diyetisyenin verdigi diyet listesini paylasirmisin, bende kilo vermek istiyorum gunlukte actim kimse benle birlikte yapmadi, tek basima yapincada birakiveriyorum, beni motive edecek seylere ihtiyacim var
Bende senin gibi kilo sorunu yasiyorum. Hic kilo problemim olmadi hamileliklerin haricinde.Ben bu hale nasil geldim bilmiyorum resmen aynalara küstüm. S m beden giyrrken şimdi Xl oldum tabi haliyle catklarimda oldu bunu kendime nasil yaptim hala inanamiyorum ben 3 yilda boyle oldum 3 yil once 58 kiloydum. gece yeme aliskanligi cips cola abur cubur uyku duzensizligi stres surekli yeme istegi bu pazartesi rejim yapıcam diye diye tokken bile tika pasa yediklerim 76yken beni 82 kiloya getirdi kendim basaramiyordum bende buraya günlük acmaya karar verdim başarı oykum olucak bu yazilar benim...
ALLAHIM kimset ederse temmuzda düğünum var ben o gelinliğe su perisi gibi girmek istiyorum en güzel günümde en guzel olmak istiyorum İNŞALLAH.
Kadinlar kulübü bize bu guzel imkani vermis ne güzel günlük tutabiliyoruz.Bu günlük bana çıktığım yolda isik olucak artik vazgecmicegime eminim basaricam.
Diyetisyene gittim ama onca diyeti rafa kaldirdim cok bilgim var ama uygulayan yoktu ama artik tembelliği birakicam...
.Yemeklerimi hergun resimli olarak paylasicagim
.Pazartesi günleri kilo bildirim yapıcagim
.Hergün spor yapicagim
.Genelde yemeklerimde kalori takibi yapicagim.
.En önemlisi pes etmicegim...
INANMAK BASARMANIN YARISIDIR..
ALLAHIM kilo vermek isteyen herkese benimle birlikte yardım etsin İNŞALLAH.
Kilom 82
Boyum 160
Yasim 25
Baslama tarihim 23 subat
1.Hedef tarihim 15 haziran= kilo 60/65
2.hedef tarihim 25 temmuz=kilo 55/60
haziran icin 3 ay 22 gun kaldi
Temmuz icin 5 ay 5 gun kaldi
benimle bu yolda gitmek isteyen arkadaşlarda buyursun gelsin
Bende senin gibi kilo sorunu yasiyorum. Hic kilo problemim olmadi hamileliklerin haricinde.
3 hamilelik 2 cocukdan sonra kilo seviyem yukseldi. İki hafta once ucuncu bebegimi kaybettim. 4.5 aylikti.
Neyse boyum 1.74 kilom 83. Esim nisan başı 6 ayligina yurt dışına cikiyor. Bu surecte 15 kilo vermwk istiyorum. Ama suan bebegimi kaybetmenin verdigi aciyla yemeklere saldirir vaziyetteyim. Kanama olayim biter bitmez baslamaliyim. Yoksa daha kotu olucam. Psikolojim yerlerde. Umarim kurtuluruz bu kilolardan. Hicbir kiyafetim istedigim gibi durmuyor ustumde.
birde hipotroidi var bende. Kilo vermek ne kadar zor oldu. Bende aynalara kustum. O kadar guzel ince bi kizdim ki. 62 kilo da ewlendim. Boyum uzun oldugu icin cok guzeldi fizigim. Simdi 67 68 olsam öpüp basima koyacagim.
merhaba...Canim merhabaa. Ben bugün yedim bi tane ama tadi cok kötüydü baska cesaret edemedim. Acaba yanlis mi aldim yoksa seninkininde mi tadi kötü bilgilendirirsen sevinirim
kabızlık ilacı bu zaten..ama kilo verdirmede çok iyi..Tesekur ederim canim ben afadersin 2 gundur kabizlik yasiyorum ozmn cok faydasi olucak cok tesekkur ederim canim linki okucam 55 kilo supersin hayalim tebrikler
Guzel canim. Aynen duzenli spor metabolizmayi canli tutuyor.Arkadaslar bende tartildim, son iki haftadir dikkat etmedigim gunler oldu arada, 2 haftada 1 kilo vermisim, hic yoktan iyidir degilmi, duzenli spor yapsam yedigime dikkat etsem daha fazla gidecek, insallah bu hafta hic bozmam cumaya kadar.
Arkadaslar bende tartildim, son iki haftadir dikkat etmedigim gunler oldu arada, 2 haftada 1 kilo vermisim, hic yoktan iyidir degilmi, duzenli spor yapsam yedigime dikkat etsem daha fazla gidecek, insallah bu hafta hic bozmam cumaya kadar.
Rapor
Sabah
Ekmek
Peynir
Bir domates
Cay
Öğlen
Kiyma kebabi
İki brdak ayran
Salata
Ara
Kahve
Aksam
Mantar
Ciğer
Ayran
Soda
Su
İki lt
Spor leslie
Kuşlar burada kaç kişiyiz hani bildirimlergorelimki motive olalim DMİ
Kizlar okumanizi tavsiye ederim
http://www.diyetebasliyorum.com/sut-icmek-zayiflatir-mi-3475
Tarçinli süt çok faydaliymiş
kabızlık ilacı bu zaten..ama kilo verdirmede çok iyi..
Bende senin gibi kilo sorunu yasiyorum. Hic kilo problemim olmadi hamileliklerin haricinde.
3 hamilelik 2 cocukdan sonra kilo seviyem yukseldi. İki hafta once ucuncu bebegimi kaybettim. 4.5 aylikti.
Neyse boyum 1.74 kilom 83. Esim nisan başı 6 ayligina yurt dışına cikiyor. Bu surecte 15 kilo vermwk istiyorum. Ama suan bebegimi kaybetmenin verdigi aciyla yemeklere saldirir vaziyetteyim. Kanama olayim biter bitmez baslamaliyim. Yoksa daha kotu olucam. Psikolojim yerlerde. Umarim kurtuluruz bu kilolardan. Hicbir kiyafetim istedigim gibi durmuyor ustumde.
birde hipotroidi var bende. Kilo vermek ne kadar zor oldu. Bende aynalara kustum. O kadar guzel ince bi kizdim ki. 62 kilo da ewlendim. Boyum uzun oldugu icin cok guzeldi fizigim. Simdi 67 68 olsam öpüp basima koyacagim.
Sağol bebegmSupersin guzellik
Gecen hafta 94.4
Bu hafta 93.9
Fark 0.500
Fotoyu bir turlu cekemedim tabletle kilo değişiyor tartida bnnla cikinca
Bencede kuzumAynen bi duzen olusturmamiz lazim canlar