- 9 Ocak 2015
- 12.673
- 28.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.221
Bugun ilk gunum olmasina ragmen yediklerime dikkat ettim bende neler yedigimi yazayim:
Sabah:7.30bir tane haslanmis yumurta,iki parmak kalinliginda peynir,uc zeytin,bir tatli kasigi bal ve bir bardak yesil cay.
Oglen:12.00 alti yemek kasigi zeytinyagli yesil fasulye, bir kase naneli yogurt.
Aksam:17.30 bir tabak etli patates yemegi iki kasik bulgur pilavi.
Ben ara ogunde yapiyorum sabah 10 da bir avuc findik yedim, oglenden sonra ucte bir ayva yedim.ve iki bucuk litre su ictim aksamlari cok icemiyorum en fazla bir bardak icebiliyorum.
Sabah:7.30bir tane haslanmis yumurta,iki parmak kalinliginda peynir,uc zeytin,bir tatli kasigi bal ve bir bardak yesil cay.
Oglen:12.00 alti yemek kasigi zeytinyagli yesil fasulye, bir kase naneli yogurt.
Aksam:17.30 bir tabak etli patates yemegi iki kasik bulgur pilavi.
Ben ara ogunde yapiyorum sabah 10 da bir avuc findik yedim, oglenden sonra ucte bir ayva yedim.ve iki bucuk litre su ictim aksamlari cok icemiyorum en fazla bir bardak icebiliyorum.