82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

menü vereyim canlarım
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım paket form bisküvi

öğle
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak süt

akşam
2 dilim kepek ekmeği
1 kutu ton balığı
1 bardak ayran

spor olarak tek seferde 10.000 adım atıldı öldüm ya başka birşey yapamaya halim kalmadı. tek seferde çok yordu :KK66:
 
kafsinkaf35 .!.:
menü vereyim canlarım
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım paket form bisküvi

öğle
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak süt

akşam
2 dilim kepek ekmeği
1 kutu ton balığı
1 bardak ayran

spor olarak tek seferde 10.000 adım atıldı öldüm ya başka birşey yapamaya halim kalmadı. tek seferde çok yordu :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Herzaman dediğim gibi işte örnek menü işte örnek spor kuzuma alkışlar :KK9:
 
FB_IMG_1455232752259.jpg


Kızlar bu cifti alkisliyorummmm:KK9:
 
kafsinkaf35 .!.:
Bende aynı sekildeyim balim ya. Bir gun gaza geliyorum diger gun öylesine. Sacmalardan secmeler cok hoşuma gitti ayni ben:KK48:
Genişletmek için tıkla...

Kuzum ben sacma tuhaf bisi olunca sacmalardan seçmeler derimmm:KK48:

kafsinkaf35 .!.:
İnsanlar neler başarıyor. Onlarin yaninda bizimki dert bile degilmis ama ne güzel. Azmin elinden hicbirsey kurtulamaz kuzum.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle kuzum gorunce sizinle paylasmak istedim ve hedefimi 5li sayilar yaptim kuzum bende basaricam dedim kendi kendime 65le yetinmicem basaricam balim 59da olsa 5li sayilari gorucem INŞALLAH onumde 20 kilo var evet ama insanlar 100 kilo veriyolar 50 kilo veriyolar bende azimlendim valla:KK200:
 
Hedefim 5li sayilari görmek o özendigim giysileri giyebilmek!!! Bende artik oram çıktı buram çıktı demeden giysilerimi giyicem. Basarmaliyim hedefim 57 farkindayim 20 kilo vermem lazim.Haziranin 1ne kadar bu kilolar gidicek INŞALLAH 57yi tartida görmesem bile sporla incecik olucam ALLAHIN izniyle basaricam. Kendimi cok motive ettim bu is artik bu diyette son bulucak INŞALLAH artik 20 kilo almayi beklemeyecegim 1 2 kilomu aldim hemen rejim yapip 1 2kiloyu vericem. Zayifladiktan sonra nasipse INŞALLAH bi evlat sahibi olmak isitiyorum hamileyken bile sporumu saglikli beslenmeyi birakmicam.Artik benim icin 26 yasim döngü olucak kilolu olmayacagim basarmistim tekrardan basaricam bu yazdiklarimda kendime sözüm olsun evet zor zamanlar gecirdim halada geçiriyorum olsun bu bi imtihan ALLAHIM sabredip ferahliga cikmayi nasip etsin INŞALLAH hersey guzel olacak hem bedenen hem ruhen...Mutluyum bu sözü siz candostlarima ve kendime verdigim için... Hepimiz basaricaz bizim incecik olan kizlardan hic biseyimiz eksik degil çok şükür artik bu yaz yeni bi ben olucak civil civil giyincem. O özendigim kıyafetleri zayifliyinca alirim deyip masum masum bakmicam her giydigim olucak kiyafet oldu diye degil begendigim icin alicam icimi döktüm sizinle paylasmak huzur verdi bana canlarım iyiki varsiniz varliginiz bana güç veriyor...Hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM irademizi korusun INŞALLAH basarmak nasip olsun yol arkadaşlarım...
 
Son düzenleyen: Moderatör:
kafsinkaf35 .!.:
menü vereyim canlarım
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım paket form bisküvi

öğle
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak süt

akşam
2 dilim kepek ekmeği
1 kutu ton balığı
1 bardak ayran

spor olarak tek seferde 10.000 adım atıldı öldüm ya başka birşey yapamaya halim kalmadı. tek seferde çok yordu :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Sen pek ekmek yemezdın hem hıc yemek yok vakit mi olmadı ben adım sayar acmıyorum 10.000 adımı ne kadar zamanda atıyorsun merak ettim
 
masalperisi_ .!.:
Hedefim 5li sayilari görmek o özendigim giysileri giyebilmek!!! Bende artik oram çıktı buram çıktı demeden giysilerimi giyicem. Basarmaliyim hedefim 57 farkindayim 20 kilo vermem lazim.Haziranin 1ne kadar bu kilolar gidicek INŞALLAH 57yi tartida görmesem bile sporla incecik olucam ALLAHIN izniyle basaricam. Kendimi cok motive ettim bu is artik bu diyette son bulucak INŞALLAH artik 20 kilo almayi beklemeyecegim 1 2 kilomu aldim hemen rejim yapip 1 2kiloyu vericem. Zayifladiktan sonra nasipse INŞALLAH bi evlat sahibi olmak isitiyorum hamileyken bile sporumu saglikli beslenmeyi birakmicam.Artik benim icin 26 yasim döngü olucak kilolu olmayacagim basarmistim tekrardan basaricam bu yazdiklarimda kendime sözüm olsun evet zor zamanlar gecirdim halada geçiriyorum olsun bu bi imtihan ALLAHIM sabredip ferahliga cikmayi nasip etsin INŞALLAH hersey guzel olacak hem bedenen hem ruhen...Mutluyum bu sözü siz candostlarima ve kendime verdigim için... Hepimiz basaricaz bizim incecik olan kizlardan hic biseyimiz eksik degil çok şükür artik bu yaz yeni bi ben olucak civil civil giyincem. O özendigim kıyafetleri zayifliyinca alirim deyip masum masum bakmicam her giydigim olucak kiyafet oldu diye degil begendigim icin alicam icimi döktüm sizinle paylasmak huzur verdi bana canlarım iyiki varsiniz varliginiz bana güç veriyor...Hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM irademizi korusun INŞALLAH basarmak nasip olsun yol arkadaşlarım...
Genişletmek için tıkla...
Ben inanıyorum verecegne insanlar ne kilolar vermis bak benım okadarnda gozum yok 62 olsam en aşagı yeter inşallah hedefine ulaşır bebegine kavusursun rabbim tekrar nasıp eder sana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X