Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Umarım her şey yoluna girer.
 
Birkaç gündür menü yazamadım. Gariptim.
Bugünün menüsü
12.00
2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir salatalık 20 gr çikolata

15.00 3 hurma 2 ceviz şekersiz sütlü kahve

18.30 1 kase lahana çorbası 4 yk makarna 2 yk yoğurt 1 muz


1 saat yürüyüş 2 lt su
 
Her şey kısa zamanda yoluna girer umarım.
 
Bende menümü yazayım

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, peynir 6 yeşil zeytin, salatalık, 3 ceviz, tere

Ara: bir yerli muz, bir avuç çekirdek

Akşam 2 yumurta ile yapılmış mantarlı omlet, 3,4 çatal salata

Bugün iyi geçti bu saatden sonra çay ve su
 
harikasın
 
sabah 1 bardak limonlu su + 1 kupa oolong çayı

öğlen 13.15
pırasalı peynirli isotlu omlet
1 kk tulum peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 2 köz biber
3 brezilya cevizi, 5 çiğ badem
3 lokma pırasalı mısır ekmeği (ev yapımı)

aralarda 1 Türk kahvesi+1 küçük kupa filtre kahve+ 1 kupa puer ve 1 kupa oolong çayı

akşam 19.40
4 adet kabak mücver
3 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği
2 yk ev yoğurdu
salata

az sonra 1 kupa puer çayı içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
İyi akşamlar ❤

Benim iyi gitmiyor iki gündür menüde yazamadım.
saatlerimi bozdum karbonlu şeyler yaptım falan zorlandım.

Yarın daha düzgün yiyip yazıcam inş yazacağım için düzgün yiycem zaten yoksa kilo veremiycem
 
face den apanın yayınını dinle. gel sen de yarın başla.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…