- 28 Mayıs 2008
- 4.281
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.941
hadi ben kaçtım kızımn öğretmeni değişti kreşte tanışmaya gidiyorum onla hepinizi öptüm kilonuzu yazmayı unutmayınnnnn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.942
tünaydın kızlar.hepiniz kandili kutlu olsun.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.943
evet kızlar tartıldım üzülsemmi sevinsemmi bilemedim 4 haftadır aynı kilonun etrafında dönüp durmuşum..malum geçen hafat kilo alınca böyle olur işte.
geçen haftaki kilom......65
bu haftaki kilom.......64
toplamda 1 kilo vermişim aslında sevindim malum bol yemeli ve sporsuz bi haftasonu geçirdim.tok karnına tartıldım yine, demek dikkat etsem daha çok verebilirmişim.
geçen haftaki kilom......65
bu haftaki kilom.......64
toplamda 1 kilo vermişim aslında sevindim malum bol yemeli ve sporsuz bi haftasonu geçirdim.tok karnına tartıldım yine, demek dikkat etsem daha çok verebilirmişim.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.944
kızlar bide bi şey sorcam misal ben ilk 2 haftamda 1.5 kilo şeklinde gramlı kilolar veriyordum.son 5 haftadır haftada sadece 1 kilo oynuyor gram felan yok bende.acep vücud yeme ve spor şeklimemi alıştıki..
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.945
yemeklerim hazır menümüde yazayım.
ılık su
kahvaltı: az yağlı menemen,yarım geryfurt,1 salatalık,beyaz ve kaşar peynir,2 dilim ekmek
ara: kuru kayısı,biraz badem ve fındık
öğlen:haşlanmış makarna domates soslu az tabiki,salata
ara:1 elma 1 kivi
akşam:haşlanmış karnıbahar sarımsaklı yoğurtlu
2.5 litre su
1 saat yürüyüş
1 saat bisiklet
100 er defa standart egzersizler
ılık su
kahvaltı: az yağlı menemen,yarım geryfurt,1 salatalık,beyaz ve kaşar peynir,2 dilim ekmek
ara: kuru kayısı,biraz badem ve fındık
öğlen:haşlanmış makarna domates soslu az tabiki,salata
ara:1 elma 1 kivi
akşam:haşlanmış karnıbahar sarımsaklı yoğurtlu
2.5 litre su
1 saat yürüyüş
1 saat bisiklet
100 er defa standart egzersizler
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.946
kızlar günaydın ben sabah 8de uyudum malesef eve hırsız girmeye çalıştı...o yüzden yeni uyanabildim...kahvaltımı yaptım ve sonunda kargom geldi...hepsine bugün başlıcam ağırlık step ve twiste bakalım fayda olcakmı...
- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.947
ipo cum gecmis olsun anladigim kadariyla basarili olamamis hirsiz sukur ki.. Kargon icin de gozun aydin hadi bakalim fazla yuklenmeden bol sporlu gunler:)
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.948
evet cnm giremedi çnkü uyanıktık sadece balkonda koca bi saksıyı devirmiş :)
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.949
ipocum geçmiş olsun canım.daha 2 gün önce konuştuk hırsızlık olaylarını neyseki ucuz atlatmışsınız.kargonda gelmiş umarım faydasını görürsün.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.950
eee kızlar tartılan yokmu aranızda ben 1kilo vermişim çizelgemi düzelteyim.
- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.951
ben yarin sabah tartilsam yemiyoda suan tartilmak en gec 08.15 e kadar bildiririm olur mu a.s.
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.952
teşekkr ederim :) allah kimsenin başına vermesin şu hırsız olayını
twistimi yapıp duruorum hehe belimin yanları acımaya başladı bilee :)
birde at yarışı oynamıştım bugün değişiklik olsun diye kuponum da yattı twisti yaparken :)
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.953
cnm ben cuma sbhları tartılıorum esaslı olarak o kilomu yazıorum ajandama çnkü...
bende yrn sbh 8-9 gbi bildiricem...
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.954
kızlar kızlar ben de dayanamadım tartıldım. 1 kilo vermişim çok sevinçliyim.ama ben daha çok vericeğimi umuyodum. sabah dersim olduğu için şimdiden bildiriyim dedim.
65 oldum..
65 oldum..
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.955
ben menümü yazıyim :)
sabah(öğlen uyandım):kahvaltı:beyaz peynir 2 dilim kepek ekmeği 3 dilim salam birazcıkta zeytinyağına bandım
öğlen:yok
ara:kekin ucundan kopardım azıcık
akşam:kapuska
kepek ekmeği
su:1.5/2 lt yrn tartılacağım için bugün az içiorum
step:10 dk
twister:500 falan oldu dahada yapcam çok zevkli
ağırlık 1 kg ile:70 sağ 70 sol (ama tam sayamadım)
kaçamak:yok
kızlar 2 buçuk aydr cips yemiorum çok özledim napsam bilemiorum???
sabah(öğlen uyandım):kahvaltı:beyaz peynir 2 dilim kepek ekmeği 3 dilim salam birazcıkta zeytinyağına bandım
öğlen:yok
ara:kekin ucundan kopardım azıcık
akşam:kapuska
kepek ekmeği
su:1.5/2 lt yrn tartılacağım için bugün az içiorum
step:10 dk
twister:500 falan oldu dahada yapcam çok zevkli
ağırlık 1 kg ile:70 sağ 70 sol (ama tam sayamadım)
kaçamak:yok
kızlar 2 buçuk aydr cips yemiorum çok özledim napsam bilemiorum???
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.956
ipocum canın çok istiyorsan azcık ye bence.yemediğin zaman daha zor oluyor olup olmadık şeyler istiyor insanın canı.
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.957
ben de menümü ekliyim
sabah: nesfit
ara:yok
öğlen:2 köfte ekmeksiz , 4 kaşık sebze çorbası
ara:yok
akşam:dışarı da yemek zorundaydım yine. 1 tane lahmacun yedim
kaçamak: lahmacun
egzersiz:15 dakika tempolu yürüyüş
su:1.5 litre
ve bugün bir kız arkadaşım bana taş gibisin herkes sana bakıyo,kilo vermek ne kadar önemliymiş ya dedi çok mutlu oldum zemuszemus
sabah: nesfit
ara:yok
öğlen:2 köfte ekmeksiz , 4 kaşık sebze çorbası
ara:yok
akşam:dışarı da yemek zorundaydım yine. 1 tane lahmacun yedim
kaçamak: lahmacun
egzersiz:15 dakika tempolu yürüyüş
su:1.5 litre
ve bugün bir kız arkadaşım bana taş gibisin herkes sana bakıyo,kilo vermek ne kadar önemliymiş ya dedi çok mutlu oldum zemuszemus
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.958
evet cnm ama yedikten sonra pişmanlık duymak çok canımı sıkıo yediğim şey burnumdan gelio bazen...bi kaç gün yemiycem dayanamassam sabah erken saatte yiycem ki akşama kadar yakabiliyim...
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.959
çok güzel haberler bunlar cnm çok sevindim snin adına darısı bizlerin başına...herkesin hoşuna gider beyenilmek bakılmak güzel hoş duygular bunlar en yakın zmnda bende yaşıycam :))
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.960
kızlar kilomu yeniden ekliyim dedim yarın sabah ekleyemessem diye
bugün regl oldum çok moralsizim çok halsizim
menumude vereyim hemen :S
kahvaltı biraz peynir bir dilim kaşar 3 4 zeytin 2 grisin sade nescafe
ara 3 4 gunkurus
öğlen çorba
ara 2 elma 1 muz
akşam 4 yemek kaşığı mantarlı makrna
su 3 litre
spor genel egzersizler biraz callanectic biraz dance aeorbik
kaçak 2 dilim kabak tatlısı (akşam yemeginden sonra burnum çok az kanadı eşimde tutturdu bişey yemiyosun ondan diye onun zoruyla yedim yoksa kahvaltıda yemeyi düşünüyordum :S )
bugün diyetim hiç hoşuma gitmedi çok dengesiz beslenmiş hissettim kendimi
öğlende çok az çorba içtim şişkinlikten yiyemedim
şimdide canım çok süt ve muz istiyor
hatta canım bugün saçma sapan şeyler istiyor
kendime gıcık oldum kızlar
bugün bende bir dengesizliktir ki sormayın
