Doğru söylüyosun ama bende takıntı oldu. 100 gr bile ekside olsam o gün çok keyifli oluyorum. Artida olsam dün ne yedim diye dusunuyorum ayni hataya dusmemek için
Canımmmm çok sağol bugün sabah tartı oynadı çok mutluyummm
Canım çok mantıklı,Beril de geçen hafta aynı öneride bulunmuştu.Okulum dağın başında ve bakkal bile yok.Çorba götürsem sebze götürsem buz gibi olacak olay işkeceye dönecek.O yüzden hafta başında okulun dolabına atıyorum yoğurtla light müslimi,öğle arası karıştırıp yiyorum.Yoğurt zaten soğuk tüketilen bişey olduğu için moralim de bozulmuyo.Bir de canım ben müslinin mucizesine ve faydasına çok inanıyorum
Ayyy teşekkür ederizzz Poni,ben de tartıda oynama gördüm ben de çok keyifliyimmmmmGünaydın herkese tartıda güzel bi rakam gördüm keyfim yerinde benden size birer kahve
Eki Görüntüle 1728382
Canım geçen hafta yaşadığımı biliyorsun.Koca hafta yalnızca tek öğün kaçamağım vardı,üstelik her gün sporum vardı ama 1.2 kg artı çıkmıştım.Çok üzüldüm ama pes etmedim.Aynı kaçamaksız menülere ve spora devam ettim ve bu sabah tartı inadını kırdı.Sen pes etmezsen,illa ki tartı pes eder Sevil'cim aynen devam
Haftasonları daha fazla uyuyorsan,şişmiş olabilirsin canım
Çok sağlıklı bir menü Şeydam maşallah
Allah kolaylık versin canım
Okadar kiloyu verdigine gore sen daha iyi bilirsin canim
Canım bütün uzmanlar sporu kesintisiz ve süresini uzun tutarak yapmayı öneriyorlar aklında bulunsun.Çünkü vücut 20 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyor.Hatta çoğu uzman ağır spor yapıp yarım saat yapacağınıza,hafif hafif ama 1 saat yapın diyor.Eliptik 1 saat olmaz ama 15 dk eliptik arkasından ara vermeden yarım saat leslie şeklinde süreyi uzatabilirsin.Partlar halinde değil de kesintisiz yaparsan çok daha sağlam yağ yakarsın canım.15 dk eliptik yaptım hemde kesintisiz oturmadan
Gün içinde 2 kere daha 15 dakikalık yapsam 45 dk yapar bugünluk yeter herhalde
Doğru söylüyorsun öyle yapayım birdahakine. Su gibi terleyip kesiliyorun 15 dkdan fazla yapamıyorum
Ya da leslie ile başlayıp,sonra 15 dk eliptikle finali yapabilirsin canım o daha zorladığı için
Canım özellikle akşam öğününde karbonhidrat hemen ertesi güne artı çıkarabilir ama yine de karar senin tabi ki
Aynen 100 gr bile versem motive oluyorum
yok cnm ya dün akşama kadar 2.5 lt su içtim akşamda büyük iki bardak içtim okadar
allah yardımcın olsun ben okurken yoruldum
dayanamıyorum napiiimmmm:)
yok cnm pes nedemek daha çok motive oldum eşimi alıp yürüyüşe giitim onlar parkta oynadı bende 3 bin adım atmışımdır herhalde akşamda leslie yapıcam
Cnm tarifin güzel ben bu tarifi kabakla yapıyorum odaha hafif oluyor dwne istersen.
Haklisin canim vazgectim bnde,közlenmiş kapya çıkardım biraz haşlanmış yarma da var yogurtlayip yiyeyim bariCanım özellikle akşam öğününde karbonhidrat hemen ertesi güne artı çıkarabilir ama yine de karar senin tabi ki
Tarifin güzelmiş. Yulaf kepegini burada bulamadım yılbaşında kvdemlere gideceğiz oradan alırım artık
