Ee ozaman ben oluyorum okisi benceİyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorumtabi en az ben vermişte olabilirim
Guzel canimSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek
Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli
Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu
Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.
Seninde güzel canim101. Gün menüm
Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina
Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç
Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata
Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)
Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysamenumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber
su 2
spor yok
Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilirSABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat
Menü iyi canım şu daha içIyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta
Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran
Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor yok su 1,5 lt
Menü gayet iyi canımSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek
Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli
Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu
Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.
Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım101. Gün menüm
Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina
Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç
Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata
Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)
Cislarin akşam olması kötü olmuş canım70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber
Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran
İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Listeye girecek yok cnm
Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysa
Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilir
Menü iyi canım şu daha iç
Menü gayet iyi canım
Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım
Cislarin akşam olması kötü olmuş canım
İlk bildirim benden gelsin
Geçen hafta 71.3
An itibariye 70
Giden -1.300
Mesajımı sayamadım ama 35in çok üstündedir
Mutlıyum gururluyum 70 kiloyum
Günaydın hanımlar.
Çok şükür tartı istediğim gıbı oynadı.
Geçen perşembe 75.9
Bugün 74.7
Giden 1200
Mesaj sayım 170..
Regl siskinligine rağmen gayet iyi
Evet canlarim benim hemen bildirimimi yapayimhemen
Gecen hafta71.8
Bu hafta 70.3
Giden 1 buçuk kilo
Cok.mutluyum kizlar haftaya insallah 6 li rakamlari gorurum
GÜNAYDN kızlar
bende 72.0
persembe 72,8 di
800-
Kızlar ben daha salı gunu katildım aranıza.
Ben kilo mu bildireyim ama galiba yarışma listesinde olmam.
Salı günü 89.2
Bugün 89.00
Geçen hafta, 84.9
Bugün, 84.4
Fark, 0.5
Mesaj sayım, 98
Sıra geldi banaaaaaaa
Geçen hafta 75.7
Bugün 73.4
Fark -2.3
Yüzde 3.03
Budamı gol değil beee, Budamı değil
Canlarım inşallah atladığım yoktur hepinizi tebrik ediyorum muhteşem gitmişKizlaar Eskişehir yolundayim
pzt 76,4
Bugun 75,9
-500
Dort günde fena degil haftaya liste ins
Geçmişi okudum supersiniz zuhal abla iyi gol oldu valla
Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysa
Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilir
Menü iyi canım şu daha iç
Menü gayet iyi canım
Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım
Cislarin akşam olması kötü olmuş canım
Güzelim bana menün biraz yetersiz geldiSABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat
Döndünüzmü cnmIyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta
Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran
Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye
Spor yok su 1,5 lt
Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Heeİyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorumtabi en az ben vermişte olabilirim
Hepsi çok güzel fıstığımSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek
Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli
Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu
Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.
Tabiiii çok iyi olmuş101. Gün menüm
Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina
Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç
Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata
Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)
Eeee Meliha hanım70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber
Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran
İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Hiç beğenmedim NehirimSabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha