- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
balım hep beraber başaracağız bu son diyetimiz olsun canlarım
balım hep beraber başaracağız bu son diyetimiz olsun canlarımHedefim 5li sayilari görmek o özendigim giysileri giyebilmek!!! Bende artik oram çıktı buram çıktı demeden giysilerimi giyicem. Basarmaliyim hedefim 57 farkindayim 20 kilo vermem lazim.Haziranin 1ne kadar bu kilolar gidicek INŞALLAH 57yi tartida görmesem bile sporla incecik olucam ALLAHIN izniyle basaricam. Kendimi cok motive ettim bu is artik bu diyette son bulucak INŞALLAH artik 20 kilo almayi beklemeyecegim 1 2 kilomu aldim hemen rejim yapip 1 2kiloyu vericem. Zayifladiktan sonra nasipse INŞALLAH bi evlat sahibi olmak isitiyorum hamileyken bile sporumu saglikli beslenmeyi birakmicam.Artik benim icin 26 yasim döngü olucak kilolu olmayacagim basarmistim tekrardan basaricam bu yazdiklarimda kendime sözüm olsun evet zor zamanlar gecirdim halada geçiriyorum olsun bu bi imtihan ALLAHIM sabredip ferahliga cikmayi nasip etsin INŞALLAH hersey guzel olacak hem bedenen hem ruhen...Mutluyum bu sözü siz candostlarima ve kendime verdigim için... Hepimiz basaricaz bizim incecik olan kizlardan hic biseyimiz eksik degil çok şükür artik bu yaz yeni bi ben olucak civil civil giyincem. O özendigim kıyafetleri zayifliyinca alirim deyip masum masum bakmicam her giydigim olucak kiyafet oldu diye degil begendigim icin alicam icimi döktüm sizinle paylasmak huzur verdi bana canlarım iyiki varsiniz varliginiz bana güç veriyor...Hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM irademizi korusun INŞALLAH basarmak nasip olsun yol arkadaşlarım...
canım bugünlerde kendimi çok aç hissediyorum. başka şeylere saldırmamak için ekmek yemeğe başladım. kepek ekmeği tok tutuyor gerçektenSen pek ekmek yemezdın hem hıc yemek yok vakit mi olmadı ben adım sayar acmıyorum 10.000 adımı ne kadar zamanda atıyorsun merak ettim
miss miss bayıldım balım afiyet olsun
süpersin balım hiç cıss yok harika
- Iyi akşamlar sımdı bitti yemek işi menumu yazayım biraz isim var akşam gelirim yoruma
Kahvaltı
2 dilim cavdarla beyaz peynır tost
Yarım domates maydanoz
Öğlen
2 Baget haşlama
2 kaşık sebzeli pilav pirinç
Birazcık salata
2 kaşık yoğurt
1 mandalina
Akşam
Tek yumurtalı menemn az
1 bardak ayran
1 saat tempolu yuruyus
40 dk zumba
2.5 lt su
830 kalorı
Hayrola kuzum benim neyin varbugün sabah cıss yaptım. hiç iyi hissetmiyorum
- Iyi akşamlar sımdı bitti yemek işi menumu yazayım biraz isim var akşam gelirim yoruma
Kahvaltı
2 dilim cavdarla beyaz peynır tost
Yarım domates maydanoz
Öğlen
2 Baget haşlama
2 kaşık sebzeli pilav pirinç
Birazcık salata
2 kaşık yoğurt
1 mandalina
Akşam
Tek yumurtalı menemn az
1 bardak ayran
1 saat tempolu yuruyus
40 dk zumba
2.5 lt su
830 kalorı
Dene balim ben begendim umarim sende begenirsincanım bugün hemen denemek istiyorum. süper fikirmiş
balım hep beraber başaracağız bu son diyetimiz olsun canlarım
cıs var canlarım kahvaltıda gevrek tost ile 2 boyozHayrola kuzum benim neyin var
yağmur azalsın hemen yürüyüşe çıkıyorum canlarımDene balim ben begendim umarim sende begenirsin
Kesinlikle kuzum som diyetimiz icinnnn yola ciktik som surat gidiyoruz hedefimize
Olsun balimmmm harika sporla eritmissin uzme kendinicıs var canlarım kahvaltıda gevrek tost ile 2 boyoz
canlarım şimdi yürüyüşten geldim.
yürüyüş parkuruna gittim parkura girerken kronometreyi açtım.
hiç ara vermeden tempolu hatta yüksek tempolu bile diyebiliriz. 1 saat 15 dakika yürüdüm.
8900 adım atmışım 1 saat 15 dakikada.
sağol ballı lokmam benim keşke yanımda olsaydın lafla laflaya anlamazdık bile nasıl geçtiğini yolunHemde hizli tempoda oh miss keske yanında olsaydimmm kuzum
Alkislar kuzumaaa gelsin iste benim kuzummmm
menü vereyim
sabah
gevrek tost
2 boyoz
öğle yemedim tabi ki. sabahki karbonhidrat bombalarımdan sonra
akşam
1 tabak bezelye yemeği
1 kase yoğurt
şekerli kahvem de var tabi ki
kötü bir gün oldu kızlar farkındayım.hissettiğim suçluluk duygusu sabah yerken hissetiğim mutluluktan kat be kat fazla
bir daha mı asla
sağol ballı lokmam benim keşke yanımda olsaydın lafla laflaya anlamazdık bile nasıl geçtiğini yolun
tatlı dillim diyorum ben sanaAynen kuzum ben konusmaya baslarsam yurudugumuzu anlamazdik gevezeyim azcik