Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burcugncy · 19 Aralık 2015

Sabah 10.00
Yarim simit
Yarim pogaca
Domates salatalik
1 kk peynir
5 zeytin

Ogle 15.00
5 yk kasigi et sote
2 dilim ekmek
Salata
Yarim kase mercimek corba

Aksam 18.30
1 kase mercimek corba
1.5 firinda alabalik
Salata
2 dilim ekmek

Ara 20.00
2 tane tulumba

Berbat bi menu biliyorum ama misafir umdugunu degil buldugunu yiyo spor bol bol gwzme

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

Evet canim bu ara pek girmüyorum teli elime almiyorum pek.evet canim insan babasini kaybedince asla eskisi gibi olamiyor sanki birden on yas büyüyor insanin inanci olmasa dayanmasi çok zor bisey ama yapacak bisey yok allahtan geldik allah'a donecegiz Rabbim hepimize hayirli olumler nasip etsin

kkkmevsim5 .!.:
Canim gercekten cok sağlıksız olmus sucugu daha doğrusu islenmis gidalari pek tercih etmiyoruz diyet sürecinde arti pide olmamis spor yok Heralde
iyi bi ceza olmus abla

detoks icin cok erken daha yeni basladin destur Bismillah zaten düzgün beslenince vereceksin
kurtukursun canim benim merak etme ben kendime hoc inanmyirdum buraya gelinceye kadar ama 10 kiloyu gecti cok sukur

iyiyiz rabisim sen nasılsın ozlettin kendini cok sik girmiyon

cok mutlu oldum Giydiklerine bende yapıyorum bazen eski elbiselerimde bile mutlu oluyorum

Canim sevdigin birini kaybetmek ki bu bsbaysa gerçekten cok zor ama Rabbim herseyi bizimicin yaratmis bunu unutma hrpimixin gidecegi yer orası ama butun acilari sabırla gecmek bizi olgunlastirir cocugun ailen bunu tesellisi olmali dualarin baban icin yapabilecegin en önemli sey kendini yipratma
lahmacuuuuuuun ay canim çekti

kartanesi58 · 19 Aralık 2015

Canim gerçekten11 kilodan fazla fark var gibi mmaşallah on kilo daha versen fistiksin daha fistik olursun:))

poniponna .!.:
Arada 11 kilo var fark var mı kızlar?

Eki Görüntüle 1722972

kartanesi58 · 20 Aralık 2015

Üzülme canim daha yenisin toparlarsin inşallah.insan kkaçamak yaoiyor evet ama önemli olan devami gelmesin yarin daha iyi olacak menun eminim:))

burcugncy .!.:
Sabah 10.00
Yarim simit
Yarim pogaca
Domates salatalik
1 kk peynir
5 zeytin

Ogle 15.00
5 yk kasigi et sote
2 dilim ekmek
Salata
Yarim kase mercimek corba

Aksam 18.30
1 kase mercimek corba
1.5 firinda alabalik
Salata
2 dilim ekmek

Ara 20.00
2 tane tulumba

Berbat bi menu biliyorum ama misafir umdugunu degil buldugunu yiyo spor bol bol gwzme

sevilumut · 20 Aralık 2015

Ariver .!.:
Öyle mi bilmiyordum canım

Ahh ahh canım hangimiz yoğun değiliz ki..

Tabi herkesin kendine göre yoğunlukları var sizde haklısınız:)
Eşimin işi dolayısıyla taşrada oturuyoruz. Burda ön ve arka bahçemiz var. Ağaçlık biyer her gün yaprak çöp topluyorum günümün neredeyse yarısı dışarda geçiyo.
Bahçemiz vardı yazın onunla ilgileniyorum yani ilgilenicek çok bişey kalmadı kış geldi sonuçta ama tohumluklar falan uğraştırıyo ve çileklerin yerlerini değiştiriyorum yavaş yavaş. Evin içi deseniz bi ayrı bahçeli olduğundan dolayı normalden çok fazla kirleniyo e bide bıcırık var sağolsun oda pek toplu değil. Ayrıca örgü ve dikiş işleri yapıyorum vallah yeni oturdum bütüngün boyunca oda işim bittiği için değil yani temizlenecek yeşillikler var daha off offf....

Ama yinede insanın uğraşı olması güzel :)

sevilumut · 20 Aralık 2015

Sihirli elma .!.:
@poniponna ben hastayken sürekli yatarim. Bal pekmez içerim. Cigerlerim ağrıyor fena öksürüyorum. İnşallah bu şekilde kilo verebilirim.

Bir limon
Limonun yarısı kadar taze zencefil
3 -4 çubuk tarçın
Bunları doğrayıp 250 grmlıjk kavanoza doldur cnm üzerinede bal dök dolana kadar
Buzdolabında muhafaza et sabah öğle akşam bir tatlı kaşığı iç aç tok farketmez bi iki güne zıpkın gibi olursun. Denenmiştir eşimdede oğlumdada kendimdede...

sevilumut · 20 Aralık 2015

Beni

elifce80 .!.:
Sudan korkuyormuş.

Benim oğlumda yüzmeye bayılır banyodan nefret eder... hey allahım şu çocuklar ne acayip:))

mstb · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Menü bildirmeyenler
@berilceee @seydan94 mstb @Sihirli elma @elifce80 B burcugncy

Paul üyeliğini mi dondurdu?gören var mı kızlar

Hiç kaçış yok :))

sevilumut · 20 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Menun cok guzelmis fakat kahvaltida peynir,cokelek varken sutu ara ogunde icsen daha mi iyi olurdu acaba.ben genelde oyle yapiyorum kahvaltida zaten sut urunleri oldugu icin cay, evde yapilmis meyve suyu yada yesil cayla kahvalti yapmak sanki daha iyi gibi ama tabi senin tercihin

Ya bende onu düşünüyorum aslında. Şimdi ben kahvaltıda hem yumurta hem süt hem peynir yiyorum üç protein biraz fazla olmaz dimi üçlüye bayılıyorumda:)

mstb · 20 Aralık 2015

Ceza gelmeden menümü bildireyim
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet bir tutam tere bir kase yoğurt
Öğlen 4 köfte yağsız tavada yanına teşillik domates biber
Akşam 3 tane kuru patlıcan dolması 3 kaşık patlıcan salatasu gittiğim evde en masumları bunlardı :)

Su 2 lt

Spor yok bi süre de olmayabilir. Sol bacağımı alt arkasında uyuşma ve his kaybı var gibi. İğne batırıyorum ve hissetmiyorum. Canım çok sıkkın

sevilumut · 20 Aralık 2015

gknn .!.:
adım gülçin antalyadayım yeni üniversiteden mezun oldum ve evdeyim iş bulamadım bu da kilo yaptı tabi :) evet devamlı olucam ve gidicek bu kilolar :)

Hoşgeldin cnm bende yeniyim adım sevil

mstb · 20 Aralık 2015

kartanesi58 seni anlayabiliyorum zor bi dönem ama kendini bırakma çünkü yaşam devam ediyor. Rabbim sizlere sağlıklı ömür versin

Poni Bon · 20 Aralık 2015

mstb .!.:
Ceza gelmeden menümü bildireyim
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet bir tutam tere bir kase yoğurt
Öğlen 4 köfte yağsız tavada yanına teşillik domates biber
Akşam 3 tane kuru patlıcan dolması 3 kaşık patlıcan salatasu gittiğim evde en masumları bunlardı :)

Su 2 lt

Spor yok bi süre de olmayabilir. Sol bacağımı alt arkasında uyuşma ve his kaybı var gibi. İğne batırıyorum ve hissetmiyorum. Canım çok sıkkın

Aa doktora git canm hemen ihmal etme

sevilumut · 20 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
Bugün tüm gün disardaydim biraz kafam dagildin diye disari ciktik ve L beden bir kazak denedim ayy çok güzel oldu kizlar 8 kilo baya farketmiş Cok .mutlu oldum.valla bide olmayan bi etegim Vardi bbugün giydim hafif bol bile.geldi

Ayy benimde bi elbisem var inş bende onun içine girerim :)

sevilumut · 20 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Çünkü artık bişey yiceğinizde takımı da düşünmek durumundasınız
Burda verilen yada alınan her Kilo bütün takımı ilgilendirir
Ayrıca çok iddalı bi takıma geldiniz
Biz genelde ilk 3 de oluruz
Bu haftada 1.olduk

İnş hep böyle devam eder:)

sevilumut · 20 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
Canim benimm hoş geldin aramiza bende rabia 29 yasindayim iki çocuğum var inşallah hep beraber bu kilordan kurtuluruz :))((

Allah bağışlasın cnm hoşbulduk..

sevilumut · 20 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Canim senin boyuna gore cok abartili bir kilon yok. bes on kilo verirsen manken gibi olursun valla, masallah boyunda uzunmus.Bende kolay motive olan biri degilim ama kadinlar kulubunde bir cok sorunumu astim kizlarin destegiyle(vajinismus gibi).insallah kilo problemimizi de burda birbirimize destek olarak cözeriz. Ben inandim sende inan

Göbeğim gıdım falan var kendimi kötü hissediyorum kilo vermem lazım. Açıkçası ben uzun süreli yazmadım kadınlar kulübünde o yüzdende pek tecrübeli değilim. olurum inş..

sevilumut · 20 Aralık 2015

Ariver .!.:
Yaş pasta cıs olmuş canım kendine yapabileceğin bir spor cezası ver bakalım :)

Söz yatmadan 10 dk da olsa mekik çekicem:)

sevilumut · 20 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+yarım simit+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*2 mandalina+5 fındık

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriye çorbası+birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük elma+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak karnıbahar+1 tabak salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat yürüyüş(3.5 km)

Kusursuz bir menü maşallah :)

sevilumut · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Menüm
Öğle, 2 yk patates kavurması, salatalık,1 kk peynir, çay

İkindi, 1 kase yoğurtlu mantı, 4 yk mantar sote, 4 lahana sarması, 1 d kek

Su,2 lt
Spor,75 dk yürüyüş

Çok abartılı dwğil sıkma canını bence yarım saat ek spor yaparsan toparlanır gibi yani

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

🦄

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Benzer Konular