Supersin adasimSabah
Öğlen
- 1 yumurtadan yagsiz çeyrek donates yarim biber menemen
- 2 dilim tahil ekmek
Akşam
- 2 adet salatalik
- 2 adet yulafli kepekli form tahta kraker (kucuk ince)
- 2 adet haslanmis tavuk budu
- 2 dilim kizarmis ekmek
- yogurt salata 1 kase
Fotoda oldugu gibi
Spor
- Yarim saat bisiklet
- 1 saat yuruyus
Suyumda 3litreyi bulur
[/QUOTE]Güzel olur ama canım benim. ben hangi birini yazayım ben herşeyden yiyorum ama az az 6dan sonra birsey yemiyorum yinede yazmaya calisayim
Saat 08:30 09:00
kahvalti
tereyaginda bir yumurta
Bir tatli kasigi peynir (muratbey surmeli olanindan)
4zeytin
1/2kepek ekmek
avuc ici kadar lavas ekmek
ben kahvaltimi su ile yaparim 4 bardak su
1kepce corba
Saat 10:30 11:30 aarası müge an ligi izlerken spor
Öğlen 13:30 (kizim okuldan geliyor)
1kase corba
1tatli kasigi peynir
avuc ici kadar lavas
aci tursu biberi 2adet
1/2kase yogurt
15:45 cocuklar cikolata istedi bir parca (afia helal sertifikali olmasina dikkat ediyoruz)
aksam 17:30
1kepce tavuk suyu corba
1 kepce tavuklu bezelye
2 kasik sehriyeli pilav
1/2kase yogurt
2 domates
1adet mercimek koftesi
ben aciyi yani kirmizi biberi cok kullaniyorum
gunde 3lt ye yakin su iciyorum
bugun biraz fazla kacirdim yemegi yazmasi bile uzun oldu
neyse bol eksili gunler arkadaslar
hayırlı geceler hepinize
Evet kuzum ya maşallahama ben geldim sen gitmissin :-(
Bugün annem geldi kapidan girer girmez sen zayiflamiş misin dediiii çoooooookkkk mutlu olduuummm
kızlar sayfaları okuyamadım, dün akşamda bu akşamda misafirim vardı,
anlıcanız diyetin içine ettim, 59,7 iken tahminen 62 falan olmuşumdur
umarım sizde herşey yolundadır öpüldünüz
yok bacım olurmu hiç zamanım yok ama yediklerimden sonra gelmeye yüzümde yokBen gelmeyince bizi terkettin sandim diyetcanim(
yok bacım olurmu hiç zamanım yok ama yediklerimden sonra gelmeye yüzümde yok
canım çocuk rahatsız yoğun geçiyor giremedim diyete devam ediyorum bugün 5. günüm 4 kilo vermişim inşallah dahada veririm KKAzraserra ablacim geldimi merak ettim nasil gidiyor acaba
canım çocuk rahatsız yoğun geçiyor giremedim diyete devam ediyorum bugün 5. günüm 4 kilo vermişim inşallah dahada veririm KKKK