- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.641
Geçmiş olsun canım. 1-2 tane meyve yeseydin. Bu ara hastalık çok vitamin olsun..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.642
Selam canlarım,eve yeni girdim,önce menümü yazıyım
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 avuç limonlu maydonoz+1 kk peynir+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma
AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara balık+1 tabak havuçlu turplu salata
SU:
*2 litre(Canlarım gribim ağırlaştıği için bir bardak da ballı limonlu ıhlamur içtim)
SPOR:
*2 mil leslie+yarım saat yürüyüş
(Yarım saat yürüyüşü yaptım 4 gibi,biraz dinlenip 2 mil de Leslie yapıcam 1 saate kadar)
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 avuç limonlu maydonoz+1 kk peynir+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma
AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara balık+1 tabak havuçlu turplu salata
SU:
*2 litre(Canlarım gribim ağırlaştıği için bir bardak da ballı limonlu ıhlamur içtim)
SPOR:
*2 mil leslie+yarım saat yürüyüş
(Yarım saat yürüyüşü yaptım 4 gibi,biraz dinlenip 2 mil de Leslie yapıcam 1 saate kadar)
Son düzenleme:
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.643
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü oldu
Gerçekten çok üzgünüm
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olurBen de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsunMenüm
Sabah
1 b süt
6 tane çiğ badem
1yk müsli
Öğle
1/4 simit
3 yk yumurtalı mantar
domates, salatalık, marul,
yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam
3 yk haşlama kırmızı et
3 yk makarna
Salata
Su
2 lt
Spor
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.644
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.645
Menün iyi canım. Kız yemicektim bir tencere yaptım eşim ve kızıma kızımın yiyeceği bir kase zaten eşim de yemedi annem gekdi yemedi yarım kilo et koymusum çöpe gidecek 3 gün oldu dedim bari bir kase ben yiyim :)Ben de menümü vereyim.
Sabah 1 haşlanmış yumurtaya maydonoz doğradım 1 kk peynir 5 zeytin 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 4-5 haşlanmış karnıbahar 1 kase yoğurt 5 kaşık şehriye çorbası
Akşama valla niyetim salata da belki içine 1 yumurta eklerim yine. Daha tok tutuyo
Su 2 lt
Spor şimdilik yok ama leslie 3 mil yapcam
Menün gayet iyi canım
İyi canim
Canım sarma fazla olmuş sanki 6yi geçmese iyi olur
Allah kabul etsin canim menü iyi
İlahi kız okuyunca güldüm :):) yok fasulye :)Türlüde de fasulye var mı
Kız dondurucu fasulye dolu ne yapıyım ne yemek yapacam şaşırıyorum :)
Haklısın canim ziyan olmasın diye yedim valla 1 tencere yaptım satamadim kimseye 3 gündür dolapta. Yazık oldu zaten
Canım keşke makarnayi öğlen tuketseydin onun dışında iyi.Menüm
Sabah
1 b süt
6 tane çiğ badem
1yk müsli
Öğle
1/4 simit
3 yk yumurtalı mantar
domates, salatalık, marul,
yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam
3 yk haşlama kırmızı et
3 yk makarna
Salata
Su
2 lt
Spor
Simit görünce aklıma geldi de rüyamda iki tane simit yiyordum kendi kendime şimdi kızlar beni mqhvedecek diyordum nasıl yerlesmisse bilinç altıma :):) :)
Canım rakibim de olsan kilo almani istemem o ye kısmı şaka kısmı oluyor rakibimsin ama rakibim beni de temsil eder çok iyi kilo vermemiz lazım :)AdaisyLove kiz bi lokma ekmege laf etmiycen ye diycen sen nasi rakipsin arti menunde jic guzel degil insan azcik borek çörek yer
Menü süper canım özellikle akşam yemeği en sevdiğim :):) :) pzar günü yapacağımSelam canlarım,eve yeni girdim,önce menümü yazıyım
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 avuç limonlu maydonoz+1 kk peynir+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma
AKŞAM YEMEĞİ:
*Izgara balık+1 tabak havuçlu turplu salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*2 mil leslie+yarım saat yürüyüş
(Yarım saat yürüyüşü yaptım 4 gibi,biraz dinlenip 2 mil de Leslie yapıcam 1 saate kadar)
Teşekkür ederim canımBen de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü oldu
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
berilceee
kaptanim çok geçmiş olsun umarım önemli busey değildir
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.646
Hem çok sağlıklı hem diyet için vazgeçilmez,şimdiden afiyet olsun canım
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.647
Teşekkür ederim canımHem çok sağlıklı hem diyet için vazgeçilmez,şimdiden afiyet olsun canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.648
Oğlum yatar yatmaz uyuycam kızlar şimdiden iyi geceler
Bu arada
Mefkurem
keşke burda olsaydin bak sayfalar gitmiyor hem bak canim sıkkın adamla atistik ben anlatsam sende teselli etsen gel be artik
Bu arada
Mefkurem
keşke burda olsaydin bak sayfalar gitmiyor hem bak canim sıkkın adamla atistik ben anlatsam sende teselli etsen gel be artik
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.649
Canlarım 2 mil leslie yapıp,duş alıp yatıcam,hepinize hayırlı geceler
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.650
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü oldu
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
Benimkilerde hic ole bisi yok cnm ya hapur hupur yediler
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.651
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydanoz
1 kk peynir
6 zeytin
Sekersiz cy
2 dilim.tam bugday
Ogle 15.00
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 18.30
1.5 adana(ekmeksiz pilavsiz)
1 buyuk ayran
Salata
2.5 litre su
35 dk leslie 2 mil
5000 de adim atmisim
Belki bir mandalina yerim kizlar
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydanoz
1 kk peynir
6 zeytin
Sekersiz cy
2 dilim.tam bugday
Ogle 15.00
1 kase salata
1 kase yogurt
Aksam 18.30
1.5 adana(ekmeksiz pilavsiz)
1 buyuk ayran
Salata
2.5 litre su
35 dk leslie 2 mil
5000 de adim atmisim
Belki bir mandalina yerim kizlar
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.652
Çok iyi rakibem;hem hafif bir menü hem de hareketli bir gün olmuş çok iyi
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.653
Ben de hasarsuz kurtardım canım çok şükür.Arkadaşlarım da ne kadar çabaladığımın farkındalar sağolsunlar Onlar bile sırf ben yiyemiyorum canım çekmesin diye tatlı bile yemediler ama inan yeselerdi bile ellemezdim,o tartı bu hafta eksi göstermek zorunda kalmalı
Beril'im birtek ben 1.2 kg aldım,diğer arkadaşlarımız hep verdiler nasıl bu kdar kötü oldu
Canım menü gayet iyi ufak tefekler erir,spor yapıyordun demi sen yazın?
Canım çok beğendim ben etli erişte çorbasından hem et hem erişte kalorisi alsan da sporun çok iyi ve akşamın çok hafif,dengen çok iyi
Canım çok hafif bir menü maşallah,yumurta değil de yumurta salatası yaparsan daha da doyurucu ve vitaminli olur
Harika canım herşeyiyle beğendim
Desteğin için sonsuz teşekkürler Sevil'cim
Çok dengeli,çok da sağlıklı bir menü olmuş canım afiyet şifa olsun,o Leslieyi de yaparsan bomba bir gün olur
Akşam kaçırmadıysan menün çok güzel canım
Diğer öğünlerde ekşek yemediğin için yine de çok iyi menün canım şifa olsun
Menü gayet güzel ama sporu ihmal etme Ponicimmm,yarım saat bile olsa yeter ama her gün olsun
Hiçbirşey yememişsin canım hasta mısın
Tatlım sen artı olabilirsin ama bizler de muhteşem kilolar vermedik. Yani listenin tek sorumlusu sen değilsin hepimizin ortak sorumluluğu
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.654
Canım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırım
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.655
Ben inanıyorum. Emeğinin karşılığını alacaksın.Canım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırım
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.656
Bak aklına ne geldi. Hemen hemen her gün yediklerin aşağı yukarı aynı. Mesela her öğlen müsli. Onun yerine başka birşey mi koysan. Salata vs. Hani vücut ona alıştı da farklı bişeyle şaşırtsanCanım benim umarım bu hafta telafi ederiz.Bugün uzun bir gün oldu.Sabah 6'dan beri ayaktayım ve şu an öyle açım ki.Ama meyve yemeye bile korkuyorum.Umarım bu emeklerimin karşılığını bu hafta alırım
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.657
Günaydın herkese tartıda güzel bi rakam gördüm keyfim yerinde benden size birer kahve
- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.658
Gunaydin canim bugun yine tarti gunumuGünaydın herkese tartıda güzel bi rakam gördüm keyfim yerinde benden size birer kahve
Eki Görüntüle 1728382
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.659
Yok değil canım ben hergun tartilmazsam yapamıyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.660
Günaydın kızlar ben akşam erkenden uyumuşum leslie beni çok yormuş.
Çok moralim bozuldu ben tartıda fazla çıkıyorum yaa bugün çok uyuduğumdanmıdır yoksa tuvalet sorunundanmıdır anlamadım.
Çok moralim bozuldu ben tartıda fazla çıkıyorum yaa bugün çok uyuduğumdanmıdır yoksa tuvalet sorunundanmıdır anlamadım.
Benzer Konular
