Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444.ETAP SONUC LİSTELERİEn Büyük TÜRKİYE
11-18Aralik 2015


****9.TAKIM-- 444.Etap ***


Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)

Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97///%)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)

mstb(71.3/70/1.3/%1.8)

9.takım genel ortalama: %
Ooo herkesi tebrik ediyorum
70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber

Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran

İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var
Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha
Guzel canim
 
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 kase ayran çorbası


ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak ayran çorbası


ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası


ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak ayran çorbası


AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası


SU:

*2.5 litre

SPOR:
*1 saat tempolu yürüyüş
Hadi hayırlısı cnm
 
Ben de istemiyordum ama iş çıkışı bebek görmeye gittik :KK43: hiç kaçamak yapmayıp bugün yapınca kötü hissettim 4 gibi yedim sonra da şiştim :) alışkın olmayınca
Bir kereden bişey olmaz canım yeter ki alışkanlık olmasın

Menü
Sabah
1 has yumurta
1 kk peynir
Aksam
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe et sote
1 kaşık taze fasulye
Salatası
Aralarda nescafe
Süper canım
Sabahları canım cok tatlı istiyor ancak oyle kesıyorum ekmek yanlısı degılım alıstırmak ıstemıyorum kendımı eve ekmek almıyorum zaten canım gluten hassasıyetım var glutensız bıskuvı yıyorum bır tane ama daha yemıyecegım zaten bu arada bır elma yedım arada onu yazmamısım :KK43:
Anladım canım o zaman yiyebilirsin sıkıntı olmaz bence
 
Sabahları canım cok tatlı istiyor ancak oyle kesıyorum ekmek yanlısı degılım alıstırmak ıstemıyorum kendımı eve ekmek almıyorum zaten canım gluten hassasıyetım var glutensız bıskuvı yıyorum bır tane ama daha yemıyecegım zaten bu arada bır elma yedım arada onu yazmamısım :KK43:
Sabah canın tatlı istiyosa en iyi seçenek kuru meyveler cnm
Hem bağırsaklarda faydalı
Akşamdan kaynar suya ıslatıp sabah suyunu iç meyvesini ye
Miss gibi tatlı oluyor
 
menumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber

su 2
spor yok
Sporda olsa güzel menü.

SABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat
Su ve spor çok guzel..

Iyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta

Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran


Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor yok su 1,5 lt
Su biraz az olmuş. 2 ye tamamlarsin belki yatana kadar.

İyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorum :KK70: tabi en az ben vermişte olabilirim :KK48:
Ben de zor veriyorum. İstersen yarışalım mı. Önceki haftalarda hep 500-600 arası verdim.

70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber

Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran

İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Kek böregi erken yemen güzel olmuş. Ama ben bu gibi durumlarda birinden birini tercih ediyorum.

Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha
Canım kaç köfte, kaç balik.. onlarda ortalamadaysa güzel menü.
 
Kızlar yediklerime açıklık getirmem gerekıyor sanırım :KK70: ben test yaptırdım marul, gluten , somon, ceviz ,kivi ,portakal sindiremiyor vucudum o yuzden garıp beslenıyorum bıraz ton balıgını cok severım dırek yıyebılıyorum :KK70: evde değişik tarifler uygulayıp bana dokunmayacak yemekler yapabılırım aslında ama yemek yapmayı pek sevmıyorum o yuzden boyle yıyorum kilolar gıttıgı surece sorun yok glutensız ekmekten de nefret edıyorum normal ekmek yedıgımde alıskanlık oluyor her seyın yanında arıyorum o yuzden yemıyorum cok fena sıskınlık oluyor glutenlı yedıgımde ve 1 hafta atamıyorum :KK43:
 
Güzelim bana menün biraz yetersiz geldi
Sabah 1 dl tb ekmeği yumurta peynir zeytin bol yeşillik olabilir
Öğlende kuru kuru nasıl yedin Ton balığını ben hayatta yiyemem mutlaka salata olması lazım
Su ve sporun güzel


Döndünüzmü cnm
Yeni haberler varmı


Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Hee


Hepsi çok güzel fıstığım


Tabiiii çok iyi olmuş :KK48:
Mantı içinde en az 100 hoplarsın heralde


Eeee Meliha hanım
Bence senin canın leslie yapmak istiyor :KK48:
2 yada 3 sen bilirsin

Hiç beğenmedim Nehirim
Kız böyle menümü olur
Ne bi tatlı ne börek çörek var :KK53:

2 olsun abla bu seferlik :)) zaten akşımdan biçmiştim cezamı da yapıp yazayım diyordum :confused:

Ooo herkesi tebrik ediyorum

Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var
Guzel canim

Ben onu eritirim haftaya kadar inşallah. 70e düşünce gaflet bastı sanırım :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
0N9jB8.jpg
 
Kızlar yediklerime açıklık getirmem gerekıyor sanırım :KK70: ben test yaptırdım marul, gluten , somon, ceviz ,kivi ,portakal sindiremiyor vucudum o yuzden garıp beslenıyorum bıraz ton balıgını cok severım dırek yıyebılıyorum :KK70: evde değişik tarifler uygulayıp bana dokunmayacak yemekler yapabılırım aslında ama yemek yapmayı pek sevmıyorum o yuzden boyle yıyorum kilolar gıttıgı surece sorun yok glutensız ekmekten de nefret edıyorum normal ekmek yedıgımde alıskanlık oluyor her seyın yanında arıyorum o yuzden yemıyorum cok fena sıskınlık oluyor glutenlı yedıgımde ve 1 hafta atamıyorum :KK43:
Tatlım sana dokunan şeyleri tabiki yeme ama onlara alternatifler bul
Mesela marul dokunuyosa diğer yeşillikler
Ceviz yerine badem fındık
Portakal kivi yerine elma armut gibi
Eğer yumurta dokunmuyosa sabah peynir zeytinle beraber yiyebilirsin ekmek şart değil

Kilolar gittiği sürece sorun yok demişin ama bizim amacımız sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirebilmek
 
Zuhal'im menülerimden ve sporumdan emin olmasam tartıya boyun eğerdim ama eminim ben kendimden ve inşallah yarın haklı çıkarım canım dua et sen de olur mu:KK51:
Sen hiç canını sıkma cnm
Sonuç ne olursa olsun sen elinden geleni yaptın
 
Tatlım sana dokunan şeyleri tabiki yeme ama onlara alternatifler bul
Mesela marul dokunuyosa diğer yeşillikler
Ceviz yerine badem fındık
Portakal kivi yerine elma armut gibi
Eğer yumurta dokunmuyosa sabah peynir zeytinle beraber yiyebilirsin ekmek şart değil

Kilolar gittiği sürece sorun yok demişin ama bizim amacımız sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirebilmek

Bende sağlıklı olmak istiyorum tabiki deneyeceğim öğrene öğrene düzelicek :)
 
Güzelim bana menün biraz yetersiz geldi
Sabah 1 dl tb ekmeği yumurta peynir zeytin bol yeşillik olabilir
Öğlende kuru kuru nasıl yedin Ton balığını ben hayatta yiyemem mutlaka salata olması lazım
Su ve sporun güzel


Döndünüzmü cnm
Yeni haberler varmı


Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Hee


Hepsi çok güzel fıstığım


Tabiiii çok iyi olmuş :KK48:
Mantı içinde en az 100 hoplarsın heralde


Eeee Meliha hanım
Bence senin canın leslie yapmak istiyor :KK48:
2 yada 3 sen bilirsin

Hiç beğenmedim Nehirim
Kız böyle menümü olur
Ne bi tatlı ne börek çörek var :KK53:
İlahi abla yemicem onlardan ama sana yapabilirim istersen çok becerikliyim bunkonuda ha :cool::KK70:
Sporda olsa güzel menü.


Su ve spor çok guzel..


Su biraz az olmuş. 2 ye tamamlarsin belki yatana kadar.


Ben de zor veriyorum. İstersen yarışalım mı. Önceki haftalarda hep 500-600 arası verdim.


Kek böregi erken yemen güzel olmuş. Ama ben bu gibi durumlarda birinden birini tercih ediyorum.


Canım kaç köfte, kaç balik.. onlarda ortalamadaysa güzel menü.
Canım 3 köfte 1 orta boy balık ortalamayi aşar miyim hiç zuhal ablayla yarisiyorum :KK70:
İçine zencefil koysaydın
Zencefil i kaynatsam olur mu yani demleyip içsem bütün olarak var bende abla
Zaten unutmuş bünye. Midemde taş gibi oturuyorlar :)
Evet canım öyle oluyor :KK58::21:
 
X