- 3 Ocak 2014
- 1.591
- 1.250
- 34
sagol canim, bunlaran ikisini evde bulabilirim deniycam
sagol canim, bunlaran ikisini evde bulabilirim deniycamMenun guselbogaza
nane limon
ihlamur
kis cayi
1 tatli kasiign icine karabiber ekersen iyi
sutn icine cay kasigii bal koyarsan ii gelr tatlim
sagol canim, bunlaran ikisini evde bulabilirim deniycam
nasil yapiyosun canim,Canlar krep normal unla bile 80 90 kaloru arasymis
kepekli unla yaparsak 60 70 kalori oluyor
kahvaltida yiyeblrz ama kepek unuyla yapsak daha iyi olur
sabah sporu yapiyomusun, sabah yapilan spor daha iyiymis,
sabah sporu yapiyomusun, sabah yapilan spor daha iyiymis,
reglken icmemek gerekiyormus, buda metabolizmayi calistiriyormus, ben2- 3 gunde bir icicam, hem vucuda iyi geliyormus metabolizmayi hizlandirma hariciYok denemedim kuzum
Yuruyerek mi gidiyorsun ise.Ise gtmeden arada mekik çekiyorum ama genelde aksam isten sonra yapiyorum tatlim
reglken icmemek gerekiyormus, buda metabolizmayi calistiriyormus, ben2- 3 gunde bir icicam, hem vucuda iyi geliyormus metabolizmayi hizlandirma harici
icimden bir ses senin en az 2 kilo verecegini soyluyor, ic sesimi dinle oldu mu :)Bende reglym şimdi btnce denerim cuma kac olcaz acaba sisim ben suanregliden dolayi
icimden bir ses senin en az 2 kilo verecegini soyluyor, ic sesimi dinle oldu mu :)
benimde oyle, onceden 25 dk yurumem gerekiyordu iyi oluyordu, hem gidis hem donus epey adim atmis oluyordum.Evet ama yakin canim
benimde oyle, onceden 25 dk yurumem gerekiyordu iyi oluyordu, hem gidis hem donus epey adim atmis oluyordum.
oyle dusunme, regl bitince iki kati verirsin, ben agustosta bir ay diyet yapmistim, bir hafta gram oynamadi nasil uzulmustum okadar dikkat ettim spor yaptim, sonraki hafta iki kilo birden vermis gozuktum, bazen vermiyor gozukuyor insan ama abartili yemeyince sonucta veriyor , sabir cok onemli kilo veririken, ben hep bunda zorlandim ama cok sukur sizinle guzel gidiyor hersey, nazar degmesin masallah diyelimde :)Kuzum ama sporuda azalttm regliden dolayi korkuyorum veremem diyeINŞALLAH dedgn olur INŞALLAH hepmzz 2 kilo verrz cok sagol
super, harika bence, acik havada yurumek psikolojiyede iyi geliyor, mumkunse eger ac karna sabah yuru. Sabah suyunu ic at kendini disari, Trabzondaydin demi sen, ne guzeldir simdi oralarBende sahilde 1 saat yurucemmmacik hava deniz kenari hem moral olur bana hem spor nasil fkr kosu bandnda yuruyodum ama acik hava daha guzel olur