Oy kuzum bnm bnde ayni duygular içindeyimhayirli islerrrrr
Haftada bir gun balik ve bir gun tavuk yemeyi planliyorum, hep sebzede iyi olmaz, farkli seyler bunye icin iyi olur herhalde, Baligida alimunyum folyoya iyice sarip firina atiyorum cok guzel pisiyor. yagsiz...
Günaydin canm tabiki makarna da yiyebilirsiniz diyette ama kepekli olani tercih edersen diyetin dişina çok cikmamis olursunGunaydin canlar
Erkencisinizben yetişemedim sohbetinize. Aksamlari da eşim bozuluyor tablet elinden dusmuyor diye. Artik firsat buldukça ugrayacagim kizlar
Bugün diyetten sıkılmamdan mütevellit makarna yapacagim o yuzden sabah 1 dilim ekmek hakkimi kullanacagim birazdan kahvaltida. Aksam 46 dk 4,8 km videosunu yaptim Leslie hanimefendinin. Hoplatti ziplatti sag olsun. Sabaha kendimi hafiflemiş hissettim ama tartilmayacagim. Yarin sabah insallah tarti vaktimiz. Gorelim Mevlam neyler, biz çaba sarfediyoruz insallah güzel sonuçlar aliriz.
Ya bu kilo davranislari da etkiliyor, evlendikten sonra 13 kilo almişim, az degil, sanki kilolari almadan önce daha komplekssiz biriydim, kilo bende kompleks yapti gibi hissediyorum. O yuzden zayifladikca neselenicez insallah
Yarin tartilablrsen canim soylede listeye yazyim
Üzülme canim ben 98 den 94 de düştüm gidecek bu kilolarcanım bugün tartıldım kilo 95
Günaydin canm tabiki makarna da yiyebilirsiniz diyette ama kepekli olani tercih edersen diyetin dişina çok cikmamis olursun
Kizlar iki dilim etimek bir dilim ekmege denk oluyormuş, ara ögünde yedim degisiklik oldu, tavsiye ederim.
Rapor
Sabah
Bir dilim ekmek
Zeytin
Peynir
Cay
Öğlen ciğer
Ayran
Aksam
Smoothie
Su iki lt
Spor
Leslie express
Üzülme canim ben 98 den 94 de düştüm gidecek bu kilolar
canım bugün tartıldım kilo 95
insallah tatlim. Kilolu olunca ilk defada yapınca sporu zorlandım malum ikizler doğum yapali dört yıl olmuş hiç hareket yok sürekli evdeyim. BENIM SPORUM ILK ZAMANLAR SADECE 2 DK NORMAL BiR SEKILDE OLDUGUM YERDE ADIM ATTIM 30 SN HIZLI ADIM BUNU 8-10 KERE YAPINCA zaten yarim saati dolduruyorsun daha sonra mekik bazen ip atladim ama artik atlamicam bacaklarimi cok zorluyor birde bazen moral olsun diye oryantal yaptim cok ise yariyor tavsiye ederim
benimde dun aklima geldi kisir ama esim mercimek koftesi istedi bugun yapicam insallah cocuklarda cok seviyor[/QUOTE]Ayran detoksunu regli zmanimi atlatiyim öyle yapicam canlar cok halsiz olmiyim cunkucanim bol sebzeli kisirda istiyor ama onu cuma ypym migdem sismesin tartidan önce sizde yapablrsnz kisir diyette bol sebzeli ve abartmadgn sekilde kisir serbest guzeller diyetisyen soyledi zararsizmis dusman degil yani
Gunaydin canlar
Erkencisinizben yetişemedim sohbetinize. Aksamlari da eşim bozuluyor tablet elinden dusmuyor diye. Artik firsat buldukça ugrayacagim kizlar
Bugün diyetten sıkılmamdan mütevellit makarna yapacagim o yuzden sabah 1 dilim ekmek hakkimi kullanacagim birazdan kahvaltida. Aksam 46 dk 4,8 km videosunu yaptim Leslie hanimefendinin. Hoplatti ziplatti sag olsun. Sabaha kendimi hafiflemiş hissettim ama tartilmayacagim. Yarin sabah insallah tarti vaktimiz. Gorelim Mevlam neyler, biz çaba sarfediyoruz insallah güzel sonuçlar aliriz.
Ya bu kilo davranislari da etkiliyor, evlendikten sonra 13 kilo almişim, az degil, sanki kilolari almadan önce daha komplekssiz biriydim, kilo bende kompleks yapti gibi hissediyorum. O yuzden zayifladikca neselenicez insallah
7. Takima gir bebeğim çok güzel tarif verdiler acayip tok tutan bir içecekSmoothie ne kuzucum