Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ariver .!.:

Kızlar çok pişman oldum. Keşke yemeseydim
Boşuna 250 kalori aldım.
Dilim çok büyük değildi ama yemeseydim daha iyi olurdu şimdi eve geldim cezami yapacam birazdan
Sabah : klasik kahvaltim ekmek yok
Ara :2 mandalina
Öğlen : kepekli makarna küçük bir tabak 1 kase yoğurt
Ara :1 elma
Aksam : 3 köfte bir bardak ayran
1 dilim yaş pasta
30 dk yürüyüş tempolu
Kızım uyuyunca
100 ip Atlama .
Mekik
Bacak kalça hareketi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Olan olmuş cnm
Geçmişi değiştiremiceğimize göre gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışalım
Önemli olan kaçamak yapmayı alışkanlık haline getirmemek

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Tamam abla hr hafta zaten olmaz ben aylik hedefe ulasana bi cis hakki olsun diyorum ayda bi cis uygun olmazmi

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

İlk ve son ablacım.
İnan canım o kadar sıkıldı ki geceden zevk alamadım tek sevindigim yani ufakkigi kırmadim beni herşeyden herkesten çok sever..
Ben de onun yeri ayrı benim için

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Neyse güzelim bunu düşünme
Yarın yeni bi gün başlıyor
Hem bu pişmanlık seni bisüre götürür
Kaçamak yapmanı engeller

Kız patlıcan dolması ödül olurmu
Onu şimdide yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ayyy artık liste demiyom cnm
Kaç haftadır dedim dedim fos çıktı
Yalancı çobana döndüm
Yarında kaçamak yaparım diye bi korkum yok inşallah

Ödül konusunu biliyorumki güzelim nasıl yapalım
Bi başlatırsak önünü alamayız

Bence herhafta fazla olur
Belki 2 haftaya 1 perşembe günü sabah yada öğlen sevilen bişey yenebilir tabi abartmadan
Sadece 1 tane cıss, cezaya dahil olmaz
Kilosunu düşünen yemez o başka

Bide koyduğu hedefe ulaşanlarada 1 cıss izin hakkı verilebilir
Mesela nehir 5 Kilo verince ödül yapıcam dediya onun gibi

Siz nedersiniz

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Haftanın son günü, aşırı yoğundum hep ayakta olunca çok acıkmışım iftarda karbonhidrat kaçtı farkındayım cezamı kesin razıyım kızlar..
Günün Menüsü:
Sahur: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-salatalık, 1 bardak süt.

İftar: 3 hurma, 1 tabak etli nohut, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, ayran, 1,5 dilim Kıymalı börek (ceza verin bana Mefkurem ablacım)

Ara: 1 elma.

Su: 2 litre olur.
Spor yok. Ama yarın telafi menüsü ve ekstra spor yapıcam söz.

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Buraya geleli beri gördüğüm en kötü derece. Daha çok gayret etmeliyiz kızlar. Herkes birbirinin ensesinde olsun lütfen

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Haftanın son günü, aşırı yoğundum hep ayakta olunca çok acıkmışım iftarda karbonhidrat kaçtı farkındayım cezamı kesin razıyım kızlar..
Günün Menüsü:
Sahur: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-salatalık, 1 bardak süt.

İftar: 3 hurma, 1 tabak etli nohut, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, ayran, 1,5 dilim Kıymalı börek (ceza verin bana Mefkurem ablacım)

Ara: 1 elma.

Su: 2 litre olur.
Spor yok. Ama yarın telafi menüsü ve ekstra spor yapıcam söz.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Börek hiç olmamış kuzum
Yarın normal sporuna ilave 100 de ip atlayıver

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Börek hiç olmamış kuzum
Yarın normal sporuna ilave 100 de ip atlayıver

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Takımda herkes birbirinden sorumlu
Ve birbirimizi pozitif yada negatif eleştirmeliyiz
Ama herkes 1 kişiyi rakip ve eş olarak seçse onunla daha fazla ilgilense belki iyi olur
Bunun içinde tabi paylaşımın düzenli olması gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Benden de 45 dk yürüyüş ekle canım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Takımda herkes birbirinden sorumlu
Ve birbirimizi pozitif yada negatif eleştirmeliyiz
Ama herkes 1 kişiyi rakip ve eş olarak seçse onunla daha fazla ilgilense belki iyi olur
Bunun içinde tabi paylaşımın düzenli olması gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Söz ablacım sen yeterki iste


Yaa -Bin muhtesem gunes- Nilüfer nerdee neyseki kahvelibayan burda kilomuz en yakın olduğu için bizim üçlü ekip iyiydi yaa Inşallah yine toparlanırız.

Genişletmek için tıkla...