buu
Suyu ne kadar içiyosun?

Seninde güzel fulya suyu yatana kadar anca 1.5 yapıyosan az içiyosun demek.
Ters giden güne rağmen çok iyi.

Öğle yemeği yememişsin kahvaltı geç olunca akşam nohuttan sonra bişey yemediysen iyi.
Suyu yazmamışsın bide

Suyu dün baya abandim. Ölçü yok amA buyuk bardakla iciyorum. Cok agzim kuruyor. Nohuttan sonra birsey yok

Bonus · 20 Ocak 2021

Ben ne yedim yazayım doymak bilmedim çok zorlandım bazen oluyor böyle bazende iki lokmayla tıkanıyorum.
Görün çok yenen kahvaltı nasıl oluyo :))

Öğlen 12:20
3 haşlanmış yumurta büyük değillerdi
2 kk beyaz peynir 1 dilim tost kaşarı
Ufak domateslerden, 5 zeytin
7 tane ceviz, 2 küçük muz

Akşam 18:00
Tavuklu taze fasulye
4 kaşık pilav

Gece 12 de küçük elma kadar cennet hurması

Limonlu su 2 büyük bardak başkada içmedim.

Bonus · 20 Ocak 2021

aijoo .!.:
Suyu dün baya abandim. Ölçü yok amA buyuk bardakla iciyorum. Cok agzim kuruyor. Nohuttan sonra birsey yok

Çok ağız kuruması deyince ilk şeker geliyo aklıma kuzum ama sen emziriyosun dimi ondan da olur

Bonus · 20 Ocak 2021

Bime gidip sukulent alıcam.

Ben buraya resim atmadım dimi evde büyük bi sukulentim var aşık olduğum :))

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Bime gidip sukulent alıcam.

Ben buraya resim atmadım dimi evde büyük bi sukulentim var aşık olduğum :))

Ay ne güzel cocuklar biraz buyuse bende cicek istiyorumda tabi bide bakmayi ogrenebilsem bende bimden korse alacaktım, çıkıpta alamadımki

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Çok ağız kuruması deyince ilk şeker geliyo aklıma kuzum ama sen emziriyosun dimi ondan da olur

İnsulin direncide var. Birde gecen hafta karbon+şeker asiri kactigi icin oldu bence. 3 gun cok siddetli basim agridi. Yerken ne iyi hissediyoruz ya sonrasiiii

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Ben ne yedim yazayım doymak bilmedim çok zorlandım bazen oluyor böyle bazende iki lokmayla tıkanıyorum.
Görün çok yenen kahvaltı nasıl oluyo :))

Öğlen 12:20
3 haşlanmış yumurta büyük değillerdi
2 kk beyaz peynir 1 dilim tost kaşarı
Ufak domateslerden, 5 zeytin
7 tane ceviz, 2 küçük muz

Akşam 18:00
Tavuklu taze fasulye
4 kaşık pilav

Gece 12 de küçük elma kadar cennet hurması

Limonlu su 2 büyük bardak başkada içmedim.

Bana abarti gelmedi. Neden dersen diyete yeni adapte olmaya calisiyorsun diger yandan kahvalti ve ogle yemegi bir arada gibi olmuş ve akşam hafif geçmiş

Bonus · 20 Ocak 2021

aijoo .!.:
Ay ne güzel cocuklar biraz buyuse bende cicek istiyorumda tabi bide bakmayi ogrenebilsem bende bimden korse alacaktım, çıkıpta alamadımki

Hiç erteleme büşra çocuklar büyüsün diye bim şart değil her yerde var balkonun varsa hele orda büyür çocuklar elleyemez.

Gisellimo · 20 Ocak 2021

Günaydın Herkesin günü güzel geçsin Tatlı kriziyle uyandım yine. Sabah sabah tatsızım

Bonus .!.:
Maşallah menün suyun çok güzel misafir

Akşam çorba sonradan acıktırmadı mı?
Suyun güzel yürüyüşün var

Aha ne güzel menü buu
Suyu ne kadar içiyosun?

Seninde güzel fulya suyu yatana kadar anca 1.5 yapıyosan az içiyosun demek.
Ters giden güne rağmen çok iyi.

Öğle yemeği yememişsin kahvaltı geç olunca akşam nohuttan sonra bişey yemediysen iyi.
Suyu yazmamışsın bide

Çorbaları çok seviyorum o yüzden önce gözümü doyuruyor, sonradan acıkmıyorum Menü yorumunuz konusunda

Amine Busra ya katılıyorum. Kahvaltı öğle yemeği birleşmiş ve sağlıksız seçimler yok. Afiyet olsun

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Hiç erteleme büşra çocuklar büyüsün diye bim şart değil her yerde var balkonun varsa hele orda büyür çocuklar elleyemez.

Maalesef giristeyim. Benim biciriklar cok yaramaz masallah kiz deyip gecemiyoruz ancak ciceklere raf gibi bisey almak lazim. Onuda duvara delmek sıkıntı kiraciyim

Dispossessed · 20 Ocak 2021

Bana bu hafta müsade. Hayatımı düzene koyup inş. kaldığım yerden devam edeceğim. Yine de Cuma günü kilo bildirimi yaparım inş.

Amine Busra · 20 Ocak 2021

Dispossessed .!.:
Bana bu hafta müsade. Hayatımı düzene koyup inş. kaldığım yerden devam edeceğim. Yine de Cuma günü kilo bildirimi yaparım inş.

İnşallah sorunlarin cozume kavusur

misafir1001 · 20 Ocak 2021

Bonus .!.:
Maşallah menün suyun çok güzel misafir

Teşekkür ediyorum.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

Eklentiler

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

🟤🟫🤎

Eklentiler

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

🟤🟫🤎

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Üye

🟤🟫🤎

Aktif Üye

🟤🟫🤎

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency