Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ranasongur .!.:

seninkinin tarifini verir misin canımm

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Bende ayda bir alıyorum hoşuma gidiyor farkı görmek :) . Ama 118 kiloyken bir tek basen ölçüm kalmış diğerlerini bulamıyorum bi yere not etmiştim ama bulucam. 105 ken ki ölçülerim var ama.

Senin yorumlarına bayılıyorum haklısın ama sessiz bulunca sindirmeye çalışıyorlar.

Olur Inşallah kaptanım sen ki önceden de en alasını yapmışsın şimdi de yaparsın.

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

71. Günün Menüsü:
Sabah: 5 tane tuzlu yulaflı form bisküvi, 1 kk peynir, 1 bardak süt.

Ara: Yarım mandalina, yarım elma.

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 bardak ayran.

Akşam üzere: 3 minik tatlı kurabiye (ani kan şekeri düşmesi sonucu saldırdım pişmanım )

(Gece acıkırsam yoğurt yerim)
Su: 2,5 litre anca olur.
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menüm gelsin kızlarrrr

Kalkınca 1 bar ceviz suyu 1 ceviz

11.00___ 2 dil tb peynir 4 ý.zeytin maydonoz

14.00___2 incir 2 ceviz

15.00___1 bar light kefir

17.00___ pırasa, 1 activa

Su 2 lt

Spor. 30 dk yürüyüş yapılacak

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

mefkurem sen vardın o zaman da hatırladım merhaba

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

merhaba arkadaşlar şubat ayında bu gruptan izin almıştımm geri donmek ıstıyorum .kilo aldım geri donemedım. acaba mumkunmu 70 ayrılmıştım 77 yım sımdı yardımcı olurmusunuz bende katılmak ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Hayirdir Zuhal kuslarami özendin yine sen
HIc begenmiyom boyle ac gezdiniz menüleri

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

***9.TAKIM 404.ETAP***

beril77(68.4/66.8/1.6/%2.4)
hily25 (72.5/71.9/0.6/%0.83)
mefkurem (97.6///%)
kitkurdu (86.9/86.1/0.8/%0.93)
ecenaz33 (69.6///%)kilosu sabit
zeynepcer (59.3/58/1.3/%2.19) ikinci kez mezun olmak istiyor
matilda34 (71.9/71.7/0.2/%0.28)
birbeste (66.6/65.9/0.7/% 1.06)
goodidea (71.4/70,1/1,3/%1,82)izne ayrilmak istiyor
silver (74.9/74.1/0.8/%1.07)
hafifsekerli(71.9/71.8/0.1/%0.14)


9. takim ortamasi

izne ayrılsam ıyı olacak aradaşlar ulaşmada zorluk cekıyorum ımkan da yok cekmıyorda burada eve gıdınce goruşuruz dıyete devam kaptanıma tuyoları için teşekkurler ve hepınıze tebrıkler 9. takım bu işte

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

merhaba kaptan benı hatırladınmı tekrar katılmak ıstıyorum mumkunmu kılo alıp geldım bana da yardım edın

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hoşgeldin tatlım
Hatırladım bi memlekete gidiyom dedin sonra kayboldun
Neler yaptın nasılsın
Bak ben halâ buralardayım mezun olamadım

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Slm
Hani Iki hafta gittiydin sen anlat bakiyim
Diskalifiye oldunmu sen listeye bir bakalim

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Liste olmaz Canim ama sartta degil bende
Gel sende yaz paylas hizaya girelim

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

hala devam edıyorsun ne guzel
burdan kopunca kılo aldım sonrada sıze zararım olmasın dıye katılmadı


valla anlattığım gbı kılo alınca gelmeye utandım ama zararın neresınden donersen kar
ınsallah dıskalıfıye olmamışımdır kaptancım

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

hala devam edıyorsun ne guzel
burdan kopunca kılo aldım sonrada sıze zararım olmasın dıye katılmadı


valla anlattığım gbı kılo alınca gelmeye utandım ama zararın neresınden donersen kar
ınsallah dıskalıfıye olmamışımdır kaptancım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kilolar verilmek için var güzelim
Gitmeden son hafta baya düzeltmiştin menüleri
Tekrar bi bismillah de yeniden sağlıklı beslenmeye merhaba de

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

kaptanım ne dersen o
snın ızınden yurusem yeter

Genişletmek için tıkla...