Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

günaydın arkadaşlar nasılsınız kendimi çok şiş hissediyorum regli zamanım yaklaştı hafta sonu yediklerime dikkat ettim çok kaçırmamaya çalıştım yeni gelen arkadaşlar olmuş hoşgeldiniz zeynep cim çok yorma kendini bu arada çubugu gören var mı;?

günaydın kızlar
ne zamandır uğrayamadım
diyet falan düşünmek istemiyorum çünkü
ama kalbim sizlerle merak etmeyin
hepinizi aha böyle öpüyorum Şeniz

öğle yemeğim corba salata taze fasulye arkadaşlarım.

ay öle bi uyuşukluk varki üstümde hiç çalışasım yok yaaaa

selam kızlar
sabah
meyveli yoğurda biraz keten tohumu karıştırdım
onu yedim
1 saat sonra filan
yarım simit ayran

öğlen eve gelince
zeytin peynir domates salatalık çay
kahvaltı türü yani

3 4 gündür filan sabahları keten tohumu yiyom yoğurtla
belki bi faydası olur

gnydn64 .!.:

3 4 gündür filan sabahları keten tohumu yiyom yoğurtla
belki bi faydası olur

Genişletmek için tıkla...

Canım evet bende keten tohumun faydalı olduğunu duymuştum.
sindirimede faydalı..

deneme haftası bu hafta olsun inşallah bu sefer olur.
bende sbah 1 çikolata yedim .öğle patlıcan salatası 2 ince dilim kıymalı pide.akşam bulgur pilavı 4 kaşık yanına domates biber.
çok kilo aldım kızlar ya umarım gider bunlar her yerim vıcık vıcık.
uzay yürüyüşünde 10 dk spor yapcam bu akşam ve hergün devam etmeliyim .umarım iyi bir sonuç alırım

merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum 80 kiloyum ve boyumda 162cm doğum kilolarını vermeliyim hedefim 60 kilo

ebrar... .!.:

merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum 80 kiloyum ve boyumda 162cm doğum kilolarını vermeliyim hedefim 60 kilo

Genişletmek için tıkla...

aslında daha üye almıyalım demiştik ama eğerr ben paylşaşımda sorun yaşamam gerekli paylaşımı yapar kurallara uyarım motivasyonada katkım olur diyorsanız 15 günlük bir deneme süresi var
bu sürede takıma uyumunuza paylaşımınıza filan bakılıp takımcak gelmeniz hakkınd karara varılır

urallara uyarım diyorsanız buyrun deneme süresine alalım sizi

günaydın kızlarrr

umarım hepimiz için güsel bi gün olur.
ben artık klasik kahvaltıdan sıkıldım. bi müddet sütle k-flakes yemeye karar verdim. belki daha faydalı olur. aranızda sabah kahvaltılardında sürekli kflakes yiyen varmı:)

günaydın arkadaşlar nasılsınız benim karnım agriyo kendimi çok şiş hissediyorum regli oluyorum.
akşam 1 kase çorba ve 3 kaşık makarna yedim.
kahvaltımı pogaça ve yeşil çayla yaptım

TopKek .!.:

günaydınlaaar
sabah 3 tane diyet bisküvi ile bir iki çatal peynir yedim
bide söğüş

pokocum bende öğleleri yiyorum genelde yemek hazırlayamadığımda
inşallah faydasını görürsün beni pek etkilemedi gerçi
ama ben ayrı bi alemim zaten

Genişletmek için tıkla...

topkekim birazda sindirime yardımcı olsun istiyorum aslında ben
iş yerinde sürekli oturmaktanmıdır bilmem sindirim problemi çok oluyo bende..

merak etme topkekim başarıcaz hepimiz... kitaptaki tavsiyelerle birlikte:))

şekerlerim öğle yemeğim

corba 3 kaşık nohut ve salata
arada da yoğurt yiyicem

topkek .!.:

komşuya gittim bişey sormaya kaçsaattir ordayım
öğleyide orda yedim 1 kaşık menemen2 küçük dilim karpuz

ama az geldi yine sanırım çünkü midem kıyılıyor yine
yoksa midemde bi sorun mu var acaba
habire kıyılıp duruyor

meyve yiyesimde yok yeşil çay içecem şimdi olmazsa 1 tane galeta yerim yanında

Genişletmek için tıkla...

canım çok az yemişsin bütün gün için kıyılacak ve yanlış şeylere yönlendirecek seni.güzel bi salata yap içine nane ve dere otu koy çok tok tutuyo