-
- Konu Sahibi Handandandan
- #122.061
Ooo herkesi tebrik ediyorum
Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var
Guzel canim
Ooo herkesi tebrik ediyorumCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444.ETAP SONUC LİSTELERİ
11-18Aralik 2015
****9.TAKIM-- 444.Etap ***
Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97///%)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)
mstb(71.3/70/1.3/%1.8)
9.takım genel ortalama: %
Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber
Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran
İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Guzel canimSabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha
Sabah çok az olmuş cnmMenü
Sabah
1 has yumurta
1 kk peynir
Aksam
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe et sote
1 kaşık taze fasulye
Salatası
Aralarda nescafe
Hadi hayırlısı cnmBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 kase ayran çorbası
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak ayran çorbası
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak ayran çorbası
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*1 saat tempolu yürüyüş
Bir kereden bişey olmaz canım yeter ki alışkanlık olmasınBen de istemiyordum ama iş çıkışı bebek görmeye gittikhiç kaçamak yapmayıp bugün yapınca kötü hissettim 4 gibi yedim sonra da şiştim :) alışkın olmayınca
Süper canımMenü
Sabah
1 has yumurta
1 kk peynir
Aksam
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe et sote
1 kaşık taze fasulye
Salatası
Aralarda nescafe
Anladım canım o zaman yiyebilirsin sıkıntı olmaz benceSabahları canım cok tatlı istiyor ancak oyle kesıyorum ekmek yanlısı degılım alıstırmak ıstemıyorum kendımı eve ekmek almıyorum zaten canım gluten hassasıyetım var glutensız bıskuvı yıyorum bır tane ama daha yemıyecegım zaten bu arada bır elma yedım arada onu yazmamısım
Sabah canın tatlı istiyosa en iyi seçenek kuru meyveler cnmSabahları canım cok tatlı istiyor ancak oyle kesıyorum ekmek yanlısı degılım alıstırmak ıstemıyorum kendımı eve ekmek almıyorum zaten canım gluten hassasıyetım var glutensız bıskuvı yıyorum bır tane ama daha yemıyecegım zaten bu arada bır elma yedım arada onu yazmamısım
Sporda olsa güzel menü.menumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber
su 2
spor yok
Su ve spor çok guzel..SABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat
Su biraz az olmuş. 2 ye tamamlarsin belki yatana kadar.Iyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta
Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran
Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor yok su 1,5 lt
Ben de zor veriyorum. İstersen yarışalım mı. Önceki haftalarda hep 500-600 arası verdim.İyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorumtabi en az ben vermişte olabilirim
Kek böregi erken yemen güzel olmuş. Ama ben bu gibi durumlarda birinden birini tercih ediyorum.70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber
Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran
İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Canım kaç köfte, kaç balik.. onlarda ortalamadaysa güzel menü.Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha
İçine zencefil koysaydın1 tatlı kaşığı bal yedim çok öksürüğüm var iyi gelirmiş diyor annem
Güzelim bana menün biraz yetersiz geldi
Sabah 1 dl tb ekmeği yumurta peynir zeytin bol yeşillik olabilir
Öğlende kuru kuru nasıl yedin Ton balığını ben hayatta yiyemem mutlaka salata olması lazım
Su ve sporun güzel
Döndünüzmü cnm
Yeni haberler varmı
Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Hee
Hepsi çok güzel fıstığım
Tabiiii çok iyi olmuş
Mantı içinde en az 100 hoplarsın heralde
Eeee Meliha hanım
Bence senin canın leslie yapmak istiyor
2 yada 3 sen bilirsin
Hiç beğenmedim Nehirim
Kız böyle menümü olur
Ne bi tatlı ne börek çörek var
Ooo herkesi tebrik ediyorum
Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var
Guzel canim
Menü güzel ama salata ve sebzesiz bi gün olmuşmenumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber
su 2
spor yok
Zaten unutmuş bünye. Midemde taş gibi oturuyorlar :)Bir kereden bişey olmaz canım yeter ki alışkanlık olmasın
Süper canım
Anladım canım o zaman yiyebilirsin sıkıntı olmaz bence
Tatlım sana dokunan şeyleri tabiki yeme ama onlara alternatifler bulKızlar yediklerime açıklık getirmem gerekıyor sanırımben test yaptırdım marul, gluten , somon, ceviz ,kivi ,portakal sindiremiyor vucudum o yuzden garıp beslenıyorum bıraz ton balıgını cok severım dırek yıyebılıyorum evde değişik tarifler uygulayıp bana dokunmayacak yemekler yapabılırım aslında ama yemek yapmayı pek sevmıyorum o yuzden boyle yıyorum kilolar gıttıgı surece sorun yok glutensız ekmekten de nefret edıyorum normal ekmek yedıgımde alıskanlık oluyor her seyın yanında arıyorum o yuzden yemıyorum cok fena sıskınlık oluyor glutenlı yedıgımde ve 1 hafta atamıyorum
Zuhal'im menülerimden ve sporumdan emin olmasam tartıya boyun eğerdim ama eminim ben kendimden ve inşallah yarın haklı çıkarım canım dua et sen de olur muHadi hayırlısı cnm
Sen hiç canını sıkma cnmZuhal'im menülerimden ve sporumdan emin olmasam tartıya boyun eğerdim ama eminim ben kendimden ve inşallah yarın haklı çıkarım canım dua et sen de olur mu
Tatlım sana dokunan şeyleri tabiki yeme ama onlara alternatifler bul
Mesela marul dokunuyosa diğer yeşillikler
Ceviz yerine badem fındık
Portakal kivi yerine elma armut gibi
Eğer yumurta dokunmuyosa sabah peynir zeytinle beraber yiyebilirsin ekmek şart değil
Kilolar gittiği sürece sorun yok demişin ama bizim amacımız sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirebilmek
İlahi abla yemicem onlardan ama sana yapabilirim istersen çok becerikliyim bunkonuda haGüzelim bana menün biraz yetersiz geldi
Sabah 1 dl tb ekmeği yumurta peynir zeytin bol yeşillik olabilir
Öğlende kuru kuru nasıl yedin Ton balığını ben hayatta yiyemem mutlaka salata olması lazım
Su ve sporun güzel
Döndünüzmü cnm
Yeni haberler varmı
Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Hee
Hepsi çok güzel fıstığım
Tabiiii çok iyi olmuş
Mantı içinde en az 100 hoplarsın heralde
Eeee Meliha hanım
Bence senin canın leslie yapmak istiyor
2 yada 3 sen bilirsin
Hiç beğenmedim Nehirim
Kız böyle menümü olur
Ne bi tatlı ne börek çörek var
Canım 3 köfte 1 orta boy balık ortalamayi aşar miyim hiç zuhal ablayla yarisiyorumSporda olsa güzel menü.
Su ve spor çok guzel..
Su biraz az olmuş. 2 ye tamamlarsin belki yatana kadar.
Ben de zor veriyorum. İstersen yarışalım mı. Önceki haftalarda hep 500-600 arası verdim.
Kek böregi erken yemen güzel olmuş. Ama ben bu gibi durumlarda birinden birini tercih ediyorum.
Canım kaç köfte, kaç balik.. onlarda ortalamadaysa güzel menü.
Zencefil i kaynatsam olur mu yani demleyip içsem bütün olarak var bende ablaİçine zencefil koysaydın
Evet canım öyle oluyorZaten unutmuş bünye. Midemde taş gibi oturuyorlar :)