-
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.121
Onlarida cikarcam cnm pasta zaten cikarda helvayida cikarmaya calisicm
Onlarida cikarcam cnm pasta zaten cikarda helvayida cikarmaya calisicmPasta ve helvayı çıkarırsak diğerleri güzel cnm
Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha
Menü
Sabah
1 has yumurta
1 kk peynir
Aksam
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe et sote
1 kaşık taze fasulye
Salatası
Aralarda nescafe
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 kase ayran çorbası
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak ayran çorbası
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak ayran çorbası
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*1 saat tempolu yürüyüş
Benim menüm
Kalkınca 1 ceviz +2 incir ve suları
11.00 2 yumurtalı maydonozlu naneli omlet, peynir, 2 dil kepekli tost ekmeği
16.00 _3 tane kuşbaşı et
18.00 _ekmeksiz döner, bol yeşil salata, ayran
Bugün Döneri aslında daha erken saatte yicektim o yüzden öğlen bişey yemedim
Alışverişe gidince biraz geç oldu
Bu arada herzaman döner aldığım yerdeki kadın beni tanıyamadı
Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş
Benim menüm
Kalkınca 1 ceviz +2 incir ve suları
11.00 2 yumurtalı maydonozlu naneli omlet, peynir, 2 dil kepekli tost ekmeği
16.00 _3 tane kuşbaşı et
18.00 _ekmeksiz döner, bol yeşil salata, ayran
Bugün Döneri aslında daha erken saatte yicektim o yüzden öğlen bişey yemedim
Alışverişe gidince biraz geç oldu
Bu arada herzaman döner aldığım yerdeki kadın beni tanıyamadı
Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş
Yarım kilo verdim yine de sonuncuyum ya nasıl bi takım bu
Niye kız :)Garip bir menu gibi geldi bana cnm ya
Afiyet olsun cnm gayet guzel
Ayran detoksu kilom durunca cok yapiodum
Gayet saglikli ve guzellll
Elif yine kaybolursan ortadan 46 bedene çıkıcan tatlımGünaydın kızlar.
Gene ben geldim. Ce deyip gidiyorum. Ama artık buradayım. Yoksa yukarılara çıkıyorum gene. 83.5 kilo oldum. 77 ile ayrılmıştım. Arada 1 beden fark var. Ne güzel 42 lere sığıyordum. Gene 44 e çıktım. 15 tatile kadar vermem lazım bu fazlalıkları.
Bende anlamadımNiye kız :)
İstediğin rakamı gördün mü canım?****9.TAKIM-- 444.Etap ***
Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşemgunes(97/96.4/0.6/%62)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)
mstb(71.3/70/1.3/%1.8)
9.takım genel ortalama: %
Günaydın canlarımmmm
Hayırlı cumalar
Günaydınnnn 9.takımın azimli başarılı hatunları
Hadi bakalım bizim yeni haftamız başladı
Herkese kolay gele
Mücadeleye devammmm
Elif yine kaybolursan ortadan 46 bedene çıkıcan tatlım
Hadi sende bi bismillah de
İpin ucunu bırakma artık
Bak okadar emek verdin, yazık değilmi
Tatlım 4 kişinin virgülden sonra 2.rakamlar eksik kalmışkızlar lısteyı kontrol edin sonra paylaşırız