Tarçın gercekten cok guzel duzenliyor
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menümü yazayım
Kahvaltı: 2 haşlama yumurta, kk peynir, 5 adet yeşil zeytin, salatalık 2 dilim domates, 2 dilim kızarmış ekmek
Ara: bir portakal, 3 adet ceviz
Ara: altınkılıçın 150 gr kadardı herhalde probiyotiği( meyveli tatlıydı)
Akşam : bir kepçe çorba, bir tabak ıspanak üzeri 2 kaşık yoğurt 2 dilim ekmek
1, 2 saat yürüyüş yaptım ama avm gezintisi tempolu spor yürüyüşü değildi. yinede yoruldum rosmanda indirim vardı birkaç nemlendirici aklımdaydı onları gidip aldım bide market ....vs.
Kahvaltı: 2 haşlama yumurta, kk peynir, 5 adet yeşil zeytin, salatalık 2 dilim domates, 2 dilim kızarmış ekmek
Ara: bir portakal, 3 adet ceviz
Ara: altınkılıçın 150 gr kadardı herhalde probiyotiği( meyveli tatlıydı)
Akşam : bir kepçe çorba, bir tabak ıspanak üzeri 2 kaşık yoğurt 2 dilim ekmek
1, 2 saat yürüyüş yaptım ama avm gezintisi tempolu spor yürüyüşü değildi. yinede yoruldum rosmanda indirim vardı birkaç nemlendirici aklımdaydı onları gidip aldım bide market ....vs.
Ben anlamadım şimdi tüm günlerin böyle oruç şeklinde mi olucakoruç olunca da wc yokspor da yaptım üstelik.
Olsun yaz canım, güzel hatırlatmalar. ben bilgilerimi tazeleyerek okuyorum badem iyi oluyor evetde fındık ve cevizin yerini tutmuyor bende
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="64px" width="64px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
- 11 Nisan 2007
- 86.631
- 507.786
- 1.223
Tünaydın ❤
Seviyeye başlamak istiyorum ama ekmek zorluyo beni bilmiyorum napcam.
Büşracım kızma kendine 2 çocuk bakıyosun kolaymı işin takdiri hakediyosun kuzum.
Ocağın son 10 günü güzel geçicek napalım
Lolax uğramadın nerdesin
D Dispossessed
Seviyeye başlamak istiyorum ama ekmek zorluyo beni bilmiyorum napcam.
Büşracım kızma kendine 2 çocuk bakıyosun kolaymı işin takdiri hakediyosun kuzum.
Ocağın son 10 günü güzel geçicek napalım
Lolax uğramadın nerdesin
D Dispossessed
- 30 Aralık 2020
- 38
- 176
- 8
Günaydın
Teşekkür ederim
Teşekkürler
Geçmiş olsunİyi geceler. Bende bu son 4 5 günü cok feci gecirdim yine. Bugun eve geldim. Dun temizlik yaptık. Birde ayağımı burktum mu, berttirdim mi birşeyler oldu epey aciyor. Tabi en büyük etken kilodur
Teşekkürler bilgiler için
- 30 Kasım 2014
- 29.551
- 130.655
- 798
hayır. şu an eksik oruçlarımı tutuyorum. seviyeyle ilgisi yok. zaten ben şu an aralıklı oruç gibi yiyorum.
Ekmeksizlige alistinmi cok guzel ama alisabilmek mesele
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="300px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Bendede durum aynı sabah kalktım arabanın üzeri buz tutmuş azıcık kar ben bunu çalıştıramam dedim, akşamdan kalan bulaşıklar, hava soğuk tekrar yattım ama bu seferde başım ağrıdı şu an kahve yaptım kendime içiyorum
Anladım Allah kabul etsin, ondanda başın ağrıyor olabilir
En sevdiğim menünün kahvaltı olmasından ötürü ekmeksiz bende yapamıyorum. tamam arada bir sabah kahvaltısını bir bardak neskafe, bir elma ile geçirmekde güzel oluyor, yada 4 kaşık yulafla hazırlanan kahvaltı, yada bir omlet çay ve yeşillik ...... vs
Kendimi sabah tok hissedersem bu sabah ekmek yemiyim diyebiliyorum.ama 2 dilim kızarmış ekmeğe yumuşak bir peynir sürerek yemenin tadı hiç bişeyde yok ve diyetisyenlerde bizim kilolara çok daha fazla ekmeği veriyorlar biliyorsun o yüzden kendini zorlama bence...
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="300px" width="400px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
- 9 Kasım 2017
- 457
- 1.273
- 63
- 32
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 elma,2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı üstü yoğurtlu ıspanak,1 zeytinyağlı enginar(garnitürlü),2 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 elma,2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı üstü yoğurtlu ıspanak,1 zeytinyağlı enginar(garnitürlü),2 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Menümü yazayım
Kahvaltı: salatalık, 5 adet yeşil zeytin, kk peynir, 2 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
Ara: bir elma, 3 adet ceviz
Akşam: bir tabak yoğurtlu ıspanak, 4 köfte kadar tavuk göğsü,1 dilim ekmek yarım alabaş
Şimdi yeşil çay içiyorum birazdan normal çaya geçiş yaparım
Kahvaltı: salatalık, 5 adet yeşil zeytin, kk peynir, 2 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
Ara: bir elma, 3 adet ceviz
Akşam: bir tabak yoğurtlu ıspanak, 4 köfte kadar tavuk göğsü,1 dilim ekmek yarım alabaş
Şimdi yeşil çay içiyorum birazdan normal çaya geçiş yaparım