Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,1 çay kaşığı reçel,çaylar
İkindi: 1/2 nar,2-3 yemek kaşığı baharatlı süzme yoğurt
Akşam: Küçük tabak zeytinyağlı taze fasulye,salata
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah 1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
4 köfte
3 yk bulgur pilavı
2-3 yaprak marul ve roka+ 3 minik çeri domates

ara küçük kupa filtre kahve

akşam 19.15
1 servis kaşığı etli mantar sote
2 yk pilav
havuç turp maydanoz salatası
3 yk ev yoğurdu

ara 20.00
1 minik hurma+ 1 orta boy muz+ 2 tk sade fındık ezmesi+ tarçın

az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
İyi geceler

Sabah ve ogle yemekleri resimlerde.

Arada nescafe ve hurma ile incir vardia

Aksamda haslama tavuk salata ve yogurt
 

Eklentiler

  • IMG_20210120_122714.webp
    IMG_20210120_122714.webp
    31 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20210120_091912_227.webp
    IMG_20210120_091912_227.webp
    49,2 KB · Görüntüleme: 18
Tünaydın ❤

Seviyeye başlamak istiyorum ama ekmek zorluyo beni bilmiyorum napcam.

Büşracım kızma kendine 2 çocuk bakıyosun kolaymı işin takdiri hakediyosun kuzum.
Ocağın son 10 günü güzel geçicek napalım

Lolax uğramadın nerdesin



Amine Busra Amine Busra
60kiloyum 60kiloyum
bengisu022 bengisu022
74FRIDA 74FRIDA
lolaxx lolaxx
Gisellimo Gisellimo
misafir1001 misafir1001
@Dispossessed
dimaze3800 dimaze3800
nisan34 nisan34
Keyifsizim 😐😐, bir de yoğunluk vardı ikisi birleşince panzehiri yemek oluyor ben de. Çok abartmadım ama ideal bir beslenme de olmadı. Ama bırakmayacağım inşallah
 
Ya ideal kiloda kalmak ya da sürekli yediklerini hesaplamak zorunda olmayan insanlara o kadar özeniyorum ki.. Kendiliğinden, birşey yapmasına gerek kalmayan.
Duygularını düzenlemek için yemek yemeye ihtiyaç duymayan...
Mesela zenginler. Futursuzca cikip alisveris yapabilir stres oldugunda. Cocugunu bakicisina birakip arkadasiyla sohbet edebilir, spora gidebilir. Bizim oyle lukslerimiz yok. Yada evine sadece diyete uygun yemekler alabilir yapabilir. Bizim hayatimiz boyleyse bunu kabullenmemis gerekiyir
 
Mesela zenginler. Futursuzca cikip alisveris yapabilir stres oldugunda. Cocugunu bakicisina birakip arkadasiyla sohbet edebilir, spora gidebilir. Bizim oyle lukslerimiz yok. Yada evine sadece diyete uygun yemekler alabilir yapabilir. Bizim hayatimiz boyleyse bunu kabullenmemis gerekiyir
Maddi durumla alakalı olduğunu düşünmüyorum aslında psikolojik bir yanı var. Neyse çabalamaya devam edeceğiz yapacak bir şey yok 😐
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 mandalina,1 kase yoğurt
Akşam: 2-3 fırında karnabahar kızartması, 2 haşlanmış yumurta,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah sade Türk kahvesi + 1 fincan beyaz çay

öğlen 12.30
3 yk etli mantar sote
2-3 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük yeşil biber
3 brezilya cevizi + 10 çiğ badem

ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay

akşam 19.00
arpacık soğan, sarımsak ve patatesle pişmiş et (1 böbrek yatağı ve 1 patates)
1 kase havuçlu brokoli salatası + 4 yk sarımsaklı yoğurt

şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
22.30 gibi 1 kupa madensuyu içerim yarım limonla

yatana kadar 2 lt ye yakın ya da 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
lolaxx lolaxx bende aynı durumdaydım içimde biri sürekli pes et diyor etmiycem.

İllaki olucak olmak zorunda.

Bizim önce ruhen tedaviye ihtiyacımız var yemekle olan sorunlarımız için.

Kesinlikle katılıyorum. Diyet yapmalıyız ama bir yandan da bu konuyu halletmemiz lazım. Çünkü veriyoruz da ne oluyor 30 verip 40 alıyorum. Bu beni hem zihnen hem bedenen yoruyor. Ama dediğin gibi pes etmek yok inşallah ✌✌
 
Back
X