- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.021
Daha ne olsun tatlım hepsi çok güzel
Mücverin yanında yoğurtta güzel olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Mücverin yanında yoğurtta güzel olur
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.022
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.023
- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.024
Canim bende cok dikkat ettim dun gece haric ama ayniyim.Bazen olur haftada bir kilo veririz bazen olur hic veremeyiz hatta ustune aliriz.Yani vucut direnebilir sabrederek bu direnci kirabiliriz canim stres yapma.
- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.025
Bende size katiliyorum az yiyerek saglikli zayiflamis olmayiz dogru beslenmek ve ac kalmamak cok daha yerinde olur.
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.026
Menum
Sabah
Iki parmak kalınlığında ve isaret parmağı uzunluğunda bi börek bu arada benim biy kısa parmakta kisa
1kk az peynir 7 zeytin domates
Öğle
4yk ıspanaklı yumurta
Yogurt 2yk
Ara
Aksam yemeğine salata hazırlarken agzima attigim bi ısırık havuc
Aksam
Salata yogurt1kase
1catal peynir iki zeytin
Su 2,5 lt
Sporr yok
Sabah
Iki parmak kalınlığında ve isaret parmağı uzunluğunda bi börek bu arada benim biy kısa parmakta kisa
1kk az peynir 7 zeytin domates
Öğle
4yk ıspanaklı yumurta
Yogurt 2yk
Ara
Aksam yemeğine salata hazırlarken agzima attigim bi ısırık havuc
Aksam
Salata yogurt1kase
1catal peynir iki zeytin
Su 2,5 lt
Sporr yok
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.027
Ben de mart nisan gibi işe başlıcam. O zamana 75 civari olsam en azından biraz daha güzel giyerdim..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.028
Eskiden insanlar daha bilinçsizdi
Aç kalarak salatayla zayıflanacağını sanıyırduk
Yaş itibariyle sizden fazla olduğum için 20 senedirde Kilo vermekle cebelleşiyom
Hatta bi seferinde kendimi cezalandırmak için 5 gün hiç bişey yememiştim
Sonuç 123 kiloları görmek oldu
Yapmamız gereken aç Kalmak değil sadece sağlıklı beslenmek
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.029
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.030
Kamilem o börek seni doyurmamıştırki keşke ekmek yeseydin
Ama akşam az güzelim
Sen emziriyosun bi yemek yeseydin
Akşam en azından 2 mil leslie yapmaya çalışsan iyi olur
Şurda 2 gün kaldı bak
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.031
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.032
Azimle ve sabırla devam edersen neden olmasın Tatlişim
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.033
Sabah 9:00 da iki dilim tam buğday ekmek arasına peynir yeşillik salatalık domates koydum yanına şekersiz çay.
Öğlen 12:00 de salata yedim sadece
15:30 gibi kavrulmamış yer fıstığı yedim bir avuç ve şekersiz kahve içtim
Aksam yemeğinde de (10 dakika sonra yiyeceğim) kuru fasulye ve bol tavuklu dövme pilav birazcık. Akşam ve öğlen ekmek yemeyi istemiyorum. Gece yatmadan da tarcinli süt içeceğim.
2.5 litre su içtim ve spor yapmadım maalesef.
Öğlen 12:00 de salata yedim sadece
15:30 gibi kavrulmamış yer fıstığı yedim bir avuç ve şekersiz kahve içtim
Aksam yemeğinde de (10 dakika sonra yiyeceğim) kuru fasulye ve bol tavuklu dövme pilav birazcık. Akşam ve öğlen ekmek yemeyi istemiyorum. Gece yatmadan da tarcinli süt içeceğim.
2.5 litre su içtim ve spor yapmadım maalesef.
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.034
Perşembeye bi atak bekliyorum senden
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.035
İyi aksmalr kizlar
Menum kahvalti iki yumurta 3 kasik çökelek
Ve 1 salatalik
Ara 1 portakal
Aksam
1 yumurtali pirasa 1 kase yoğurt
Bugün ekmek yemedim hic
Kizlar 3 ogün yapamadim.çünkü inanin hiic acikmiyirum aksam yemeğini bile cok iştahla yemedim
Su iki yaoarim yine
Sporda yuruycem insallah
Menum kahvalti iki yumurta 3 kasik çökelek
Ve 1 salatalik
Ara 1 portakal
Aksam
1 yumurtali pirasa 1 kase yoğurt
Bugün ekmek yemedim hic
Kizlar 3 ogün yapamadim.çünkü inanin hiic acikmiyirum aksam yemeğini bile cok iştahla yemedim
Su iki yaoarim yine
Sporda yuruycem insallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.036
Sabah
2 yumurtadan omlet
Örgü peyniri
Akşam
Beyaz peynirli tost
6 tane patates kızartması
2 kaşık irmik helvası
Su 2 lt + 1 lt detox suyu
Spor yok
2 yumurtadan omlet
Örgü peyniri
Akşam
Beyaz peynirli tost
6 tane patates kızartması
2 kaşık irmik helvası
Su 2 lt + 1 lt detox suyu
Spor yok
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.037
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.038
Bence de
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.039
Kahvaltın çok güzel cnm
Ama Öğlende salatanın yanında bi yemek olması gerekir
Akşam öğününe fazla karbon içeren şeyler yemememiz gerekir
Mesela fasülyeyi öğlen yiyebilirdin
Bugünlük yesende yanında pilav olmasın salata ve yoğurtla ye
Sporada yavaş yavaş başla 20-30 dk la
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.040
Hep iyi niyetimizden zatenKızlarrrr buda bana gelsinEki Görüntüle 1729948
