- Konu Sahibi Handandandan
- #122.061
Ooo herkesi tebrik ediyorumCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444.ETAP SONUC LİSTELERİ
11-18Aralik 2015
****9.TAKIM-- 444.Etap ***
Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97///%)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)
mstb(71.3/70/1.3/%1.8)
9.takım genel ortalama: %
Him hakikaten olmamis bu haftanin bide gelecek haftası var70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber
Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran
İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Guzel canimSabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha