- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.661
teşekkür ederim canım İnşallah gider kilolar hepimizden :)
Son düzenleme:
teşekkür ederim canım İnşallah gider kilolar hepimizden :)Elif menü süper.
Gitsin kilolar. Gelsin ciciler
Sağol Nilüfer im . Inşallah daha sağlıklı beslenmek için daha fazla çaba göstereceğim bu hafta canım.İrem'im 2 gündür menülerin çok hoşuma gidiyor;sen doyunca ben de mutlu oluyorum,senden hep böyle sağlıklı menüler bekliyorum
deniycem
7'leri görünce helal olsun ye fazlasıyla hakettin canımBenim de tek zaafım çikolata onu da eve sokmuyorum artık
Elif im yazan yanlış Yazmış Vicks vaporub merhem olacak. İçeriğinde kâfûr Timol hindistancevizi ökaliptus sedir ağacı Yağı mentol terebentin ve vazelin var. O Yüzden tekrar kâfûr eklenmesi bana garip geldi. Onun yerine kaliteli bir biberiye Yağı eklenebilir. Belki bizim anladığımız ve istediğimiz anlamda bir Zayıflama sağlamasa da selülit ve çatlakların görünümünü hafifletebilir diye düşünüyorum.Kızlar bi de bunu buldum sıkılaştırıyormuş!Eki Görüntüle 1635801
Kâmile m Öğleyi çok geçiştirmişsin tatlım.Bugünkü menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir
Bi tabak ceri domates
Iki çatal karpuz
Ara
Iki küçük armut
Öğle
Bi büyük kase çorba
salata ayran
Ara
Bi lokma ekmek
Bi b ayran
Aksam
Yine çorba salata yogurt
Yatarken
B1 süt içerim belki
Su 3lt den fazla
Spor 15 dk Leslie 10 dk cardio 150 yarım mekik
Vakit buldukça bi iki dakikada olsa cardiolar oldu ve gittiğim yere zıplayarak gittim bulasigi bile olduğum yerde yürüyerek yikadim
Ins yarına artilarin bi kısmı en azından gider
Çok Sağol ablacım. Uyarılarını dikkate alıyorum çünkü. Senin menünde çok güzel özellikle akşam.Senden böyle menüler görünce şaşırıyom kuzum 2 gündür
Çok güzel aynen devam
Menü gene süper.Menüm gelsin o zaman Yorumları bekliyorum
Sabah
1 dilim tb ekmeği arası beyaz peynir domates
Öğlen
1 kase börülce
1 kase yoğurt
Akşam
Yarım ızgara tavuk
Türk kahvesi
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş bandı 30 dakika + bisiklet kol bacak sıkılaştıran aletler
Derhal canım :))şunların adresini verir misin bana lütfen
Harika Elif menülerinden bir örnek daha.Bu günkü menüm
Sabah 9.30
1 domates
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Maydanoz
Öğlen 14.00
4 köfte kadar tavuk göğsü
3 yk yoğurt
Maydanoz
Akşam 19.00
4 yk bamya
5 yk yoğurt
1 söğüş domates
3 litre su ve 40 dk yürüyüş
Nilüferim menünü beğenfim ben. Güzel. Afiyet olsun.
Elif menü süper.
Gitsin kilolar. Gelsin ciciler
Menün genel anlamda güzel. Bir tek hindi füme olmayaymış daha güzel olacakmış.
Maşallah kız bu saatte uyuyorlarsa çok iyi benimkiler dn erken 12 sabah da 8 de ayakta. Anam bu uyku benimkilere hiç uğramıyor.
Canım mrnüde ofsaytlar var.
Marmelst fazla. Akşam ki şdftali sabah yenseydi keşke.
Kızlar başta şeyda olmak üzere herkesi tebrik ederim.
Süper menü mefkuş. Hep izindd ksl demiyeceğim hdmen dön.
Tüm alkışlar şeydaya.
Şahsen ben hiç tatmayı düşünmüyorum. Yoksa sonu grlmeydcrk. Kendim dd yspmıyacağım bu sene. Hazır alacaģım az bir şey. Dvde yapıncz çok oluyor. Sonundz krndimi başında buluyorum.
Kız ben olssm hiç oflamayacağım.
Keşke benim olsa.
Menü süper fıstık.
Bomba gibi geliyordun gene.
Süpersin.
Olmamış canım bu menü. Çok az geldi bana.
Günaydın canımGunaydinn hanimlarrrr
Sagol canim Allah razi olsunAfiyet olsun canim Allah kabul etsin
Ben füme yeniyor diye biliyorumNiye hindi füme ti beğenmedin tatlım koruyucu içerdiği için mi? Ben çok seviyorum ama.
Tebrikler canım @seydan94
Tatlım zaten vicks markanın kremlerinde de vaporub yazıyor yaa o mavi kutular onlar değil mi dediğin?Elif im yazan yanlış Yazmış Vicks vaporub merhem olacak. İçeriğinde kâfûr Timol hindistancevizi ökaliptus sedir ağacı Yağı mentol terebentin ve vazelin var. O Yüzden tekrar kâfûr eklenmesi bana garip geldi. Onun yerine kaliteli bir biberiye Yağı eklenebilir. Belki bizim anladığımız ve istediğimiz anlamda bir Zayıflama sağlamasa da selülit ve çatlakların görünümünü hafifletebilir diye düşünüyorum.
Çok kasma ablacım açık büfe de illaki yiyebileceğin şeylerde vardır sen denge işini çözdün sıkıntı yapma ayrıca tekrar geçmiş olsunGünaydınlarrrrr
Güzel bir haftasonu diliyorum herkese
Ben gece yine uyuyamadım zencefil, çay falanda kâr etmedi
Erkenden kahvaltımı yapmış oldum
Saat 8den sonra dalmışım biraz
Birazdanda hazırlanıp nikaha gidecez
Gazam mübarek olsun