Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

poniponna .!.:

Perşembeye bi atak bekliyorum senden

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksmalr kizlar
Menum kahvalti iki yumurta 3 kasik çökelek
Ve 1 salatalik
Ara 1 portakal
Aksam
1 yumurtali pirasa 1 kase yoğurt
Bugün ekmek yemedim hic
Kizlar 3 ogün yapamadim.çünkü inanin hiic acikmiyirum aksam yemeğini bile cok iştahla yemedim
Su iki yaoarim yine
Sporda yuruycem insallah

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Aslında haklısın biraz canım cicim yapsam benimki ilk anda hayir dese bile yapar istediğimi ama benim kafa zaten yerinde değil istiyorum ki ben demeden yapsın ama yok bende kendimi böyle kotj hissediyorum bişeyler yaptırmak için canım cicim dediğimde Medine dilencisi gibi caniiimm askiiiim sunu yaparmisin ya be adam yapacan bisi varsa yap dimi yok olmuyo bidr en asilmaz problem haftasonu koye gidiyor ava gezmeye bende diyom ki jer hafta gitme iki üç haftaya git valla ben ve çocuk lardan biri hasta bile olsak gidiyor ne yapars yapayim vazgecmiyo orda canım cicim de etkili olmuyo sinir oluyorum isin ilginci dun oglani acile goturdun kendim o yokken gelince soyledim sabaha kadar uyumadi kafaya takiyo ben anlamadım hangi adam dogru hastayken birakip gidenmi hastalığı öğrenince sabaha kadar uyumayanmi neymis cok geriliyomus daglara çıkmak koye gitmek iyi geliyomus eeee stresten sen daga cikiyon sürekli çocuklarla değilken ben nerelere cikayim 20dk lik yol hemen geliyorum bisi olsa diyo valla bilmiyorum abla bu yüzden yıllar önce bosanmayi düşünmüştüm simdu alisturdim ama psikolojim normal olmayinca sariyom iste bide ben bunlari söyleyince ickim yokk sigaram yok seni duyanlar da kotu yola gidiyom sanacak diyo bana gelenler g e liyo

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kahvaltın çok güzel cnm
Ama Öğlende salatanın yanında bi yemek olması gerekir
Akşam öğününe fazla karbon içeren şeyler yemememiz gerekir
Mesela fasülyeyi öğlen yiyebilirdin
Bugünlük yesende yanında pilav olmasın salata ve yoğurtla ye

Sporada yavaş yavaş başla 20-30 dk la

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Sabah
2 yumurtadan omlet
Örgü peyniri
Akşam
Beyaz peynirli tost
6 tane patates kızartması
2 kaşık irmik helvası
Su 2 lt + 1 lt detox suyu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Bu arada menümü bildireyim
Saat 10.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin 1 kk peynir

Saat 14.00 bir kase yoğurt içine rendelenmiş kabak 2 doğranmış badem biraz dereotu

Saat 18.00
Fırında pırasa mücveri belki yarım kase mercimek çorbası

Su 2 lt
Spor 45 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Sonuna kadar haklisin sorumluluğu yokmuş gibi davranıyor baksana sen haftasonu plan yap kendine çocuklarımıza bak de ne yapacak bakalım

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Kabağı çiğ mi yiyosn canım??

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki parmak kalınlığında ve isaret parmağı uzunluğunda bi börek bu arada benim biy kısa parmakta kisa
1kk az peynir 7 zeytin domates


Öğle
4yk ıspanaklı yumurta
Yogurt 2yk

Ara
Aksam yemeğine salata hazırlarken agzima attigim bi ısırık havuc

Aksam
Salata yogurt1kase
1catal peynir iki zeytin

Su 2,5 lt
Sporr yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Eskiden insanlar daha bilinçsizdi
Aç kalarak salatayla zayıflanacağını sanıyırduk
Yaş itibariyle sizden fazla olduğum için 20 senedirde Kilo vermekle cebelleşiyom
Hatta bi seferinde kendimi cezalandırmak için 5 gün hiç bişey yememiştim
Sonuç 123 kiloları görmek oldu
Yapmamız gereken aç Kalmak değil sadece sağlıklı beslenmek

Genişletmek için tıkla...

monaroza01 .!.:

Öğlen işte oluyorum ve pek yemek seçeneğim olmuyor ben de evde salata yapıp götürüyorum olmazsa artık yemek yapıp götüreyim. Pilavı canım çok çekti o yüzden azıcık yiyeceğim ama dediğin gibi yoğurt ağırlıklı yiyeceğim canım. Sporu da düşük yapayım hemen başlayacağım şimdi kasık ağrılarım oluyor biraz.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Valla size hak vermemek elde degil bu arada ben masal 28 yasindayim gecen hafta katildim siz bir hafta yoktunuz.Yasiniz cok degil ama benden biraz fazla nasil hitap edeyim bilemedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ahhh doğruya cnm kusura bakma
Balık hafızalıyım hemen unuttum
Bu konularda pek bilgim yok
Güzelim çalışıyorum demişsin bu durumda rapor alman gerekmiyormu

Evden salata götürdüğünde içine Ton Balığı haşlanmış tavuk yumurta mercimek buğday falan koyarsan daha doyurucu olur

Genişletmek için tıkla...

monaroza01 .!.:

Sabah 9:00 da iki dilim tam buğday ekmek arasına peynir yeşillik salatalık domates koydum yanına şekersiz çay.

Öğlen 12:00 de salata yedim sadece
15:30 gibi kavrulmamış yer fıstığı yedim bir avuç ve şekersiz kahve içtim

Aksam yemeğinde de (10 dakika sonra yiyeceğim) kuru fasulye ve bol tavuklu dövme pilav birazcık. Akşam ve öğlen ekmek yemeyi istemiyorum. Gece yatmadan da tarcinli süt içeceğim.
2.5 litre su içtim ve spor yapmadım maalesef.

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksmalr kizlar
Menum kahvalti iki yumurta 3 kasik çökelek
Ve 1 salatalik
Ara 1 portakal
Aksam
1 yumurtali pirasa 1 kase yoğurt
Bugün ekmek yemedim hic
Kizlar 3 ogün yapamadim.çünkü inanin hiic acikmiyirum aksam yemeğini bile cok iştahla yemedim
Su iki yaoarim yine
Sporda yuruycem insallah

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Sabah
2 yumurtadan omlet
Örgü peyniri
Akşam
Beyaz peynirli tost
6 tane patates kızartması
2 kaşık irmik helvası
Su 2 lt + 1 lt detox suyu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Asıl atak senden gelecek gibi güzellik
Bugünkü bildirimin çok güzeldi
Sakın bozma emeklerin boşa gitmesin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızzz kadını celallendirmesine 

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Evet tatlım aaa yazmayı unuttum yoğurt sarmısaklıydı. Kereviz misali :)

Genişletmek için tıkla...

monaroza01 .!.:

Erken gebelik kaybı ya adetle birlikte atilacakmiş canım yani büyük olmadığı için aşırı bir ağrı sızı olmayacak diye rapor almadım. Eğer kanama başlayınca kötü olursam alırım. Dediğin mantıklı canım salatanın içine o tarz yiyecekler koyabilirim Teşekkürler :)

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Bende deneyeyim çiğ bkabak yememistim hiç

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

dayanamıyorum feminist damarim tutuy

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim bi söz varya
Ya bu deveyi güdecen, ya bu diyardan gidecen
Eğer sen bu adamı seviyorsan olduğu gibi kabullenmek durumundasın
Tabiki yaş ilerledikçe insanlar olgunlaşıyor farklılaşıyor

Kız sende azcık canım cicim deyiver dilinmi eskicek. İşini yaptır rahatla
Sen bilmiyonmu adamlar söylemeden bişey yapmaz, biraz beyinlerinde eksiklik var

Bide bazı konularda eğer biliyosak karşıdaki kişinin yapmıcağını israrcı olmamak lazım
Çünkü sen çatlasanda patlasanda karşındaki değiştiremezsin
O yüzden beklentiyi yüksek tutmayalımki hayal kırıklığına uğramayalım

O ava gitmese aklı orda kalıp huzursuz olacak sana saracak
Bırak zevk aldığı bişeyi yapsın sonuçta kötü bişey değil
Ama sende arada bırak çocukları biraz nefes al
En azından öyle anlaşma yap
Belki bi çarşıya gider gelirsin yada bi arkadaşına
Benimde biraz nefes almaya ihtiyacım var de
Ama bunu kötülükle sitemle değil
Acıtasyon duygu sömürüsü yaparak söyle

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Bu arada menümü bildireyim
Saat 10.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin 1 kk peynir

Saat 14.00 bir kase yoğurt içine rendelenmiş kabak 2 doğranmış badem biraz dereotu

Saat 18.00
Fırında pırasa mücveri belki yarım kase mercimek çorbası

Su 2 lt
Spor 45 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Kızlar selam. 1 haftadır yoktum. Ufak kızım telefonumu atti ve kırıldı. Yeni aldık ancak bu gün geldi. Hemen buraya geldim.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlarrrr buda bana gelsin Eki Görüntüle 1729948

Genişletmek için tıkla...