- 2 Mayıs 2011
- 2.914
- 2.591
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.101
Kizlar. Ya ben şimdi mecbur yedikten kalan vakim yarim saat. E zaten yedikten hemen sonra yürümeyin diyorlar. Vücut yağ yakınına 1 saat sonra mı ne başlıyormus. Nasıl yapsam ya.?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.102
Şu 2 lt
Spor yarım saat yuruyus
Spor yarım saat yuruyus
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.103
Eylülde kardeşimin düğünü var;yaklaşık 9 ay var;ayda 4 kilo vermem lazım ki düğüne 60 kilo olabiliyim hedefim bu;inşallahhhhh.Tabi zaten düğünden önce 2 ay yaz var okulun olmayacağı,son 10 kiloyu yaza bırakıcam.Yani tatile haziranda en fazla 70'le girmem lazım.Panduflarini sevsinlerkilo vermeyi hızlandırıp yaza fit girmen gerekiyor biliyorsun değil mi canım??
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.104
Bu çok güzel olmuş yaaa
Şekercik artık beyaz ekmekleri bırakıp tb yada çavdar yiyoruzSabah 1 yumurta, beyaz peynir, zeytin,domates azcık beyaz ekmek. Öğlen tavuk fajjta. Akşam da iki tanecik küçük Kıymalı börek. MuzM mandalina.2 lt su. Yarim saat yürüyüş.
Sabah öğle iyi ama akşam ikitanecik yazınca yinede masum olmuyor böreciklerin
Bu problemin için ne yapıyorsun cnm
Tatlım ne aç karna ne de tok karna spor yapılmaz
Yemek yedikten bi 1 saat sonra yapabilirsin
Spora başladıktan 20 -30 dk sonra yağ yakımı başlar
Bide arada ramazan var cnm
Benim o zaman bütün dengem bozulmuştu
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.105
Ben ramazanlarda genelde kilo veririm Zuhal'im ama inşallah bu yıl da öyle olur özel ramazan diyeti yapıyorum kendim hazırlamıştım 3 yıl önce,ramazanda 5 kilo attırıyor.O zamanlar gelsin sağlıkla,paylaşırım burda da
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.106
Geçen sene fırsatı kaçırdık deseneBen ramazanlarda genelde kilo veririm Zuhal'im ama inşallah bu yıl da öyle olur özel ramazan diyeti yapıyorum kendim hazırlamıştım 3 yıl önce,ramazanda 5 kilo attırıyor.O zamanlar gelsin sağlıkla,paylaşırım burda da
Ama benim inşallah o zamana Kilo derdim kalmıcak
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.107
Aynen cnm bende anlamiyorjm ama hayirlisi ☺
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.108
Sabah 13.00
2 tereyagli yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik biber
1/4 kk tahin helvasi
Ara 16.00
1 mandalina
10 tane kabuklu findik
2 ceviz
Aksam 19.00
1 kase yayla corba
3 yk taze fasulye
2 yk pirinc pilav
2 yk et sote
Ara 21.00
5 tane tuzlu kuru pasta
2.5 litre su
Spor bugunluk yok
2 tereyagli yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik biber
1/4 kk tahin helvasi
Ara 16.00
1 mandalina
10 tane kabuklu findik
2 ceviz
Aksam 19.00
1 kase yayla corba
3 yk taze fasulye
2 yk pirinc pilav
2 yk et sote
Ara 21.00
5 tane tuzlu kuru pasta
2.5 litre su
Spor bugunluk yok
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.109
Bol su ve haftada 1- 2 gun şekersiz olarak hoşaf komposto arası birşey yapıp içiyorum. O beni baya rahatlatıyor. Doktor ilaçta verdi ama ço çok zorda kalmadıkça içmiyorum. Doktor süt, yoğurt ve kefir çok tüket dedi. Kefir mayam bir kazaya kurban gitti. Yenisi memleketten gelecek inşallah. Kefir de oda sıcaklığındayken tüketince o da baya iyi geliyor.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.110
Evet canımmmm o zamana kilo derdin kalmayacak ne güzellllGeçen sene fırsatı kaçırdık desene
Ama benim inşallah o zamana Kilo derdim kalmıcak
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.111
Şu anda limonlu maydonozlu suyumu içiyorum,sonra da yatıcam ki gece 11'den sonra uykuda salgılanan zayıflama hormonu leptin harekete geçsin ve yarın sabah yüzümü güldürsün tartı nolurrr
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.112
Canlarım iyi geceler
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.113
K. Fasulyenin yanında turşu güzel olur su tuyabilir
Sabahın az olmuş
Suyun az canım
Sabah aç kalıp sonra da mantı ve suçukları götürmüşsn
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444.ETAP SONUC LİSTELERİ
11-18Aralik 2015
****9.TAKIM-- 444.Etap ***
Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97///%)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)
mstb(71.3/70/1.3/%1.8)
9.takım genel ortalama: %
Tebrikler hepimize
Menü
Sabah 13.00
2 tereyagli yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik biber
1/4 kk tahin helvasi
Ara 16.00
1 mandalina
10 tane kabuklu findik
2 ceviz
Aksam 19.00
1 kase yayla corba
3 yk taze fasulye
2 yk pirinc pilav
2 yk et sote
Ara 21.00
5 tane tuzlu kuru pasta
2.5 litre su
Spor bugunluk yok
Kuru pastayı çok geç yemşsin
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.114
Evet cnm ama emzirince midem kazindi bide misafirim vardi baktim duruo ortada dayanamadim yedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.115
Pasta ve helvayı çıkarırsak diğerleri güzel cnmSabah 13.00
2 tereyagli yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik biber
1/4 kk tahin helvasi
Ara 16.00
1 mandalina
10 tane kabuklu findik
2 ceviz
Aksam 19.00
1 kase yayla corba
3 yk taze fasulye
2 yk pirinc pilav
2 yk et sote
Ara 21.00
5 tane tuzlu kuru pasta
2.5 litre su
Spor bugunluk yok
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.116
Güzelim boyunu ve kilonu profilinin altına yazarmısınEvet cnm ama emzirince midem kazindi bide misafirim vardi baktim duruo ortada dayanamadim yedim
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.117
İyi geceler kızlar. Yarın mutlu bir gün diliyorum 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.118
Benim menüm
Kalkınca 1 ceviz +2 incir ve suları
11.00 2 yumurtalı maydonozlu naneli omlet, peynir, 2 dil kepekli tost ekmeği
16.00 _3 tane kuşbaşı et
18.00 _ekmeksiz döner, bol yeşil salata, ayran
Bugün Döneri aslında daha erken saatte yicektim o yüzden öğlen bişey yemedim
Alışverişe gidince biraz geç oldu
Bu arada herzaman döner aldığım yerdeki kadın beni tanıyamadı
Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş
Kalkınca 1 ceviz +2 incir ve suları
11.00 2 yumurtalı maydonozlu naneli omlet, peynir, 2 dil kepekli tost ekmeği
16.00 _3 tane kuşbaşı et
18.00 _ekmeksiz döner, bol yeşil salata, ayran
Bugün Döneri aslında daha erken saatte yicektim o yüzden öğlen bişey yemedim
Alışverişe gidince biraz geç oldu
Bu arada herzaman döner aldığım yerdeki kadın beni tanıyamadı
Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.119
Sanada tatlımİyi geceler kızlar. Yarın mutlu bir gün diliyorum
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.120
Mefkurem baya etçilsinBenim menüm
Kalkınca 1 ceviz +2 incir ve suları
11.00 2 yumurtalı maydonozlu naneli omlet, peynir, 2 dil kepekli tost ekmeği
16.00 _3 tane kuşbaşı et
18.00 _ekmeksiz döner, bol yeşil salata, ayran
Bugün Döneri aslında daha erken saatte yicektim o yüzden öğlen bişey yemedim
Alışverişe gidince biraz geç oldu
Bu arada herzaman döner aldığım yerdeki kadın beni tanıyamadı
Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş
